wycinka brzucha

to nie wycinka tylko juz 'wyciete' miesnie brzucha. tak bardziej po naszemu - wyrzezbione miesnie brzucha

[...] co On powie tez Oczywiście że pytałem na łamach mojego dziennika, co prawda wtedy wyraziłem się ze chcę gubić brzuch. Teraz zmieniłem plany najpierw prawdziwa masa a potem wycinka. mnie sie dietka - w zalozeniach podoba urozmaicona nie ma ryz + kurak x5 Ni właśnie a do tego mam opracowanych kilka zamienników zeby nie było monotonności . Raz [...]

Viren robie redukcje bo chce całkowicie zjechać fat z brzucha. Potem wystartuje z masą. W 1,5 msc z 84kg zlazłem na 75kg więc niedługo wycinka i masa. Martwego nie robie ze wzglęgu na to że kiedyś miałem skolioze i boje sie że może "powrócić" Co do wyciskania zza karku to powiem Ci że ostatnio próbowałem i całkiem fajne cwiczenie. Niby [...]

Coś tam pewnie działa bo strzelanie w kościach jest nieprawdopodobne pomimo używania supli na stawy. I jakaś tam wycinka fatu i odsłonięcie mięśni brzucha też jest widoczne ale to równie dobrze może być zasługa placebo i większego skupienia na treningach i trzymania miski.

...wycinka, tj. mięśni piersiowych, przodu barków, tricepsów i trochę brzucha, to zdecydowanie za mało, biorąc pod uwagę koszty, czas i zaangażowanie. Powodzenia życzę w dążeniu do celu.

[...] buterfly ładna pompa duzo mniejszy ciezar ale dokłądniej i było ok zobaczymy za 2 lub 3 tyg czy przyniesie to jakis efekt zeby nie było ze z cyklu masowego zrobi sie wycinka musze tylko jeszcze tak zrobic zeby co serie zwiekszyc ciezac ale plecy chyba juz zrobie normalnie z tym ze jedno cwiczenie wykonam w seriach łaczonych np sciaganie [...]

[...] jakiś bardziej rozbudowany, co do brzucha to unoszenie nóg i np brzuszki w ilośći 3-4 serii raz w tyg na początek w zupełności wystarczą brzuch mocno pracuje przy ćwiczeniach tj Przysiad czy MC. Co do samego twojego celu bo napisałeś że chcesz robić masę a %bf ile masz? Może pierw by się przydała lekka wycinka a dopiero później przejść na masę?

Świetna Sylwetka do takiej też dąże pierw masa pozniej wycinka jak autor ciągle powtarza jaki jest jego cel . Zlukałem od A do Z temacik i jest Bardzo Dobrze i moim zdaniem nie jestes Zalany a masy nie da sie nabrac ' szybkiej' bez brzucha ; ) pzdr ;]

brzuch specjalnie tak słabo, teraz był wręcz katowany 3 x week po 9 serii. Chce na masie dac mu odetchnąć bo po tym kolejna wycinka i znowu troche go przykatuje. Do tego zauwazylem ze ok. 16 serii tygodniowo w dwóch sesjach najlepiej działają na wzrost mięsni brzucha (przynajmniej mojego). wydaje mi sie ze rozpietki lepiej polaczyc z pompkami na [...]

koledze pewnie kości na brzuchu widać, a wy mu karzecie sie redukować ja radze dać dodatni bilans kaloryczny, żeby zbudować solidne kafle na brzuchu, i później wycinka . . . ale jeszcze dłuuuga droga przed Tobą do wymarzonego brzucha Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-09-22 23:39:22

[...] robienie większej ilości powtórzeń nie oznacza że wyrzeźbisz mięśnie, nie ma czegoś takiego jak rzeźbienie mięśni, mięśnie można tylko powiększyć albo zmniejszyć tak zwana wycinka polega na zredukowaniu poziomu tłuszczu, po trzecie jeżeli robisz splita nie powinieneś robić bica i trica dwa razy w tygodniu. Proponowałbym ci taki rozkład parti [...]

najtrudniejsze juz za Tobą teraz zostaje lekka wycinka i robienie masy miesniowej ;). Tłuszczu duzo nie masz, i masz gen do brzucha wiec to szybko pójdzie. Edit. gustowna koszuleczka Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2010-02-11 16:15:21

[...] 300 tab 10mg po 50 mg dziennie i moim zdaniem jest rewelacyjny. Waga utrzymana przez cały cykl 95 kg obwód w pasie z 93 na 87 kształt mięśni bardzo poprawiony rewelacyjna wycinka w okolicach brzucha, pośladków i ud. Niesamowita twardość mięśni do tej pory po nawet lekkim treningu mięśnie głównie biceps i triceps są jak ze stali. Siła też nawet [...]

Wycinka, poprawa brzucha i na wakacje bedzie kolorowo

[...] masa wchodzi gitara i do tego sila to ja nie iwdze problemu. Wycisnij z tego cyklu ile sie da a brzucha sobie zrzucisz na nastepnym cyklu. Jak robic cos to porzadnie, najpier porządna masa (oczywiscie tez z tluszczykiem) a pozniej porzadna wycinka i szafa gra. jak chcesz cos tam ciułać ni to mase ni to rzeźbe to zrob sobie bilans kalorii na 0 :)

[...] bym chciał jeszcze ściąć ... BF jak liczyłem i wyszło 13,5 ale chyba coś nie tak liczyłem mi sie zdaje . Wiesz może gdzie bym mógł sobie dokładnie zmierzyć bf albo dobrze obliczyć jakoś ? Chodź jak czytałem to obliczanie dokładnie nie wyjdzie podobno . Co do brzucha to a6w 7 dzień robiłem dziś tzn wczoraj ;) czyli mówisz narazie jeszcze wycinka ?

[...] talie i dlatego na masie tak wygląda ale po wicince jest konkretnie , niemam co do swojego brzucha żadnych zzastrzeżeń , na masie ważne aby była żyła , i bez zwałów sadła , każdy ma inną genetyke. mój kumpel ma dużą talie o sporo większą odemnie ale widać mięśnie, ale trzeba na masie dbać o samare aby potem wystarczyłą krótka wycinka i po bólu.

jak zaczniesz masować to przy odpowiednim treningu i diecie zwiększysz swoją masę mięśniową włącznie z mięśniami brzucha, możesz też złapać trochę tłuszczu i z 6cio paka zrobi się np.2pak , ale to normalne, następnie lekka wycinka(redukcja)i jesteś gość.pozdr

wow ! jak ktostam przede mna - wycinka, dopakowanie brzucha i na zawody !!!! genialna sylwetka

Nie da się spalać miejscowo tłuszczu ( z brzucha m.in ). Moim zdaniem nie ma sensu robić redukcji bo będziesz wyglądał jak patyk. Masuj trochę, będziesz szerszy to nie będzie się rzucała "piłka" w oczy :-D A po masie oczywiście wycinka fatu i sylwetka jest.