Masa-insa,npp,susta,meta inj- tylko sensowne odp.

Bez owijania w bawełne, szybko i na temat.
Ankieta wypełniona, oczekuje sensownych odpowiedzi.
Wiem jakie mam cele, nie chce umoralniania jbc.

1-7 susta 250e3d
1-4 npp 100e2d
1-4 insa krótka (na start 2x5iu)

dalej ? (chce zejsc z insy) i :

4-7 meta inj 30ed
susta jw
npp ? podbic do 150e2d ?

Będzie dobrze ? Czy po odstawieniu insy za słabo bedzie na takim zestawie ?
Jakiś sens ? Dodam ze pierwszy kontakt z insa.
nie chce sie katować dawkami insy, raczej bardzo bardzo spokojnie, wybadać wszystko z głowa
nie spieszy sie nigdzie.

jakieś sugestie ?

Dodatkowo dodam schemat dnia : bd dobrze ?

na czczo aero : 20min
po aero posiłek nr 1. białko + fat
po 2h 5iu insy ( na wybadanie 50g carbo/dextrozy z amino i kreatyna)
po 15 min WPC/WPI okolo 50g
po godzinie posiłek białko +ww
posiłek 3 : białko + ww (przed trenigowy)
trening
po treningu 5iu insy i tak samo jw
posiłek 4: bialko +ww
posiłek 5: białko + ww + troche fatu
posiłek 6 : bialko + fat + mało ww (ww w celu lepszego snu)

Wiem.Chaos.
Ale zadaje poważne pytania,i oczekuje powaznych odpowiedzi i rad.
Chetnie odpowiem na zadane pytania itd.

zrobie jak mówisz
Dzięki.

Jak mówiłem, to nie są zabawki, zdrowie na 1 miejscu nigdzie mi sie nie spieszy.
Także z głową wszystko.

Powiedz mi jeszcze jak możesz. Insa działa od początku do konca tak samo (biorąc pod uwage np taka opcje ze leciałbym ciagle jednakową dawke )

Czy kumuluje sie w organizimie i z czasem pomimo identycznej dawki będzie wiekszy "ogień" ... wiadmo do czasu, w którym organizm nie wyrobi sobie jakieś odporności że tak powiem

5iu Insuliny nic Ci nie da, to jest zby mala dawka, wystartuj na 8j, obserwuj jak zareagujesz, wiecej niz 12iu nie bedzie Ci potrzebne, a po insie to jedz a nie lej w siebie proszek (mowa o porannku). Po treninku moze leciec ,ultra shake, w ktorym dodajesz oprocz bialak, ww, kreatyny, bcaa itp co tam uwazasz, po godzienie pelnowartosciowy posilek. Po zejsciu z insy wystarczy ze dasz mete, nie koniecznie musisz podbijac towar.

jw zacznij od 2razy 8j krótkkiej insy np humalogu i zobaczysz reakcje organizmu. Są tacy co łapią hipkę po 8j innych nie risza dawka 20j.
Jak decydujesz się na slin myślę że znasz podstawy, odpowiednią ilośc węglowodanów jak stosować nie jeśc po wbiciu tłuszczu , Po podaniu insuliny , nie idż absolutnie spać to takie podstawy , myślę że je znasz.

dzieki ! na takie odpowiedzi liczyłem.
Ale dopytam jeszcze. A raczej przedstawie plan dnia jeszcze raz :) i sie upewnię czy tak bedzie dobrze.

Tak będę podbijał
1t- insa 2x8iu
2t- insa 2x9iu
3t- insa 2x10iu
4t- insa 2x11iu lub 12iu

Reszta sprzętu
1-7 susta 250e3d
1-7 npp 100e2d (może troche zwiększe na na 4-7)
4-7 meta inj 30ed

Rozkład dnia

9:00 - Aeroby (przed bcaa 15g + kreatyna 5g)
9:30 - posiłek 1 - b+t (jajka, olej kokosowy, troche boczku)
11:30- Insa 8iu
11:45- posiłek 2 - b+ww (whey+ryż+rodzynki+owoc)
14:00- posiłek 3- b+ww+t (kura, ryż, olej kokosowy)
15:00-16:00 trening siłowy
16:10- Insa 8iu
16:20- Carbo 80g, bcaa 15g, kreatyna 10g)
16:40- whey 50g
17:30- posiłek 4- b+ww (kura, ryż)
20:00- posiłek 5- b+ww+t (tłustsze mięso + ryż)
23:00- poisłek 6- b+t+ww (tłustsze mięso + masło orzech + troche ww)

ryż będę zamieniał na inne źródła ww oczywiście.

