Witaj luxonatello :) A może ten wyciąg Cię zainteresuje? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/42/326 Jeżeli będziesz miał pytania -to po prostu pisz :) Pozdrawiam
a po co Ci to ? nie taniej kupic drazek i sie podciagac? ten wyciag to jest zbedny ja cwiczac 3 lata na silowni uzylem go moze ze 3 razy. Podciaganie, wioslowania to jest podstawa lepiej wydaj te pieniadze na diete lub suple.
Wiesz może i masz racje ale jest tez wyciąg dolny a czasem trzeba zmienić ćwiczenia .. A propos podciągania opornie mi idzie dlatego chce rozbudować jeszcze plecy .. A poza wyciągiem to mogę tylko wiosłować .. A pozatym przyciąganie linki dolnego wyciągu siedząc do klatki jest najlepszym poza drążkiem cwiczeniem na najszersze i srodek ?
Wyciąg wydaje się b. dobry i gdybym miał możliwość (nie jestem w kraju) to bym go brał ;-) i j.w. wyciąg jest przydatny. Przyciąganie do klatki dobrze wpływa na szerokość pleców.
Wiesz nic nie rozwija pleców jak podciąganie i katowaniem ich na wyciągu górnym na pewno ich nie wzmocnisz odpowiednio, nie ma takiej opcji ;-) Wyciąg wydaje się OK, ale ciekawe jak sprawuje się w praktyce. Ja mam taki bajer: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/42/326 I spisuje się wyśmienicie , tylko cena trochę większa, ale zawsze [...]
Panowie wiem że wy promujecie sprzęt firm, bo taka wasza praca (Nie wiem jak to wygląda u Łukasz) ale popatrzcie na ten wyciąg optymalnie :-) Do wyciągu Marbo dokupując blokadę nóg stów wyjdzie 539zł (nie wliczam rabatu) więc 170zł drożej, za wyciąg o słabszej konstrukcji (grubość profilu) zazwyczaj zawsze sam polecam Marbo, no ale nie w tym [...]
[...] 10x10 10x10 10x10 unosznie hantli przed siebie 10x10 10x10 10x10 ______________________________ wyciskanie francuzkie 10x20 10x20 10x20 wyciskanie hantla 10x15 10x15 10x15 wyciąg 10x20 10x20 10x20 W sobote miały być fotki z treningu, ale nic nie mam .. kolega który miał jechać jednak nie pojechał więc nie miał kto robić zdjęć .. ogólnie trening [...]
W tej cenie polecam Zestaw SW1: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html Z rabatem 4% wyjdzie: 364pln + koszt przesyłki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wstałem o 6, potem na 7.30 do szkoły, a reszta dnia bardzo szybko zleciała. Do tego ta 5 z matmy :D Dzisiejszy trening: 1. Wycisk sztangielek skos "+" 4x po 7 pow 2. Brama, wyciąg dolny 4x po 7 pow 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy skos "-" 4x po 7 pow 4. Rozpiętki na ławce poziomej 4x po 7 pow 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc na [...]
Mam ten wyciąg już z 2lata, może więcej nawet ;-) Bardzo fajnie się sprawdza jako wyciąg dół/góra. Siedziska nie posiadam , ale gdy usiądziesz na ziemi to stopy możesz zaprzeć o profil i nic nie podnosi ;-) Spokojnie też można robić np unoszenie bokiem na barki, moduł z ostatnim kółkiem jest obrotowy i nie ma możliwości żeby linka uciekła ;-) [...]
[...] będzie trudniej zrzucić sadło, ale dopinam dietę, bilans na lekki minus. PN - cardio 60 min (ok. 10 km) wt- Plecy Drążek 4 s. max wiosło 4 s. 15-12-10-8 ściąganie drążka wyciągu górnego 15-12-10-8 martwy ciąg 15-12-10-8 ściąganie drążka wyciągu dolnego 15-12-10-8 przedramię uginanie hantla 3 s. 20-30 powt. brzuch - 5-6 serii z obciążeniem [...]
Siema mam 15 lat ćwicze rok czasu mam juz ułożona diete, ćwicze w domowej siłowni (ławeczka, wyciąg, hantle) Chce was zapytac czy moge w tym wieku rozpocząć pierwszą sublementacje, mam na myśli: Kreatyna - mono czy jabczan ? i co by wspomóc działanie kreatyny? Prosze o czybką odpowiedź z góry dziękuje mam na to przeznaczone 200 zł jestem [...]
Czerwo777 1.wiosłowanie sztangą , nie ułatwiaj sobie życia. 2.wyciąg nie ma żadnego przełożenia do drążka - strata czasu , ewentualnie patrz "invert row " zamiast drążka. 3.oczywiście że nie to FBW same podstawowe ćwiczenia gdzie angażujesz maxymalną ilość parti stawów do pracy więć małe partie pracują już dość mocno w trakcie targania ciezarów w [...]