wyciąg górny

za 1000zl to raczj nie bdzie dobry atlas ale do zeczy najwazniesze zerczy ro tak: poczynajac od podstaw sztanga dluga 180cm dwa gryfiki do sztangielek na poczatek takie obciazenia wystarcza obciazenie 4x1,25kg 4x2,5kg 4x5kg 4x10kg i 2x20kg jest wiele rodzai lawek najlepszym wyjsciem jest osobno lawka uniwersalna z regulowanym katem siedzonak [...]

jwpamaru podciagania na drazku nie zastapisz zadnym innym cwiczeniem, jest jeden zamiennik - gorny wyciąg - ale i on jest kiepski w porownaniu do drążka "Co myślicie o takich proporcjach ciężarów jak na start?" -jakie "proporcje ciezarow"?.. rob 3 serie, w czym 1 docelową, w ilosci powtorzen 12-15 rozgrzewka 50%, 75%, seria [...]

mam obciazenie, jakies 4x11 4x5 4x2,5 8x1 i 8x0,5, mam tez sztange prosta 152 cm o prosta dluga ona ma chyba cos ponad 180 cm. laweczke z modlitewnikiem, wyciag dolny i gorny do sciany i pare innych gratow jak chcesz zobaczyc napisz jakos sie skontaktujemy

Planuje na wakacje kupic wyciag dolny i gorny do tego porecze i troche drobnego nakladu.

Polecam marbo ! Sam używam sprzetu od nich na siłowni i zachwalam ich sprzet, bardzo dobry stosunek ceny do jakosci. Tylko jakos nieprzekonują mnie oddzielne stojaki. Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-10-25 21:28:19

Wyciąg wolno stojący górny i dolny wykonany z profilu 40x40x2 CENA: 250ZŁ

gorny wyciag wywal jak chcesz chronic prostownik a bardziej kregi od L1 do L5 - obciazenie musi przejsc przez caly lancuch tylni z mocnym wylaczeniem brzucha tj.jego aktywnosci. zamiast tego mozesz zrobic sciaganie lin wyc.gornego tam obc nie idzie ruchem pionowym a ma pewna wartosciowa trajektorie ew. inverted row tez ok ale nieprogresywne [...]

jak zakladasz temat to pisz skad jestes itd ok...ja mam wyciag do sprzedania gorny i dolny za 300 zl jestem z okolic Pyskowic moje gg 5453013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4759b9a3fbe54ace8aac244278306f44.JPG

http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-94kg.html http://www.marbo-sport.pl/wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-zestaw-20.html http://www.marbo-sport.pl/suwnica-na-nogi-ms-u006.html [...]

Na Twoim miejscu bym kupił wyciag dolny i górny jeszcze :)

pon. klata: plaska 6 serii 20-25 powt. gorna 4 serie 20-25 gorny wyciskanie hantli 4 serie 20-25 powt kark : kaptury 5 serii 20-25 powt unoszenie sztangi na stojaco wasko do brody 4-5 serii 20-25 powt przedramie: 5 serii na przedramie odwrotnie do bicepsa 20-25 powt wt. plecy: podciaganie 3 serie wioslowanie sztanga 6 serii 20-25 powt wyciag do [...]

moge dostarczyc sprzęt do 150km, opłata tylko na pokrycie paliwa, mam jeszcze zestaw: modlitewnik + gryf mocno łamany + 3 x 6 kg = 200zl wyciąg dolny górny + wszelkie akcsoria = 200zł praktycznie cala silownia, jak ktos wezmie komplet dorzuce stojak na gryfy i akcesoria oraz stojak na hantle

Wyciąg to nie jest aż tak bardzo potrzebny... Ale jak już będziesz jakiś kupował to weź z górny i dolny :)

trening który chcę przerabiać PONIEDZIAŁEK KLATA 4X8 SKOS GÓRNY HANTLE / GRYF CO JAKIŚ CZAS ZMIENIANE 4X8 PŁASKA HANTLE/ GRYF 3X8 SKOS DÓŁ HANTLE / GRYF 3X8 ROZPIĘTKI BICEPS 3X8 HANTLE 3X8 GRYF PROSTY/ ŁAMANY / MASZYNA/ MODLITEWNIK 3X8 MŁOTKOWANIE ŚRODA PLECY 4X8 MC 4X8 DRĄŻĘK / WYCIĄG 4X8 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ OBURĄCZ LUB NA MASZYNIE 4X8 [...]

za 1000 zl zbyt wiele nie nakupujesz, tymbardziej jesli mialby to byc nowy sprzet. Polecam sprzecik firmy HES. Podstawa to stabilna lawka z regulacja kata, do tego sztanga + pare kg obciazenia :). Powinienes takze posiadac jakies hantle, przydatny jest rowniez drazek. No i w tym momencie koncza sie twoje zasoby finansowe. Jelsi kupowalbys uzywany [...]

no ok a moge jakies cwiczenie zastępcze zastosowac? na plecy robie wyciąg dolny, górny, wiosłowanie i martwy ale to bym wolal zamienic

W tej cenie kupisz dobra lawke z wyciagiem do niej MARBO-SPORT: http://www.allegro.pl/item363995735__nowa_marbo_home_lawka_szeroka_stojaki.html + Wyciag do lawki dolny,gorny za 169 zl I bedziesz w 100 % zadwolony !

kafarek1 Mam całe wyposażenie siłowni z tej firmy, i musze powiedzieć, że jestem zadowolony, no i ogólnie tanio wychodzi, ale... No własnie ale, miałem okazję ćwiczyć na wyciągu mocowanym do ławki i nie było to jakieś extra wygodne, przy dużych ciężarach może być to wszystko nie stabilne. Polecam wyciąg z tej firmy ale montowany do ściany, górny i [...]

to jak masz już wszystko to ja bym osobiście dokupił taki który ma tylko wyciąg dolny i górny więcej funki jest zbędne

Odpisałem Ci w tamtym temacie;-) Sporo powtórzeń. Ograniczyłbym ilość. Jak siła to 5, w hipertrofii styknie 8-10 a porządnym ciężarem. Górny wyciąg wywal, jak robisz podciąganie. Możesz sobie te 2 ćwiczenia wymieniać co sesję. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-14 13:48:03