wyciskanie leżąc terenie na siły

DZIEN DT TYDZIEN 7 1750 kcal suple ----------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Klatka A 3X 6/8/10 5 MIN BIERZNIA 1. wyciskanie 30/27.5/27.5 2. wyciaknie sztangielek skos 10/10/10 3. rozpietki na bramie 12.5/12.5/12.5 4. przenoszenie sztangielki lezac 12/12/12 5. brzuszki ze sztangielkami nad glowa z nogami na [...]

Wrong jak Ty tu lookasz to tym bardziej będę spinać dupę, +50 do motywacji ;-D Wypiska z wczoraj: 11 maja 2013 Dzień 27. Micha dzień niski BTW 150/80/80 1654kcal, 149g białko, 82g tłuszcze, 75g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-05-11 Trening: Dzień 4: Biceps i triceps Ćwiczenie A 2010 [...]

Siła, to kiedyś była. Teraz jest na żenująco niskim poziomie ;-) 12.09 trening: dół: 4x20 Dzień 3 A1 wyciskanie sztangi na skosie 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 27,5kgx12 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 27,5kgx14 22,5kg/ 25kg/ 25kg/ 27,5kgx13+2 A2 Przysiad bułgarski 20x/ 20x/ 20x/ 20x B1 Wiosłowanie półsztangą, peak contraction 10kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 10kg/ 10kg/ [...]