wyciąg

[...] i 75kg wagi (obecnie bezrobotny student) dodam , że mam własną siłownie prowizoryczną i sprzęt mam dosyć ubogi ale ciężarów jest sporo , hantli , mam ławeczkę , drążek oraz wyciąg i „zamontować" można skos. Mój Plan Treningowy wygląda tak (generalnie nie znam profesjonalnych nazw ćwiczeń ale mam nadzieję , że mnie zrozumiecie) Na początek dodam [...]

Mam prośbę. Ile będzie kosztowała dostawa kurierem (przelew)takiego zestawu: -ławka MS-L004 -wyciąg MH-W005 -poręcze MH-D011 -koniec sztangi MH-U003 I czy dokupując dodatkowo modlitewnik do ławki cena wysyłki ulegnie zmianie ? Proszę o szybką wycenę.

[...] w życiu codziennym - dziś tego niestety brak (każda grupa ćwiczona osobno - izolacja na maszynach - wolny ciężar wręcz przeciwnie) Sam rozumiem maszyny są niektóre dobre - wyciąg, suwnica Smitha, prasa do nóg i... i to właściwie wszystko. Niech ktoś pokaże mi trójboistę, strongmana, miotacza kulą, zawodników sztuk walki itp. który nie używał by [...]

Ja oczekuje że wytrzyma 80kg i nie bedzie kołysał sie przy każdym zaciąganiu. Mam jeszcze pytanie czy drążki na cieżąrki i same obciążenia na wyciagu nie przeszkadzają podczas innych ćwiczeń na ławce np wyciskania kiedy to nogi ćwiczącego znajdują się w tych okolicach? Czy za każdym razem bede musiał demontować wyciąg chcąc ćwiczyć inne partie?

[...] Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 " w ten sposób dwa dni w tygondiu oczcywiscie z ciezarem dostosowanym do moich możliwosci.Pozstałe partie mieśniowe rownież trenuje w [...]

[...] z czasem dodałbym 4 dzień-który będzie optymalny. Plecy 3xmax Podciąganie na drążku szeroko nachwytem MC 5x8-6 4x12 ściąganie drążka do karku 4x10-12ściąganie w siadzie wyciągu dolnego 4xSzrugsy Mc daj na sam początek.W podciąganiu na drążku rób normalną progresje z obc.-bo chyba chcesz budować siłę-masę,a nie ilość podciągnięć?To pełnego [...]

[...] planu z rozpiską dni itd to troche lipnie.. W takim przypadku możliwości jest wiele 2 dni ćwiczenia(zrobić na perfect ) jak Ci podpowiedział GrZeGoRr Zamienienie sztangi na wyciąg dolny -mp1984- tylko że tak jak on napisał jemu tak wchodziło lepiej, Ty możesz robić błędnie technicznie i Tobie nie wejdzie .. albo Ci wejdzie ... w krzyż heheh Ja [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy ktos korzysta z zestawu Home 6+ ? Konstrukcja wydaje sie malo solidna, acz kolwiek sprzetu do cwiczen jest bardzo duzo. Wszystko wyglada jakby za dlugo pozyc nie mialo. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-6-lawka-l008-stojaki-wielopoziomowe-s004-wyciag-w004-obciazenie-i-gryfy.html# Pozdrawiam

[...] 16 Waga : 92kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu : ławka, sztangielki, sztanga, wyciąg górny :) Dieta : brak (tymczasowo) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : --- Oto plan treningowy który sklepałem korzystając z internetu Pierwszy [...]

witam bardzo proszę o pomoc bo mam pewien problem a nie mam nikogo kto byłby wstanie mi doradzić.Chodzi tu o trening ,trenuje codziennie to samo czyli na atlasie(wyciag +sztanga) lecz nie ma ani przyrostu siły ani masy proszę o podanie dokladnego treningu i ile maja trwać przerwy między seriam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 49 Wzrost: 168 [...]

[...] 16 Waga : 92kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu : ławka, sztangielki, sztanga, wyciąg górny :) Dieta : brak (tymczasowo) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : --- Oto plan treningowy który sklepałem korzystając z internetu Pierwszy [...]

[...] bo myślę ze tu może być przyczyna Pon Klatka + Bic Płaska 4x 10 8 8 6 Skos 4x 10 8 8 6 Rozpiętki 4x10 Bic Uginanie sztanga łamaną 3x10 Młotki 3x10 Uginanie z linka wyciągu dolnego 3x10 Wtorek Nogi Przysiady 4x10 8 8 6 Wykroki 3x10 Prostownie 3x10 Rdl 3x10 Czwartek Barki + tric Arnoldki 4x 15 12 10 8 SS Unoszenie bokiem + [...]

[...] a więc chciałbym sobie zamówić jakiś zestaw do ćwiczeń w którego skład będzie wchodzić : ławka , obciążenie , gryf prosty + łamany , hantle , expander , drążek i możliwe wyciąg. Mam 3 zestawy na oku i pomóżcie mi który mam wybrać. Od razu mówię , że w grę wchodzą tylko te 3 zestawy które podaję bo nie mam kasy aby kupić zestaw np. z keltona [...]

[...] Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 4s Barki: - Wyciskanie sprzed klaty 3s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie drążka wyciągu górnego 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s Piątek Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi [...]

zrobileym6 sobie wyciag, Koszt to byl okolo 40 zl, jest super, za te pieniadze to niech sobie te wyciagi w dupe wsadza, dzieki. Kto chce zdj mojego wyciagu pisac na gg.

tak więc dodaję nowe fotki zrobione przed chwilą na życzenie. Ławeczka THORN - 400 zł Ławeczka WEIDER - 80 zł WYCIĄG - 100 zł GRYF PROSTY - 65 zł GRYG ŁAMANY - 60 zł Hantle - Wszystkie 220 zł Pas kulturystyczny - 25 zł/szt Obciążenie: 3 zł KG Bo jak wiadomo, to czy ono ma rok czy dwa nie ma znaczenia, obciążenie toczone sam kupowałem za 3 zł, w [...]

Do soboty bd wiedział czy bd brał wyciąg.

[...] 2.sztangielki głową do góry 4x12-8- 30-35-40-45 3.ściąganie rączek na cyca 3x15-12 4.wyciskanie siedząc neutralne 3x10-8 5.wznosy bokiem 5x8 6.wznosy bokiem i w opadzie na wyciągu 2x8 7.wyciskanie podchwytem 5x8 8.francuz leżąc 3x8 - wolne opuszczanie 9.wyciąg na tripa 2x10 Wrażenia 10/10 1. wl wynik mógł być lepszy ale bark lewy ciągle boli [...]

Ja polecam ten: http://allegro.pl/wyciag-na-2-prowadnicach-i1324328396.html 330 zł kosztuje a wykonanie bardzo dobre. Stacjonarny, nie musisz przykręcać do ściany, na 2 prowadnicach, i metalowe kółka. Jak wolisz firmowy to Marbo polecam. Zmieniony przez - Hemp Beat w dniu 2010-11-19 01:42:55

@Hemp Beat tak, tylko że ten wyciąg ma jeden feler... jak się chce używać wyciągu dolnego to należałoby odkręcić siedzisko bo przez linke obicie się na nim rozcharata (przynajmniej tak to wygląda na fotach) Zmieniony przez - baambaam w dniu 2010-11-19 04:00:16