wyciskanie mężczyzn

Doris - Polako zawsze tak ma ;d Muczakos - hehe dzieki :D Mariusz - to porobimy sobie przysiady sumo z polsztanga jak wpadne do Łodzi %) zebym przypadkiem zle nie wykonywala tego ćwiczenia ;d A tak wgl to dzięki za rade, na pewno spróbuje :)) Dzis KLATA! 1. Rozpietki na maszynie x4 2. Rozpietki w bramie wyciąg dolny x4 3. Wyciskanie sztangi na [...]

grzeg1211 w tym roku nie planujemy ale w 2013 na wiosne uginanie ramion lezac w podporze przodem napewno sie odbeda.Wyciskanie Wielokrotne pewnie tez.Obciazenie napewno zostanie dla Kobiet 30kg dla Mezczyzn 60kg ale nie bedzie chyba kategorii a ulozenie nog sprawa otwarta tempo pracy ze sztanga tez.Takze cwicz jak Ci wygodniej.Pozdrawiam [...]

[...] Karolowi z Dąbrowy Górniczej, osiągnął wynik 157 powtórzeń, na trzecim miejscu znalazł się Wszelaki Adam z Czeladzi uzyskując 157 powtórzeń. Kolejną konkurencją było wyciskanie połowy masy ciała przez Panie w kategorii open, czas 5 minut. Pierwsze miejsce zajęła Moczydłowska Kinga z Rydułtów wykonując 61 powtórzeń, na drugim miejscu [...]

I Mistrzostwa Infiniti Fitness Club w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc kobiet i mężczyzn, Kędzierzyn-Koźle 13.12.2014r. Co raz większa popularnością cieszy się wyciskanie wielokrotne sztangi. Po udanym debiucie Polskiej Ligi Wyciskania Wielokrotnego, gdzie odbyło się aż osiem edycji, obecnie coraz więcej mamy zawodów w wyciskaniu [...]

[...] I f***ing Love This Shit.. silka, odzywki, koks i d***** bez farmaceutyki nie licz na wyniki www. silownia . pl --> tam teraz jestem!! Mam manie to ciagłe sztangi wyciskanie POTEGA UMYSŁU OPARTA JEST NA SZTANDZE Siłka to nie bajka więc nie drap się w niej po jajkach Siłka to nie trudna sprawa jeżeli uwierzysz, że to swietna zabawa [...]

[...] kilka dowolnych póz. Każdy oczywiście wybierał takie, które najlepiej podkreślały budowę i mięśnie. I wreszcie na zakończenie trzeba było wykonać pewną próbę sprawności – wyciskanie dowolnego ciężaru leżąc na ławeczce ( większy ciężar był wyżej punktowany) lub też ćwiczenia akrobatyczne w postaci salta, stania na rękach itp. Podczas trwania [...]

[...] i... strachem \-) Viki, zapraszam :-) I żeby nie było, na dobry początek dzisiejszy trening: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 15*10kg / 15*12,5kg B1. wyciskanie sztangielek skos góra 15*6kg / 14*7kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15*9kg / 14*14kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15*11kg / 15*13kg C2. [...]

[...] klatką piersiową w ruchu płynnym (będzie wymagane zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej) - zawodnik wyciska sztangę na komendę sędziego głównego "PRESS" - zawodnik kończy wyciskanie sztangi na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych - zawodnik odkłada sztangę na komendę sędziego głównego "STOJAK" - każdy zawodniik ma trzy próby 9. [...]

[...] bardzo pozytywna, a doping ze strony kibiców bardzo głośny. Do ostatniej konkurencji jaką były pompki na poręczach w szranki stanęło 14 zawodników, po rozgrzewce jaką było wyciskanie połowy masy ciała atmosfera była naprawdę gorąca, a emocje sięgały zenitu. Wyniki na podium były mocno zbliżone do siebie, pierwsze miejsce przypadło Piotrowi [...]

8. KATEGORIE: a)wyciskanie leżąc - KOBIETY : - do 55kg (wg ciężaru) - powyżej 55kg (wg. Współczynnika Wilks’a) MĘŻCZYŹNI: - kategorie wagowe: do 67,5 kg, do 75 kg, do 85 kg, do 95kg, do 105 kg, do 120 kg (wszystkie wg ciężaru), +120 kg (ostatania wg. Współczynnika Wilks’a) (Organizator zastrzega sobie prawo zwiększenia i zmniejszenia liczby [...]

