wybity

Odkąd pamiętam to wybity :-D, tak się fajnie gibie i tańczy :-D :-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-16 21:15:53

zaczynam od nowa zobaczymy ile czasu wytrwam tym razem :) waga 99 kg i startuję od dziś o ile palec mi na to pozwoli bo mam wybity :( zacznę chyba od treningu wszystkich partii mięśni na raz i tak przez dwa/trzy tygodnie , aby się rozruszać , a później podzielę na splita... plan jest zjechać do około 83-88 kg i ćwiczyć rok bez dłuższych przerw ;) [...]

niestety przymusowa przerwa w treningach palec wybity i cała ręka sina :( myślę, że z tydzień minimum nim to przejdzie

kurde ja nie moge pompek na palcach robic bo aktualnie mam palec wskazujacy wybity i boli wciąz. byłem dzisiaj na boisku w ramach rozruszania sie po 4 dniach bezruchu, jadlem troche za duzo i przybyło mi ok.2kg (ale łatwo je zrzuce to pewnie woda glikogen albo cos:P) i teraz ciekawostki co do wyskoku dosiezny - 74-75cm (przedtem mialem 77cm) [...]

[...] rewelka, smakuje jak shake, wg mnie Fitmax! Trafiliście w 10 z tym smakiem!! Na pewno podejdzie ludziom Wybaczcie fotki wrzucę później, bo teraz nie zdążyłem zrobić, jak już spróbowałem to wypiłem cały ale już mówię smak 10/10 cena 10/10 rozpuszczalność 9+/10 (choć to może moja wina, bo mam wybity palec i nie mieszałem zbyt dokładnie) pozdrawiam

[...] ze po drodze zrobimy sobie jeszcze jakies wolne. Poza tym znowu spadl snieg- niby nieduzo i po poludniu juz bylo ladnie, ale zauwazylam ze kciuk ktory mialam 2,5 roku temu wybity mi dokucza przy takich zmianach pogody. Od 2 dni mam masakre. No chyba ze jeszcze dodatkowo czyms nadwyrezylam. Miska: 1,2. Kasza jaglana, poledwiczka wieprzowa, mix [...]

[...] Jeszcze zobacze. TRENING A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki na suwnicy x 12 A3: Prostowanie x 25 B1: Uginanie x 6 B2: RDL x 12 B3: Suwnica x 25 SUPLEMENTACJA - po staremu Znów wybity z rytmu. Ze 3 dni minie jak sie wkręce. Następne pojedzone w wigilie. I to w sumie na tyle dzisiaj. TRENING BARKI + RAMIONA A1: Wyciskanie hantli x 6 A2: Unoszenie [...]

Sylwetka widać dosyć proporcjonalna. Ładnie wybity biceps. Chociaż lepiej by wyszło gdybyś zachował kąt 90 st. między ramieniem a przedramieniem. Ps. Czemu steroid sucks? Bierzesz koks?

[...] zaskakuje , a tutaj pewnie jest jeszcze troche inaczej ,bo kto tam w ogole sedziuje? skoro zawody nie sa pod ifbb? jacys byli zawodnicy , organizator? bo nie wiem nie było szans żebym podjechał i widząc korki pod koniec a1 i opoznienia pomysł aby podbic do Sopotu juz totalnie został mi wybity z głowy , zapewne bedzie okazja pogadac jutro :)

Przyznaj się ile oleju ładujesz, że masz tak ładnie wybity obszerny boczny :-D

Doris ja nie śpię wcale, to cały sekret :-PP Roli nie są takie duże, może robią takie wrażenie, bo obszerny boczny jest wybity i talia wąska, ja bym jeszcze z 10cm im dołożył %-) Karpiu olejek tylko do smarowania :-PP

[...] magia wspomnień po wygrzebaniu starego telefonu z szafy :-) Rok 2006 do prawie 2009 to nieskończona zabawa w zjazdy z każdej góry, niezliczona liczba siniaków, obtarć, wybity bark razy 2 po zderzeniu z drzewami, pęknięty lewy nadgarstek i pęknięty oczodół %-) Jeszcze w międzyczasie prawa górna szóstka pęknięta. Lot jakiś, nie pamiętam z [...]

Wodyn - czyli sprawdza się, że zawsze po przerwie tygodniowej jestem wybity z rytmu i potrzeba 2-3 tygodnie aby wrócić na odpowiedni tor siłowy. Powoli do przodu. Po treningu 15-tek juz zapomniałem o dole po 5-tkach Avasso - jeśli chodzi o trening to owszem. Na treningu 15-tek po 20-30gramach Nitrobolona to twardy jak cholera ale po treningu i [...]

[...] minerałów Omega3 Bromelina Berberyna Probiotyki Witamina C Witamina D3 + K2 10-03-2017 DNT Niestety ponownie nietreningowy, miałem wczoraj ciężki dzień dodatkowo mam wybity kciuk przez co nie jestem w stanie dość dobrze 'chwytać' a w planie był trening PULL. TRENING n/a; 10,500kroków DIETA 326 B 442 W 63 T I jeden z dzisiejszych posiłków, [...]

[...] Jak myślicie, podbić kalorykę i dobić do tych 90, zalewając trochę, czy ciągnąc tak jak jest i robić rekomp, bo w sumie tak się dzieje. Drugie pytanko, jak widać mam lekko wybity hematokryt - czy iść oddać krew koniecznie, czy taki wynik nie jest groźny? Jak widać cholesterol dostał po dupie, ale źle jeszcze nie jest. [...]

[...] przejrzeć Twój dziennik. 9 stycznia 2011 roku (!!) robiłeś przysiady na 60kg 8 ruchów, minęły 2 lata a Ty wstawiasz filmiki z ciężaru 52-55kg, gdzie powinieneś już śmigać na 160-170kg, wcale nie żartuje. Pokazuj ten plan i tą miskę, koniecznie! Nie wiem co się stało, spadłem przez wybity palec i kilka innych rzeczy, ale to nie jest wymówka...

[...] musiałem przerwać boli lewy bark..chyba wl nie jest mi pisane niestety.. Wuchta34 maści nie mam,rozgrzewka była solidna 10min + 5min rotatory..i nic nie dało to demolub wg mnie mam słabe barki-nie mogę ich ćw na 100% bo miałem ostre kontuzje(wybity bark,złamany obojczyk) i ćw je tylko po klacie i plecach temat na tydzień umarł bo byłem chory

yo net mi wlasnie dziala wyjatkowo palec dalej wybity ale przynajmniej juz nie boli az tak bardzo, mialem dzis barki robic ale jednak nogi sobie zrobie :D pozatym wstalem po 7 a jestem w chvj wypoczety i zregenerowany

[...] mega mnie to cieszy. Dzisiaj za to pomagam w przygotowaniach do świąt. Ostatnie zakupy, po choinkę! <3 przy okazji odwiedzę falcka i dowiem się czy paluch rzeczywiście jest wybity. Także do wieczora i MIŁEGO DNIA! 17.12.2015 CZWARTEK DNT 18.12.2015 PIĄTEK DT TRENING Nogi 1. MC npn 5s x 15p x 15 kg 2. Uginanie leżąc 3s x 10 / 8 / 8p x [...]

Wuchta - dzięki, ja tam liczę, że jeszcze pokażesz dziedziakom jak się 300kg wciąga Giaur - prawy bark miałem kiedyś chyba wybity(to było z 3 lata temu) i sprawiał mi problemy przez pierwsze dwa lata treningów(przynajmniej jeśli chodzi o trening barków, który raczej jest świętem. Nawet wyciskanie na skosie sprawiało duży dyskomfort, ewentuanie [...]