wyciskanie

spoko, rano nie wezme i bedzie git wyciskanie z przysiadem? Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-06-23 13:05:17

umieszczam opis nastepnego kota Greg Kovacs REKORDY Wyciskanie nogami 20 po 920 kg Przysiady ze sztangą 15 po 350 kg Wyciskanie na ławeczce skośnej 6 po 305 kg Przysiady ze sztangą 25 po 275 kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 7 po 265 kg Wyciskanie zza karku 5 po 225 kg Wyciskanie zza karku 10 po 205 kg Szrugsy ze sztangielkami 25 po 180 kg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 16 MAJ DT Dzis byl mega słaby , bez energi , bez życia i siły nie wiem dlaczego , bo nie byłem w pracy , byłem wyspany , zjadłem porzadny posiłek przed treningowy i zarzuciłem A.M.G. ? A może to wpływ rezonansu magnetycznego , bo dziś miałem wizyte i leżałem 30 min bez ruchu %-) Już [...]

[...] przez problemy żołądkowe związane z truskawkami, potem okazało się, że głupie błędy zrobiłem, potem tren, który stał się zbawieniem no i znowu nauka. Trening: Barki 1.wyciskanie hantli siedząc 16kg x 29p/18kg x 13p/20kg x 10p 18kg x 25p/20kg x 14p/22kg x 10p 20kg x 22p/22kg x 12p/25kg x 7p 22kg x 19p/25kg x 8p/27kg x 5p 2.podciąganie [...]

Nowy plan: Trening 4 x w tygodniu ab-ca--/bc-ab-- itd. Trening A 1. wyciskanie hantli skos 2. wyciskanie sztangi płaska 3. rozpiętki skos 4. wznosy boczne w opadzie 5. wyciskanie hantli siedząc 6. unoszenie hantli bokiem siedząc Trening B 1. przyciąganie linki wyciągu dolnego 2. podciąganie na drążku podchwytem 3. wiosłowanie hantlami w opadzie [...]

[...] SOG. Sam Robert Komorowski mówił kiedyś w TV SFD że ciężko mu się było nauczyć mostkować w wyciskaniu leżąc, gdy wyciskał RAW mówił że chociaż się starał a gdy już się w koszulę do wyciskanie wbił to po prostu nie potrafił. Wpływu wielkiego na jego wyniki to jak widać nie miało, a niby mostkowanie ma skracać ruch jaki sztanga ma do pokonania.

[...] SFD/Images/2015/7/30/3d2ce2a85e1c4909a757f279f25b0850.jpg W teście planuje robić trening 4 razy w tygodniu Klata/triceps - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 10/8/6/4 - wyciskanie hantli na skosie ujemnym/dodatnim - co trening robie inaczej 3x 10/8/8 - rozpiętki/brama 3x 12/12/12 - [...]

Już, już jestem Grasiczkoosiu - tylko, tylko ze prosiłem chłopaka o streszczenie jego treningów i oto co dostałem: Tigerpl: ok MICHAL to do Ciebie ale to bedzie dlugie widze ze jestes chetny do pomocy wiec zapytam i tutaj. ok mam 182 cm wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada [...]

[...] je robilem w ciagu dnia po prstu - kilka razy np w 2 seriach kadego Na mase mam cwiczenia na plecy juz prawie ulozone - tylko sie jeszcze zastanawiam nad barkami - bo wyciskanie nie za bardzo sprzyja takiemu schorzeniu jakie posiadam - dlatego oproz tuylu barku i boku - bede wyciskal prawdopodobnie raz na jakis czas - ale niepelne [...]

[...] drogą to moze kolarz był? Ja wczoraj na mojej siłowni słyszałem 2 zdania które mnie rozbawiły i zniesmaczyły... Mianowicie jeden koleś z którym dzieliłem ławeczkę skośną (wyciskanie sztangi skos w górę) krzyknął do drugiego typka: "To powiedz mu zeby wziął więcej dla mnie" Na co typek: "Teścia???" Współwyciskacz: [...]

[...] powtórzeń, ile możliwe. Nie koncentruj się jednak na liczeniu powtórzeń. Zamiast tego weż ze sobą zegarek i mierz czas wykonywania ćwiczenia. Przykładowo, jeśli masz robić wyciskanie na ławeczce i możesz ćwiczyć z określonym przez siebie ciężarem 1.13 minuty, wpisujesz '73' w polu 'Zeit'. Gdy nie możesz już ćwiczyć z tym ciężarem, dobierasz [...]

dobry uaciaty zajął 3 miejsce siady 200 kg choć przysiadł i 210 ale mu nie zaliczyli wyciskanie 125 kg mc 220 kg miałam pozdrowić kawoszy co niniejszym czynię

Bardzo Szybki Przelot konfudującej i nastroszającej (niesię) :P albo wyciskanie z przysiadu %)

[...] Witam wszystkich ! Dzisiaj wypada trening klatki piersiowej. Jak już mówiłem, lekką ją naciągnąłem, ale już wszystko git. Potrenowałem dzisiaj elegancko :-D TRENING KLATKI wyciskanie leżąc poziomo na maszynie 2x21, 2x15 wyciskanie leżąc poziomo sztangą 3x8, 1x3 wyciskanie na skosie dodatnim złączonych hantli neutralnym chwytem 2x10 rozpietki [...]

[...] Dziś poleciała klata bardzo bardzo ciężko i bicepsy. Dawno tak nie dojechałem klatki naprawdę :-D KLATA-BICEPS __________________________ wyciskanie sztangi leżąc 3x5, 5x12 wyciskanie hantli skos ujemny 3x12-10 wyciskanie na smithie skos dodatni 2x10+10+15+15, 1x10 rozpiętki na maszynie poziomo 2x15, 1x10+10+10 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/656b42b9dc774586b6ec2dfe6413c82d.jpg Także jest wypiska. Dziś byłem razem z dobrym kolegą na innej siłowni. Zastanawiamy się czy się nie przenieść na jakiś czas właśnie na tą siłownie. Żeby było coś innego. Więc był test wszystkiego co się da. I wyszło tak że zrobiliśmy klatę, plecy i barki %-) Mega trening, zajechałem [...]

[...] lub zmienić federację.Jednym odpowiada start bez koszulek innym w jeszcze mocniejszych jak u Was itd.jedni chcą badań dopingowych inni nie, jedni mogą startować gdzie chcą a inni nie.Wybór jest .....więc? Zakończmy jałowe dyskusję i kłótnie co dobre i gdzie lepiej.Wybierzmy i uprawiajmy ten sport bo mamy jeden wspólny mianownik: wyciskanie.

[...] z tego powodu chcemy przeprosić i jeszcze bardziej zaprosić do uczestnictwa w naszej imprezie. Pokażmy wszystkim, że dla nas nie liczy się tylko nazwa i tytuł, ale przede wszystkim liczy się sport (wyciskanie sztangi), dobra zabawa, koleżeńskość, szacunek i to, co najważniejsze niezależność Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2010-11-02 18:51:42

na następnych zawodach dojdzie więcej kategorii napewno kat.junior do 23 lat, kat.sponsor(wezmą w niej udział sponsorzy),kat.wyciskanie na ilośc(50kg),pozdrawiam jak macie jakieś inne pomysły to piszcie

Autopsy nastawiamy się tylko na wyciskanie sztangi leżąc, Dla wszystkich zainteresowanych wyjazdem do Niemiec została zmieniona data zawodów na 10.04.2011r