ww

dieta ketogenczna < 100g ww - moje uwagi tycza wlasnie takiej ilosci

[...] komunikacją miejską wolę się czasem przejść) + siłka nie bardzo intensywna z racji gorszej wytrzymałości(mało kcal, węgli) i topie się w oczach. Jem 16:00-00:00, aż się boję pomyśleć co będzie jak zacznę kręcić na czczo cardio %-) Nie chce zapeszać, ale jest super póki co! jak już spalę fat, wrzucę ww i dalej cisnę na tym. Biniu gratuluje.

http://liczniki.org/gif2/an-SRODAF2029F2d08-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Mięso z ud kurczaka bez skóry 700g Oliwa z oliwek 50g Migdały 100g Jaja kurze całe 400g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jabłko papierówka 50g Nektarynka 150g Słonecznik, [...]

[...] Nic takiego nie ma. Ile masz wegli? Moze za malo i wchodzisz w ketoze? Albo poprostu masz problem z uzebieniem/nerkami/czyms innym i wczesniej jak jadles normalnie to jedzenie maskowalo ten zapach. okresowo faktycznie (zwlaszcza przy niskiej ilosci ww) mozna wchodzic w ketoze .... a to moze powodowac tego typu dolegliwosc sprawdz swoja diete

zrobilem z 30 zdjec z samowyzwalaczem. na wszystkich wygladam podobnie. przemek zmienil mi calkowicie rozpiske na nowy miesiac. mam codzien sporo ww (ryz, pieczywo), w dodatku kcal znacznie wiecej niz wczesniej, wiec troche sie obawiam dalszych spadkow. Zmieniony przez - kf.don w dniu 2012-08-31 20:58:50

Im więcej tym lepiej, tyle tylko, że ja na redukcji mam +-50g. Jedynie w weekendy kosztem tłuszczu podnoszę ww do 180+-. Na ile to będzie miało wpływ i czy czasem te węgle i kreatyna nie są przesadzone?

Im więcej tym lepiej, tyle tylko, że ja na redukcji mam +-50g. Jedynie w weekendy kosztem tłuszczu podnoszę ww do 180+-. Na ile to będzie miało wpływ i czy czasem te węgle i kreatyna nie są przesadzone? Nie rozumiem za bardzo, podaj konkretne wartosci.

Czy dawka rzędu 5j. po treningu może zaszkodzić? (przyjmujemy, że ww zostały zjedzone bądź wypite do 15 minut od iniekcji insuliny, oraz posiłek po ok. 1 godzinie) Czy taka dawka też może spowodować cukrzycę i inne objawy/choroby? Czy jest możliwe nabranie insulinówką substancji z flakonu, czy należy najpierw nabrać substancję do zwykłej [...]

DZIEŃ 35 Wyjazd udany. Odpocząłem zarówno fizycznie jak i psychicznie. Jeśli chodzi o dietę- na oko, ogromne ilości WW. Co prawda zalało mnie na brzuchu ale na pewno wyjdzie mi to na dobre:) Po 5 dniach przerwy nie mogłem się już doczekać treningu. Mimo pracy dopiero na 16 wstałem o 6 żeby pójść na siłownię %-) Trening czerwony- poprzedni [...]

1. nie lubie podawac gotowych receptur - nie sprawdzaja sie na dluzsza mete ... min 120 g ww podbijaj powoli - az do minimalnie powyzej zapotrzebowania - albo az waga sie nie bedzie zmieniac, ale lustro powie - jest lepiej ;-) 2. a jak ! :-)

[...] z tym planem bez roztrenowania ? czy niedawno pobiles swoje dotychczasowe rekordy ? 2. PPL ???? 3. normalnie tluszcze nie maja takiego wplywu jak weglowodany - nie beda zwiekszac pasa o 2 cm w tydzien - chyba ze przesadzisz z kaloriami ... obciecie ww (bo zakladam ze to zrobiles) powinno wrecz zmniejszac z marszu pas - sprawdz ilosc kalorii

1. na masie KALORIE to podstawa pozniej odpowiednia ilosci bialka dopiero pozniej reszta makroskladnikow z zalozeniem ze min 120-150 g powinno byc ww :-) Oczywiscie masz racje ale chodzilo mi o to, ze bez wegli za duzo nie zbuduje.

Lalus takie klasyczne jak w "blogu prześmiewczym", jesz bialko 9tluszcz i tylko ww z paru zielonych warzyw, mozesz nawet same ryby jeśc ;-)

dorothy zmiejsz tluszz o 10g i dodaj ww w ilosci 25g w to\miejsce postaraj sie z warzyw korzeniowych glownie i owocow po treningu

Tu chodziło o redukcję, na masie to wiadomo, po treningu ładuje się ww ;-)

Dzien wczorajszy i dzisiejszy:) Wczorajszy dzien bez treningu , dlatego zawartosc ww niska. Z warzyw salata, biala kapusta i brokuly, kilka pomidorow koktajlowych. Plyny : woda 2l, zielona herbata 0.5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6101c7b6ca6e44b797f4e9b93ba973d5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d37c86c4dd6c45b592be45cab326eb95.png [...]

odzywka moze byc byle jak najmniej ww w niej, marchewka tez daje rade, a;e szukaj, oczywisci emozesz tez słodki ziemniak czy inny tego typu, nie wiem... topinambur , pasternak.. cos musza jeść tam ludzie ;-) ;-) A kalorycznośc taka sama jak caly czas :-))

Czy da się zrobić masę na j/nj i zbytnio się nie zalać przy powiedzmy 4 g węgli / kg? Rozumiem, że bardzo dużo zależy od danego organizmu, ale czy były takie przypadki w miarę czystej masy mięśniowej? sa osoby ktore dobrze beda reagowac na taka ilosc ww ale niestety bedzie ich coraz mniej ...

:-)) z glutenem przy hashimoto musisz si epozegnac na zawsze, masz za to caly wachlarz innych mozliwosci i musisz nauczyc sie z nich korzystac, np placki kukurydziane ;-) Trzymasz diete dalej taka samą, co do PCOS to rok czasu musi minąc by zobaczyc efekt niskich ww

z wzorow wypada mi ze mozesz byc na lekkim plusie kalorycznym - choc nie znam dokladnie Twojej aktywnosci jesli jednak nie chcesz zmieniac wagi (i pas ma zostac taki sam) obetnij nieco ww (mozesz w to meijsce dodac taka sama ilosc bialka) bedziemy obserwowac co sie dzieje :)