ww

to są firmy które znam i na których lecą u mnie na siłce plus osoby które prowadze ,bija lub bili ww firmy wybór jest duuuuży Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-19 12:55:21 pewnie dlatego Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-10-19 13:44:47

Hej, na wstępie to witam wszystkich po mojej bardzo długiej przerwie i nieobecności. Wracam znowu do gry :):) i bardzo bardzo bardzo chętnie skorzystam z możliwości testowania ww. produktów gdyż rozpoczynam kolejna masę ;) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-10-19 13:30:26 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-10-19 13:30:49

[...] pharm biosira royal ( u mnie małolaci lecą ich testy bo tanie i zadowoleni) to są firmy które znam i na których lecą u mnie na siłce plus osoby które prowadze ,bija lub bili ww firmy wybór jest duuuuży a podstawy jak testo,metka,wino,deka to ciężko trafić lipe Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-19 12:55:21 Malay Tiger, Platinium Labs, [...]

[...] i kopia clinic central you pharm biosira royal ( u mnie małolaci lecą ich testy bo tanie i zadowoleni) to są firmy które znam i na których lecą u mnie na siłce plus osoby które prowadze ,bija lub bili ww firmy wybór jest duuuuży a podstawy jak testo,metka,wino,deka to ciężko trafić lipe Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-19 12:55:21

Sporo tych ww i tluszczy jak na redu

Teraz to juz ostatecznie xD tzn bede gral raz na tydzien ww weekendy o na taki uklad moge isc ty widziesz co ty piszesz wogole %-) ? Wez od razu z 300 na 500 g bialka I tak nic ci to nie da jak.patrzenjakie wydomu.ilosci w diete ladujecie hajsu. ZFacebook pofem a jak.sie to przeklada nana.silke i wygląd to az szkoda tych twoich nadgodzin.fedor xd [...]

nie dam się wciągnac do ww, nie jara mnie to (więc jeszcze nie taraz), chociaż z ciekawości na jakimś treningu może spróbuję ile dam rade pocisnąć z 1/2 cc

no tak, tylko że ja bym nawet nie szedł do tych 100kg, został na 70-80 i przepompował ile się da to samo wyciskanie na barki ;-) Kabo zrób taki trening na ile się da :-)) ,Wycwiel wyłapie to i zostaniesz złapany do ciemnej mocy WW,a tak na poważnie 28bm Wycwiel organizuje MP w WW może miałbyś chęć na ochotę i wystartować i spotkać się w realu :-D

Teraz to juz ostatecznie xD tzn bede gral raz na tydzien ww weekendy o na taki uklad moge isc

[...] Anyway, nie poćwiczyłam dziś.Strasznie mnie głowa rozbolała i bez ibupromu się nie obyło. Miskowo grzecznie aż się wczoraj zastanawiałam czemu głodna nie jestem na tak niskich ww. Dziś zjadłam kolację i czuję się jeszcze głodna :-P A przecież nie ćwiczę... Wklejam miskę zaplanowaną na jutro /SFD/2017/10/18/288af8b1ce4d4ceda395ae94051fb593.jpg

do ilu najmniej ww schodziliscie? Chyba 50-80 Do 73 w pasie ale plaski bylem i mocy malo bylo

do ilu najmniej ww schodziliscie?

wczoraj sam sobie cukier mierzylem i mialem 99 (w normie)poobiedzie z 100g (jedyne ww tego dnia)ryzu, a badania mialem naczczo wieksze. Tarczyca wyglada chyba normalnie - 1.5 a jest 0.2-4.2

Osobiście i tak nie widzę sensu jeść żelków skoro jesz ok.400g ww dziennie. Lepiej dać owoce. Żelki są fajne jako produkt rekreacyjny czy uzupełniający ww, ale to przy większej ilości. Sam spożywam dość często.

[...] wcześniej spalacze NIC 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie biore 9) ilość dni wolnych od krety: nie biore 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Zapotrzebowanke powyzej, diety nie licze, cale Zycie tak. Około 300 kcal min za malo  11)przewidziane finanse [...]

Powiem ci ze przez te fotki glutenu I ja sie wybralem do cukierni, I teraz jestem tam kilka razy w tyg :) Nie wiem jak ty sie na to zapatrujesz, ale okresowa przerwa od glutenu robi fajna robote gdy ktos (w tym ja) mial rozwalone jelita, ale potem to jak kazdy inny ww w diecie. Jak tam badania, bo to chyba dzis jakis "wyrok" mial byc :)?

Dietę ustaw sobie na ok 3-4g ww na kg masy ciała. Białko 2-2,5g, tłuszcze 1g. Wychodzi na to, że ww jeszcze odpowiednio. Podbiłbym trochę białko. Dodaj po każdym siłowym 15 minut bieżni albo orbitreka, napędzisz metabolizm i powinno się ruszyć.

ok, dzięki :-) no prawie 600g ww w HC będzie tego trochę

Powyżej moje 87kg . Trening WW rozpoczęty na razie sztanga wydaje sie leciutka ale serie też nie za długie :-) Zakończyłem trening barków i bicepsów skupiam się na ławce poziomej i tricepsach o pompkach nie zapominam i wykonuję je codziennie .

Dzięki za konkretne odpowiedzi. Ten gluten mnie właśnie intryguje, bo wiele osób odradza, wiele chwali odstawienie, a jak np. ktoś nie ma dolegliwości, to nie wiadomo czy jest sens odstawiać.. IF - intermittent fasting - jedzenie w oknie 8h i 16h postu, albo podobne opcje. Eat Stop Eat - Brad Pilon poleca 1-2x w tygodniu 24h postu. O to pytam, co [...]