Wiem że robie kupe na rzadko i jestem amator fchoy, ale zrozumcie
Jak coś robić to w pełni świadomym.

ps : glukometr kupić ? czy j**@c ?
9:45-

Glukometr kup .
Jeszcze po wbiciu insuliny dobrze 5minut po wziąć trochę glukozy carbo czy dekstrozy a nie czekać 15minut niby humalog ma szczyt działania 15minut , ale ja bym na twoim miejscu tak zrobił, lepiej zachować ostrożność, tym bardziej przy pierwszym kontakcie>

no i pięknie Panowie, dziekuje za poświęcony czas i doceniam dobre rady, zawsze chętnie usłysze jakieś wskazówki jak przyjdzie komuś coś na myśl. Wszystko jasne jak słoneczko, i dam wam znaka za jakiś czas jak poszło :) Po odstawieniu insy, jak wejde na metke inj, jest szansa na dalszy progres masowy/siłowy czy raczej sie nie nastawiać specjalnie ?

insa 3-4 razy dziennie a najlepiej do każdego posiłku poza ostatnim w ciągu dnia
dwa razy po 8 jm nic ci nie da
zacznij od 4-5 do każdego posiłku i podbijaj co dzień o 1 jm aż dojdziesz do 7-8 5 razy dziennie
leć 5-6 tyg potem 5-6 tyg metka i powrót na slin i znowu metka
na podkład długa deka nie npp 400 mg week spokojnie nawet pół roku plus test
cabaser na pewno się przyda plus cos na estro
badania kontrolne co kilka tygodni
żarcie/trening i masa musi iść

Lodzianin dobrze Ci rozpisal, ja bym jeszcze po 1 dawce insy dal porzadny posilek, nie zaden whey i ryzik, to posilek dla wiesz kogo.

Macie rację tylko zauważcie że to autora , dziewicze spotkanie z insuliną dlatego może lepiej mniej efektownie, a bardziej asekuracyjnie wystartować, w końcu slin , jednak może wywołać więcej komplikacji niż saa.

Ważne są pierwsze reakcje organizmu.



Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-04 08:39:26

Fajnie że temat się rozkręcił, dziękuje za poświęcony czas.
W takim razie napisze teraz wszystko, żeby też na siłę potem nie spamować pytaniami i nie dopytywać.

1- W takim razie, jeśli nie whey + ryz itd, co zarzucić ? Coś typu ze 20g wheya, 150 kury, i 75 ryżu + troche ww prostych będzie git ?
Dodatkowo, pytanie brzmi... O ile po treningu wiadomo jaka procedura. Szot, po chwili ww proste, amino/gluta, kreatyna potem whey i po
około godzinnie 100 ryżu i 150 kury +/- (tu sie wybada). To w jakim odstępnie czasu jeść ten posiłek po szocie nr.1 ? Wbić slin i od razu
szamać, czy moze wrzucić od razu jakieś ww proste, a na posiłek troche poczekać ? Moglibyście sie jakoś ustosunkować Ew.zaproponować schemat ?

2- Czy źródłem ww (złożonych) mogą być płatki owsiane błyskawiczne zamiast ryżu, chodzi o porę po szocie z insy, a nie ogolnie, czy raczej unikać ze względu na większą ilość tłuszczu w tym produkcie ? Czy takie kosmetyczne ilości nie mają jakiejkolwiek różnicy ?

3- Czy mogę przybić inse na czczo (oczywiście wtedy posiłek nr 1 ulegnie zmianie na białko + ww)

___________________________

Teraz tak, co do ilości szotów dziennie, na pewno macie racje !
Tylko tak jak napisał poprzednik, jestem młody, to pierwszy kontakt, nie zależy mi na mega masie na tym cyklu, raczej na stabilnym progresie, skoku sily, a przede wszystkim wybadaniu sprzętu (insa) na moje dalsze "wojaże" Będę wiedział z czym to sie je, i nie będę musiał już męczyć głowy dobrym ludzią takim jak Wy

Na start na pewno zacznę od 2x8, i raczej do tych dwoch dawek będę dodawał ilości slinu.
Jak zobacze po 2 tygodniach (moze szybciej) dokładnie, jak reaguje ciało,ile łapie wody, jak wygląda progres itd. Zapewne zdecyduje sie na to że 1 tydz bedzie leciało 2x8, drugi 2x9-10, a trzeci tydzien juz 3x8iu lub wiecej

to chyba wszystko...


Zmieniony przez - SteakMan w dniu 2015-07-04 11:39:26

Ktoś ? Coś ?