[...] 10 minut e. Zasady: obowiązują ułatwienia podobne jak w BOLT, to znaczy: wolno odkładać odważniki, wolno zmieniać rękę dowolną ilość razy, przy podrzucie dopuszczalne jest wyciskanie o ile siła generowana jest wyraźnie z nóg (wystarczy jeden przysiad) f. Kategorie wiekowe: juniorzy 14-17, seniorzy +18 g. Kategorie wagowe juniorzy – brak [...]

[...] jest bardzo ważna - człowiek uczy się na błędach. 10 min. marsz 6 km/h+rozgrzewka Trening A. 2 obwody/ modyfikacja A. Przysiad ze sztangą z hantlami po 15x6kg B1. wyciskanie sztangi skos góra hantlami po 15x6kg B2 przyciąganie drążka górnego 15x24/18x24kg (druga seria max powtórzeń) C1. prostowanie nóg w leżeniu12x25/15x22,5 C2 [...]

[...] w stawach łokciowych, nie czeka na komendę sędziego głównego – START, - zawodnik zatrzymuje sztagę na klatce i czeka na komendę sędziego głównego – GÓRA, - zawodnik kończy wyciskanie sztangi w wyprostowanych stawach łokciowych, - odkłada na stojak po komendzie sędziego – STOJAK, - pośladki cały czas muszą mieć kontakt z ławką, głowa może być [...]

[...] lat) b) WYCISKANIE 100% WAGI ZAWODNIKA - OPEN b) KULTURYSTYKA - kat. open mężczyzn 5. NAGRODY: każda kategoria- I, II, III miejsce – medal, dyplom. Zwycięzcy OPEN w kat. wyciskanie 100% w.z. i 50% w.z., oraz w kulturystyce - puchary. Przewidziane są nagrody rzeczowe, oraz inne ufundowane przez sponsorów. 6. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: - [...]

Opłaty wpisowego na zawodach PZKFiTS od zawodniczki i zawodnika Trójbój Siłowy i Wyciskanie Leżąc Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Weteranów w Trójboju Siłowym 55 złotych, 5-ciu i więcej zawodników z jednego klubu - 40 złotych Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc 45 złotych, 5-ciu i więcej zawodników z jednego [...]

[...] lat) b) WYCISKANIE 100% WAGI ZAWODNIKA - OPEN b) KULTURYSTYKA - kat. open mężczyzn 5. NAGRODY: każda kategoria- I, II, III miejsce – medal, dyplom. Zwycięzcy OPEN w kat. wyciskanie 100% w.z. i 50% w.z., oraz w kulturystyce - puchary. Przewidziane są nagrody rzeczowe, oraz inne ufundowane przez sponsorów. 6. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: - [...]

Przewidziane wyciskanie tylko w kategorii open mężczyzn oraz siłowanie na rękę dla kobiet i mężczyzn. Zapisy godz.13.00.

[...] lat) b) WYCISKANIE 100% WAGI ZAWODNIKA - OPEN b) KULTURYSTYKA - kat. open mężczyzn 5. NAGRODY: każda kategoria- I, II, III miejsce – medal, dyplom. Zwycięzcy OPEN w kat. wyciskanie 100% w.z. i 50% w.z., oraz w kulturystyce - puchary. Przewidziane są nagrody rzeczowe, oraz inne ufundowane przez sponsorów. 6. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: - [...]

zmiany..... MISTRZOSTWA CZŁUCHOWA W TRÓJBOJU SIŁOWYM MĘŻCZYZN 2009 l. Zawody w trójboju siłowym mężczyzn zorganizowane zostaną w obiekcie Ośrodka Sportu i Rekreacji w Człuchowie przy ul. Szkolnej l . dnia 01.03.2009 roku o godz.10 00 2. W zawodach mogą brać udział mieszkańcy Człuchowa, którzy ukończyli 18 lat życia w 5 ( pięciu ) kategoriach [...]

[...] nie pod piszące oświadczenia lub nie mające pozwolenia od lekarza nie będą dopuszczone do startu. 3. Warunki rywalizacji. 3.1. Zawody odbywają się w trzech bojach: Przysiad, wyciskanie na ławce płaskiej oraz martwy ciąg. Każdy bój ma 3 próby i zapisywany jest najwyższy wynik, który został zatwierdzony przez sędziów. Sprzęt i zasady zaliczania [...]