ww

ściągniecie łopatek nie jest przeszkodą według mnie i może być co do mostkowania ja nie mostkuje przy ww bo mnie bolą plecy :D

WZOREK Ja się odniosłem do widoku jaki będzie towarzyszył wyciskaniu do pręta czyli niepełnego ruchu.Widzę że cały czas usiłujemy coś skonstruować myśląc o swoich własnych predyspozycjach czy umiejętnościach.Widzę tu tylko jedno rozwiązanie zapis ograniczający się do stwierdzenia: wysokość przyrządu/pręta /ustala sędzia na podstawie ruchu/ruchów [...]

przy ww mostkowanie raczej nic nie daje,a wręcz tak jak piszesz utrudnia.... Myślę że Ty i k00ndzi00 jesteście bardzo dobrze zorientowani w temacie WW ,dlatego Wasze sugestie są bardzo cenne i zapewne trafne... Ja tutaj jestem raczej jako obserwator,wrzucający swoje spostrzeżenia....

Nie musisz przesuwać treningu, żeby móc jeść późno węglowodany, ww złożone przed snem mogą być jak najbardziej jeśli lubisz. Pomagają się dobrze wyspać w nocy:-) A co do różnych mięs - kombinuj;-) doprawiaj i próbuj się przekonać, bo to jednak spore ograniczenie a warto, żeby jedzenie pochodziło ze zróżnicowanych źródeł.

[...] wymiary i waga powinny lecieć z wyczyszczenia miski i dodania aktywności. Chleb bym ograniczyła do góra jednego posiłku, a i też nie koniecznie codziennie. Zwłaszcza jeśli kupny, bo to pewnie razowy głównie z nazwy, a o zakwas się jedynie otarł. Są lepsze źródła ww niż pieczywo. Różnicuj. Jak lubisz strączki, to masz spore pole do manewru.

juz wole nie jesc ww po treningu a rano zjesc

Siemka Czy można zamiast np. 100g ryż zjeść 50g a resztę uzupełnić taką odżywką trec max carbo. Poprostu nie jestem zjeść tak dużej ilości ww.

no czaje ale mam mega insulinoopornosc i tylko na tej diecie nie czuje glodu i naprawde w tej wkestii jest ok! czytalam ze na niskich ww takie "zmeczenie" jest normalne... czuje tez ,ze juz cos tam sie dzieje, no nie iwme - wsyztsko procz braku energii jest super a diet naprawd eprzeobilam w zyciu tyle ze ho ho! chce zostac na tym... czy dostane [...]

WTOREK, dzień #160 tydzień 24, 09.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ yo, wróciłam z pracy, zaraz idę spać, mam trochę odwrotny styl [...]

[...] po treningu/ w dnt. Zacznij od aero, potem będziesz myślał. 3. Obojętne czy pójdziesz w stronę high czy low carbu, trzymaj się konsekwentnie wyboru. EDIT: przy 500 ww - zdecydowanie zacznij ucinanie od węgli, bo masz ich mega dużo. 4. Nie widzę sensu używania innych, niż biako, kreatyna + ew jakiś spalacz (czy ze sklepu, czy w domu [...]

Panowie dziękuję serdecznie!! Zaraz przeliczę to jeszcze raz i będę się stosował do ww. wskazanych.

[...] reszta 5 gram czekolady az sie rozpusci. Tadam:) Pamietajcie, że w srodku są migdaly przez co masz wrazenie jak bys chrupał wlasnie ciastko :) Smacznego!:-) http://www.editer.pl/fotka/bf7fb61863a4bca6afa05238ba89a23c_4.jpg http://www.editer.pl/fotka/55e9cd5b957cb5c0ff8a4521d1c75b84_4.jpg8-) [...]

nie no EW 200 WW=800 kcal to raczej za dużo, ale ty musisz sam ustalić ile :) ja pewnie będe dodawał 200-400 kcal ew, najpierw fat, potem węgle

[...] zwrócić :-D Dodaję 1g wit. C po treningu z polecenia Eve. Obli, rok temu też to stosowałam, raczej nie powinno zaszkodzić a może pomoże trochę? Zrobiłam foty, strasznie ciemne więc Iza przygotuj szklaną kulę %-) prześlę wieczorem :-) Miska: 1 404,5 kcal b: 112,9 g (32,1%) ww: 170,6 g (48,6%) tł: 30,1 g (19,3%) + euthyrox, mgb6, potas, wit.c

Tydzień 18, dzień 2 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, cebula, rzodkiewka 1 - 2xkawa, herbata czarna, mięta, woda - magnez, biotebal5, wit Nic nie robiłam przez bóle @. Tydzień 18, dzień 3 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - obniżone ww+ - leczo warzywne, pieczarki, ogórek zielony, kapusta pekińska - 3xkawa, [...]

Ciekawe jaki objętościowo wyszedłby omlet z 0,5kg ziemniaków, bo tyle bym musiał nawalić żeby ww mi się zgadzały %-) Ale przepis do przetestowania ;-)

Po pierwsze zaloz sobie swoj osobny temat ;> Po drugie daj w nim ankiete i zrzut swojej diety oraz treningu, mysle ze wtedy osoby duzo bardziej kapetentne niz ja udziela Ci pomocy. Brak WW tez jest zly nie samym bialkiem czlowiek zyje ;>

no tak tak wlasnie dla mnie wtedy jako fajna przedtreningowka ale pelen power poczuje sie chyba gdy jeszcze dobije sie przynajmniej jedna dawke zeby cos tam to mityczyne okienko anaboliczne podladowala :-) a trening no calkiem inny jest, ja pamietam ze silowo na innym zadnym srodku tak nie szedlem jak na ins, przy dobrej dawce ww trening kozacki.

Dlatego Grzesiu mógłbyś dołączyć do dyskusji na temat ww bo chcemy stworzyć jeden regulamin dla wszystkich i rekordy sfd bo pewnie będą ludzie organizowali zawody bez maszynki itd :) oraz zawody charytatywne itd

10-09-2014r. DT nogi + barki dieta: 3,5 kkcal, 220 g białka, 409 g ww - drożdżówka weszła ale cóż, c'est la vie trening: Przysiad ze sztangą na karku - 20x20, 9x60, 7x80, 5x110, 3x120, 3x122,5, 3x3x130 - dobrze szło, zrobiłem kompilacje. schodzę najniżej jak mi biodra pozwalają więc ten tego, mobilność delikatnie ograniczona ale ogólnie uważam że [...]