ww

dodajaw kolo 100-200 kcal na tydzien dodajac ww ujmujesz tluszczu

zebys potem z kibelkiem nie mial problemow!!! jasne ze moze byc taka ilosc to zalezy od indywidualnych cech kazdego z nas musisz spalic jak najwiecej glikogenu a wlasnie mala ilosc ww ci w tym pomoze pozdro powodzonka

i wlsnie o to chodzi jak nie bedzie ww dla mózgu to organizm zacznie produkowac ketony ktore beda karmic czache...

ja mam 3500g truskawki ,wiesz ujdzie ,pozatym wstretny smak mnie wali to bialko utrzymuje mnie full end happy jak mawia lyle a o to chodzi stestuj to bo cos malo ww ma a juz nie smie sie dopytywac bo mnie nie lubia w o labs

[...] takze szklanka letniej wody pare truskawek do smaku kostka sera chudeg 2-3 slodziki do wody mixować w blenderze 2-3 min i pic aksamitny mix 50g kazeiny troche wapnia i ww z umiarem jesli idzie o suple to zma i omega 3 to podstawa witaminy i dodatkowo vitc np vitalmaxa tez zalecam na po cyklu 2 puszki xpand i moze zeby miecho przytrzymac [...]

[...] ale pierwsze co mi rzucilo w oczy to mega brak zdrowych tluszczy. malo posilkow do tego jesz smieci. po prostu dieta beznadzieja. jak mi jeszcze napiszesz ze niepozywasz ww prostych po treningu to dalej nie mamy w ogole o czym rozmawiac po prostu odesle cie do postu qazara o robieniu masy i nawroce na wlasciowa sciezke to co opisales to [...]

[...] NA MASE?? a ja chudne " oraz zle samopoczucie. wywoluje stany lekowe (twoje trzesiawki na maturze) i zle samopoczucie. zdrowa dieta w ktorej uwzglednione sa ww zlozone, zdrowe tluszcze(tran, oliwa z oliwek), dostarczane sa wszsytkie witaminy i mineraly polepsza stan ducha, zapewnia jasnosc umysl, no i oczywiscie polepsza ogolna [...]

[...] , ze to nie zawisc jest motorem Twoich wypowiedzi. widzisz sportowcy dziela sie na takich, co konsekwentnie daza do wymierzonych celow i osiagaja sukcesy bo kieruje nimi samodyscyplina i twardosc charakteru oraz na takich, ktorzy chodza na imprezki, posiadaja ksiazkowa wiedze i nie posiadaja ww. twardego charakteru.....bez aluzji pozdrawiam

chlopie 2.5 szkalnki maki to masz ok 375gr maki czyli 280gr ww !!! i wychodzi CI z tego 5 nalesnikow :) to chyba sie nie nadaje na redukcje....

[...] Przepraszam za skrót myślowy. 3. "Z reguły", czyli chodzi o pewną tendencję. Skoro potrzebne są przyprawy, to znaczy, że bez przypraw bywa marnie. A to potwierdza ww. regułę. Poza tym w przypadku warzyw, przyprawy (wszelkie sosy do sałatek etc.) uważam za równie paskudne, co same warzywa. Jestem mięsożercą i kropka. Ale, droczę się [...]

suple ok ale tu chodzi o paliwo dla miesni czyli stanardowo jakies ww zlozone i troche bialka... nie musi to byc duzy posilek, a raczej lekkostrawny... jak zjesz go o 7 rano bedzie juz w miare ok

chlopaki sogi polecialy bo sie troche............zdenerwowalem ze mi masa nie idzie a wystarczy tylko stosowac sie do ww. sposobow

dobra ja juz i tak zmienilem plany węgli ubywa, białka i tłuszczu przybywa, neurofarmakologi rowniez zobacze co dalej, bo nigdy na niskich ww nie bylem

wiesz dalmnie dieta low-carb na poziomie 10g ww (czyli tyle co nic) to norma i nie uwazam jej za niezdrowa

suchaj ja moge powiedziec ze wszystkie i udowodnie ci ze tak jest weic jak chcesz ,ja wiem ze wszystko trzeba wyposrodkowac,ale akurat z ww nie musze zyc chodz teraz musze (ach ta leptyna )

bierzesz iw dni treningowe i w dni NT, ile? w zaleznosci od brakow w diecie, czyli jak np. nie zjesz bogatego w ww-b posilku , bo np.nie miales czasu czy cos mozesz wypic porcje gainera, ja zawsze bralem po sniadaniu, przed treningiem ok.1h po trenignu (jak wracalem z silki , przed pos. potreningowym) i czasami w szkole , jak mialem duzo godzin.

zwroc wieksza uwage na to co jesz , jesli jest wmiare oke , to mozesz obciac troche ww i dołozyc białko na pewien czas i zobacz jak na ciebie zadziała taka zmiana , albo 10-15 min aero po treningu

[...] ten plan treningowy. Dlatego pytam o masowke low carb, poniewaz nie chce stracic tego co zyskalem na CKD Chodzi mi dokladnie o zalozenia dietetyczne z tego topicu: http://www.sfd.pl/temat162782 CZy z ta dieta i dzieki twojemu treningowi uda sie zyskac widoczne efekty? wiem ,ze kazdy jest inny ,ale chodzi mi oto czy tylko z dieta wysoko ww [...]

HCA - nie warto (jesli chodzi o spalanie tluszczu) pixel, z całym szacunkiem HCA nadaje sie jedynie przy dietach ze srednią iloscią ww, przy low carbie to strata szmalu!! Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-06-17 22:07:31

[...] stwierdzić ,że to pojęcie ogólne. "dodatkowo nieprzestawaj jeść odzywki!"-????wtf??? -jeśli dana osoba ma odpowiednią diete gdzie wyrabia na zapotrzebowanie b/ww/t to niewiem oco ci biega. "Co do komentarzy innych : Dieta to podstawa (waszym zdaniem)! Dudnią o tym na forach, w sklepach, mówią o tym kulturyści, a prawda jest [...]