Tak jak w temaciku , kupię wyciąg mocowany do ściany nie wiecej wys . niż 2m , nie musi być żaden nowy czy orginalny, moze byc samoróbka oby był wytrzymały ! Najlepiej w uchwytami , dosyć tanio nie kosmiczne ceny: GG: 7755869 / TYLKO Z MOŻLIWOŚCIA WYSYŁKI! !
Ułożyłem nowy plan treningowy ,którego celem jest uzyskanie masy mięśniowej. Jest to plan FBW do ,którego cały czas próbuje sie przekonać dla tego licze na wasza pomoc głównie na Hubert"a81 apokalipsa oraz _Knife_. Trening mam zamiar wykonywać w poniedziałek, środa, piątek.W poniedziałek i piątek ten sam trening w środy trening lżejszy. [...]
Ta... Klatka: Wyciskanie leżąc sztangi 4 serie x 10-8-8-6 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3 serie x 12-10-8 Rozpiętki 2 x 12-10 Przenoszenie hantla za głowę 2 x 12-10 na co to ćwiczenie tutaj potrzebne ? Plan na klate strasznie standardowy Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 3 x 12-10 Młotki 3 x 12 Wrzuciłbym tu jakąś typową izolacje [...]
Prosze o wycene nastepujacego sprzetu razem z przesylka (platne na konto) wraz z rabatem ^ http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-gorny-i-dolny-do-lawki-w004.html [...]
Nie chodzi mi o wydolność w sęsie kondycjii,tylko np żeby dłużej ręce mogły w gardzie wytrzymać lub na nogach zebym mógł dłużej chodzić. Na siłowni mam wyciąg górny,dolny,ławeczki 2 ,motyle hanteli i oczywiscie sztangi Płeć : facet Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : wytrzymałość mięsniowa Staż treningowy na siłowni : pół roku [...]
Doczytałem, że te Transfer Factor to jakiś wyciąg z colostrum - czyli siary (pierwszego mleka u ssaków). Sporo na rynku tego typu preparatów w bardzo różnych cenach. W Stanach już dawno obalono jakikolwiek zbawienny wpływ tego na układ odpornościowy, ale w Polsce wciąż się sprzedaje. Ale tak jak piszesz cnotliwy - boję się że będę później [...]
[...] przy wzroście 171 i ćwiczę sobie amatorsko, zgłaszam się ponieważ zaczynam ćwiczyć na poważnie i potrzebuję planu. Mam na siłowni ławeczkę, hantelki, dosyć dużo odważników, wyciąg. Mniej więcej rozrysowałem wyciąg i ławkę jak wyglądają na zdjęciu dodanym. Posiadam oczywiście jeszcze gryf łamany i prosty http://zapodaj.net/7b9341d978b0.jpg.html [...]
[...] stojakami i ławeczką) oraz Zestaw Home Tryton IV - Siłownia dla 2 pakerów <- Ławka Home Tryton <- Stojaki HS1 <- stacja na nogi HZ3 <- blokada ud HZ2 <- HOME ławka Scotta HZ1 <- wyciąg Otus Ze zmianą modlitewnika i inną nazwą;) Proszę o odpowiedz;) Na nic nie liczę ale miło by było dostac rabat lub bon ;D
jest to moj pierwszy plan tego typu wiec moze byc pare bledow. push/pull PONIEDZIALEK :klatka, barki, triceps -skos gora sztanga 3x10 -pozioma 3x10 -sztanga zza glowy 3x10 -hantle na bok unoszenie 3x10 -francuz hantla 3x10 WTOREK: nogi, plecy,biceps -przysaidy 3x10 -prostowanie nog lezac 3x10 -wyciag do karku 3x10 -wioslowanie hantla w opadzie [...]
siemanko mam tu swoj planik ktorym chce teraz cwiczyc wyglada on nastepujaco: (celem jest MASA cwicze jakies 3 lata ale teraz wracam po pol rocznej przerwie) Poniedzialek: klata: Wyciskanie hantli skos 4s wyciskanie sztangi pozimo 4s porecze 4s rozpietki 4s Barki: wyciskanie sztangi zza karku 4s wyciskanie hantli 3s unoszenie na boki 3s wtorek: [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 17 miesiecy Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full. Dieta : Masa. Przeciwskaznania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Mono + nitrobolon II. ostatni plan jakim [...]
[...] 3s rozpietki lawka prosta 3s uginanie ramion ze sztanga 3s wyciskanie fransuskie hantla siedzac 3s unoszenie sztangi stojac 3s unoszenie hantli w górę ławka prosta 3s wyciąg dolny (przyciągnie) 3s o kolano 3s Co o tym sądzicie? potrzebne mi są rady, bo przeczytalem już wiele dzienników i wiele planów, co prawda czegoś tam się dowiedziałem [...]
[...] Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciąg (amatorski), sztangielki, sztanga, gryf łamany Dieta : staram się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrate CREATIN VitalMax 300g / biorę od [...]