ww

hej staram sie ulozyc diete ckd ale te 30g ww za kazdym razem przekraczam i wychodzi mi zawsze gdzies okolo 50g. Czy 30 to max?

no keetoza jeszcze napewno jest i nawet moze byc caly czas(ketony sa we krwi w sladowych ilosciach nawet na ww dietach)

okres przestwaienia organizmu na tluszce jest wymagany przy kazdej diecie ketogenicznej dieta masowa na niskich ww jest omowiona w AD

serki wiejskie ,oki maja od 2,5 do 4g ww ,najlepsze sa z piatnicy

J.S narazie jedz normalny posilek,orzeszq nie mam pojecia ile ma b/t/ww

+/- 5g ww jaka roznica ??

w sumie tak,zawsze zastanawialem sie dlaczego ma byc ponizej 30g ww a nie np. 60 lub 50g ,stan ketozy bedzie napewno,organizm bedzie musial pozyskiwac energie z tluszczu i spozywanego i zapaoweg ,nic postanowilem ze zwieksze wegle do 50g - 60g i narazie zrezygnuje z NHE ale nie nie bede robil ladowan wogole,pociagne 2 miechy i sprawdze czy sa [...]

ma :D bez ww towj trening moze nie byc tak intensywny jak powinien aby zapwnic poczucie organizmowi niezbednosci miesni

[...] bardzo szybko zeszlo jakies 4k wody, pozniej systematycznie o 0,2-0,3 kg z dnia na dzien, aeroby 3-4 razy tyg po 45-60 min. poza tym w porownaniu do zbilansowanej niskoww (jechalem juz nawet na 1,8 ww/kg ciala) spory wzrost sily, przedtem gwaltowny spadek, tu po 10 dniach wyraznie lepiej radze sobie z wiekszymi ciezarami. po tych 11-12 [...]

ekhm.... czytam i czytam arty na temat ckd/i ogólnie tłuszczowych dietek...lecz nadal mam pare pytań.. niedługo wchodze na ckd...tu 275grb /30ww max 14dni/ 250 fatu..na 110kg i teraz takie cośik.. piszecie żeby niepzeginać z wielonienasycnymiotłuszczami..z tego co wyczytałem to głównie orzechy i nasiona ,tak? i teraz pytanie o stosunek tłuszczy [...]

na jakich ww oprzeć ładowanie??mozna na słodyczach???

sluchaj mozesz i miec 60-80g ww ale okres przejsciowy 3-4 tygodnie ,a wicie chyba ze jest kawa co nie??? dawajcie witaminki i luks

[...] co mam zrobic aby lagodnie przejsc na wegle tak, zeby sie nie zatluscic na nowo. Jeszcze jedno pytanko : co na wiszaca skore ? pozdrawiam Skora sam sie sciagnie,mozesz jej poz masazami,szkockimi biczmi,i kremami ujedrniejacymi , dodaj narazie kolo 30-40g ww i rob ladowania jednio dniowe co 7 dni ,pozniej pomyslimy ,jak chcesz diete??

tak ,ale byla o tym rozmowa z biniem i wyszlo ze goscia nawiedzilo(tego dr ,nie binia ) .Na tema odpornosci na insuline mam kilka set stron ale nie mam czasu przepisywac,wiec powiem krotko ,dieta w ktorej ww stanowia max 40% energi moze ci uratowac zdrowie i zycie ,i tyle ,co do tego artykulu daj mi prosze go przez priv

[...] To system odpowiedni dla prawie kazdego 2.Czy lepsza będzie dla mnie CKD czy NHE? a to juz musisz sam zdecydowac 3Czy NHE wymaga 14 dni wprowadzenia na minimum węglowodanów? hne wystarczy 10dni ale musisz miec przez te 10 dni ponizej 20g ww 4Czy jest równie skuteczna w zwalczaniu tłuszczu jak CKD? To zalezy o osoby,dla mnie o wiele lepsze

hyh, blad poczatkujacego - ale czytalem od poczatku, oby raz. tak wiec: 2.2 x 76 = 167.2g bialka * 4 = 670kcal zapotrzebowanie dzienne 2017 - 670 - 80 = 1267 : 9 = 140g t. tak wiec po poprawce: 168g bialka 140g tluszczy 20g ww mam nadzieje ze teraz ok jest

przy ckd rozpisalem all ,dajesz max 2,2g bialka ,ponizej 20g ww i reszta z wyliczonego zapotrzebowania stanowia tluszcze,dzielisz to od 3-6 posilkow i lux

Właśnie - ta dieta wcale nie jest tak rygorystyczna jak zwykła dieta WW! To jest najlepsze co może być! PS: Ja jem coraz więcej -- masa idzie powoli -- a tłuszczyk na brzuszku się wypala!!! PS: Hej wszyscy stosujący diety niskowęglowodanowe!!! Jak możecie to wpisujcie do postu w alternatywnej drodze now przepisy niskoWW!!

Jem do 70g WW dziennie maksymalnie ale nieraz nawet do 50 nie zjadam - najczęściej w dni nietreningowe. Z rana chlebek ciemny z masłem gruuuuubo posmarowany!! A masło normalne jem hehe ekstra lub śmietankowe (to lepsze ale ma mniej tłuszczu) Jem 4 razy dziennie. Dużo jajek wcinam pod różnymi postaciami: jajecznica, po wiedeńsku, omlety, pizze [...]

Dokładnie tak jak qazar napisał!!!!!!!!!! A po drugie każdy jest inny i inaczej reaguje! Musisz sam sobie sprawdzić jaka ilość WW będzie dla ciebie odpowiednia!!! I myśle że jak chcesz złapać mase to dodaj 1200 kcal a nie 800 ale to twój wybór. Wkońcu to forum jest po to zeby się wspierać, pomagać sobie, wymieniać się informacjami a nie po to [...]