ww

Całkowicie popieram przedmówcę, ww dla powagi konkurencji powinno się zaczynać od 50kg, niech będą np 2-3 stałe ciężary lecz nie mniej niż 50kg, np 50, 75, 100, dla kobiet 25 jest ok.

[...] go ktos wazacy 64kg . kazdy ma prawo wyboru nie pasuja mu zawody nie jedzie czesto startuje w 100 i nie przeszkadza mi star z zawodnikami ciezszymi ale ktos wazacy 64kg nie miałby szans dlateg ww powinno byc uniwersalne ciezary stałe i w stosunku do wagi pasuje mi jade nie pasuje nie jade gratulacje dla Rfała z Dabrowy mega wynik dobra technika

połowa masy to połowa masy a ciezary stałe to ciezary stałe mi to i to odpowiada. ww powinno byc dla kazdego tych lzejszych i ciezszych nic tylko organizowc kolejne zawody . w ciezarach stałych tez jest wielu którym to nieodpowiada maja wiec połowe masy

ww 170kg:P

wl a ww to wielka róznica mało jest zawodników uniwersalnych dobrych tu i tu np tak jak jacek wazacy 67kg mega zawodnik 25powt 100 ale gdyby były tylko ciezary stałe 50,60 ,czy 100 miałby ciezko

masti iti przez 8 lat był trenowany pod WW.WL dla niego to cos nowego owszem jako pięściarz ośiągnnał uznanie nawet wśród bokserów ale WL dla niego to cos nowego.Owszem charakteryzuje się duchem walki i nie odpuszcza i tym bardziej wątpię w 30kg w 3 miesiące. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-01 00:35:15 Zmieniony przez - wycwiel w [...]

no to sobie kup i upiecz, w biedrze są takie same ww

U mnie 45g ww z owocow ale chyba od jutra owoce wywale i wejdzie makaron bo mam ciagoty

idę po tę żelatynę. ciężko się zmieścić w tych 50g WW i jako tako się zapchać

Kazik daj wegli z platkow ryzowych, objetosciowo jest tego troche. Razem z warzywami mozesz 50g ww?

tak założyłem, 50g WW oprócz warzyw to żaden hardkor

Fak. 800g kalarepy i chrupiesz caly dzien %-) 50g ww jak znalazl

kurde no 4k kcal to jest raptem 750g WW i 110g fatu. no bez przesady

kilogram jabłek, czyli 3-4 większe to już 140g ww

[...] zdolności wysiłkowych w odniesieniu do warunków beztlenowych, LC nie jest najlepszym pomysłem. Mógłbyś też zerknąć do polskiej literatury i analizy niskiego spożycia ww wykonanych przez Zajaca, Czubę, Poprzeckiego, którzy - choć doceniają wpływ LC na wydolność przy wysiłkach o niskiej intensywności wskazują też, że takie diety są [...]

[...] uda : 67 Obwód talii : 106 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% [...]

[...] jedzenie średnio się uzupełnia. Jak dla mnie zdecydowanie opcja numer 2 (kreatyna + białko). Będziesz mógł robić domowego bulka, czyli białko + owies, ryż lub inne źródło ww, zyskasz przy tym nie tylko dowolność dobierania proporcji jakich potrzebujesz i możliwość uzupełnienia samego białka jeśli zajdzie taka potrzeba w diecie ale także [...]

j/w pomoże pod warunkiem spelnienia ww czynnikow

180 g białka, 275 g ww, 50 g tłuszczu ;) Dzisiaj epickie jedzenie, a od jutra 180/300/60 ;) Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2015-07-03 00:30:52

[...] zareagujesz, wiecej niz 12iu nie bedzie Ci potrzebne, a po insie to jedz a nie lej w siebie proszek (mowa o porannku). Po treninku moze leciec ,ultra shake, w ktorym dodajesz oprocz bialak, ww, kreatyny, bcaa itp co tam uwazasz, po godzienie pelnowartosciowy posilek. Po zejsciu z insy wystarczy ze dasz mete, nie koniecznie musisz podbijac towar.