Gringoo- bioflawonoidy obowiązkowo do wit. C- pewnie przeoczyłem. albo nie mogę skojarzyc albo nie wiem co to za witammina- jeżeli jest to wyciąg z roślin to powinien sie dobrze wchłaniać.
ma 17 lat czwicze od 10 miesiecy miałem teraz przerwe przez całe wakacje bo byłem w szpitalu a zas chodziłem do roboty i ułozyłem taki plan dla poczatkujących poćwicze na nim z miesiac a zas wruce do poprzednich tzn masowych. Poniedziałek Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja-12,10,8,6 2.wyciskanie sztangi [...]
Witam, Co myslicie o tym wyciagu?: http://www.allegro.pl/item239359243__mega_wyciag_do_sciany_marbo_sport_mal_proszk_.html Warto pchac w niego kase?? Ma ktos moze taki?
Witam, wyciąg 370zł plus 105 zł za wysyłkę. co do bramy to hym.. może być problem z wysyłką no chyba że osobiście dasz rade to jak najbardziej. pisz na mejla [email protected]
ogolny zestaw witamin i mineralow (vigor,vitaral,vitrum,olimp czy co Ci pasuje) echinacea - wyciag z jezowki, czosnek w capsach, witamina C 500mg dziennie sam wkrotce taka wlasnie suplementacje zaczynam, i wybieram firme Adrien Gagnon, wychodzi korzystnie cenowo, nie musisz brac wszystkiego na raz mozesz zrobic np. dwa miesiace echinacea, pozniej [...]
Trening po zmianach. teraz może być?? :)ja sadzicie Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - rozpiętki na ławce skośnej głowa w gore 3 serie po 10 powt. TRICEPS: -wyciskanie sztangi na prostej w wąskim chwycie 4 serie [...]
mam pytanie jak chodzi wyciag takich firm jak hes czy olimp , chodzi mi o to miejsce gdzie sa sztabki , jak sie porusza ten ciezar na tych dwóch rurach. co oni montuja tam zeby wyciag chodził płynie i nietarł zabardzo o te rury.zadałem takie pytanie bo chce sam sobie taki wyciag skonstruowac
zdjecia bede mogl dodac dopiero wieczorem ale narazie moge podac ceny gryf łamany 50 zl gryf krotki prosty 35zl gryf dlugi 35zl mysle ze jak wezme 3.50 za kilogram obciazenia to wcale wygorowana cena nie bedzie biorac pod uwage za je dawalem za nie ponad 4 zl Modlitewnik hym 60 zl wyciag 60 ławka do klaty 70 i lawka do barkow 120 zl tutaj ceny [...]
[...] ilość powtórzeń. Łącznie będzie 4/5 serii zasadniczych. 2) Wyciskanie hantli skos-góra - tak jak wyżej 3) Butterfly - tak jak wyżej Wtorek: Plecy 1) Ściąganie drążka wyciąg górny nachwyt szeroko - jak w ćwiczeniu wyciskania leżąc. 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - jak w ćwiczeniu wyciskania leżąc. 3) Butterfly odwrotny 4x12-10 4) [...]
[...] ilość powtórzeń. Łącznie będzie 4/5 serii zasadniczych. 2) Wyciskanie hantli skos-góra - tak jak wyżej 3) Butterfly - tak jak wyżej Wtorek: Plecy 1) Ściąganie drążka wyciąg górny nachwyt szeroko - jak w ćwiczeniu wyciskania leżąc. 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - jak w ćwiczeniu wyciskania leżąc. 3) Butterfly odwrotny 4x12-10 4) [...]
Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - rozpiętki na ławce skośnej głowa w gore 3 serie po 10 powt. TRICEPS: -wyciskanie sztangi na prostej w wąskim chwycie 4 serie 10,8,8,6 powt -francuskie wyciskanie sztangielki oburącz [...]
siema !! wzwiazku z tym ze bede sie przeprowadzac a tam w nowym mieszkaniu nie mam piwnicy nie moge oczywiscie zabrac swojej siłowni ukochanej ktora musze sprzedac i tak w sklad silowni wchodza 1)obciazenie 2 razy 20kg 2 razy 15kg oraz 2 razy 10 kg 2 razy 5 kg 10 razy 2.5 kg 4 razy 1.25 i 2 razy .5 kg obciazenie orginalne srednica 30 mm 2.)gryfy [...]
Dałem go już do oceny w poście w którym pisze że tam można wklejać ale tam mi nikt na niego nieodpowiedział więc zakładam nowy temat : Cześć w maju był rok jak sie bawie z siłką. Do wakacji wszystko szło dobrze. Mam 15 lat i 171 wzrostu w bicku było te 37-38 cm. W wakacje przestałem ćwiczyć i poszłem do pracy troche zarobic na budowie. teraz [...]