ww

ja rowniez crevolution wspominam bardzo dobrze,zjadlem 3 puchy tego prochu i szkoda ze producent nie usunal cukrow z masakry bo z pewnoscia bym przetetesowal ten produkt, a na diecie nisko WW te wegle sa zbedne...

[...] mozesz rozbic np massacre na dwie porcje 1/2 przed treningiem 1/2 w trakcie choc nie widze dlaczego porcja to wg kogos za duzo jedyny minus jaki widze to dosc duza dawka ww ale to moze byc jedynie przeszkoda jak pisalem wyzej dla osob na niskich weglach ale moze to byc jak slusznie zauwazyl Goral plus dla tych samych osob w zaleznosci od [...]

[...] - (1000g za 42,90zł) + kreatyna z dekstroza i odpowiednia dieta. Oczywiscie Extensor WPI 95% tylko ma na celu uzupelnienie Twojej diety dziennej wiec mozna go brac 1-3 razy dziennie w dawkach które pozwola Ci dostarczyc odpowiednia ilosc b, ww, t w diecie!! I mysle ze jak bedziesz sie odpowiednio odzywial to nie powinno Ci nic spasc moze 1kg....

[...] wyliczone jest inne niż w posiłkach 3) Miałeś zrobić 3-4 posiłki 4) Za dużo chleba, zastępuj go kaszami, ryżem brązowym lub parboiled, kuskusem 5) Na 1 posiłek daj wiecej ww a mniej białka... i wy*** mleko w proszku 6) Zamiast margaryny masło 7) Jeżeli nie będziesz tył dodawaj kalorie ale nie za szybko conajmniej po 2 tyg 8) Wydaje mi się, że [...]

Powiem Ci tak masz podobnie do mnie Dawid jak zaczynałem byłem bardzo aktywny i żeby nabrać masy musze wcinać za 2óch teraz mam więcej treningów niż jak zaczynałem i musisz jeść bardzo dużo kalorii / stała suplementacja aminokwasy. Jak zaczniesz szamać posiłki co 3 godz regularnie złożone z WW / B i T to forma bd rosła z miesiąca na miesiąc bo jak [...]

[...] np. jedno jabłko, 3-4 morele, 200 g truskawek etc. Porcja to nie 0,5kg owoców! 4. warzywa surowe lub gotowane - jesz pod korek 5. kazdy posiłek to żródło białka, tłuszcze i ww np. śniadanie jaja (ok. 3?), masło, chleb +warzywa, obiad: kurczak/inne mięso (ok. 200g?), ryż/kasza/makaron, oliwa użyta np. do smażenia kurczaka, kolacja: podobnie do [...]

[...] do 113,8 czy jakoś koło tego. Jak nie w pracy to i jedzenie zupełnie inne. Rano przed salą koktajl (białko, napój sojowy, banan) po sali prawie to samo tylko białko z ww, póżniej dwa banany, 3 jajka (nad stawem) dwie bułki z serem żółtym pradawne SZOK jakieś takie przez przypadek kupiłem w Biedronce. Zaraz ziemniaki z koperkiem, udko z [...]

tez stawiam na batona proteinowego, i jak cw gdyby te batony to coś w stylu 20b + 40 ww to byłogy super po treningu takiego zjesc, do tego rozsądna cena a nie że za batona trza płacić 7zł %-)

[...] piszesz, to szczególnie na nie uważaj, zanim organizm się nie przyzwyczai to będzie podlewało Jeśli na Dukana się dobrze czułeś, to na przyszłość dawaj dużo b i t, kosztem ww. Tunczyk: raz, dwa razy w tygodniu Za mało białka zwierzęcego, wprowadz kurczaka, idnyka itp. kosztem serkow. Bieganie: zawsze możesz dać spacer, rowerek itp. Dodałbym [...]

Jakos ja jestem na low-carb od 3,5 miesiaca i nic mi nie jest i jakos nie czuje sie przemeczony psychicznie czuje sie nawet lepiej niz na ww Pozdro

widzialas kogos, kto sie upasł na warzywach??? poza tym wiekszosc ww z nich to niestrawny błonnik. Ja jem ok. 2kg dziennie

jeżeli ryż to brązowy,a jak makaron to razowy wszystkie mają niskie ig jeżeli Twoim celem jest redukcja wagi,najlepiej wybieraj produkty najmniej przetworzone,a płatki owsiane nadają sie idealnie przed treningiem ponieważ,ww z nich uwalniaja się powoli zapewniając stały dopływ energii

arni/ woda jest w 80% istotna :-] A ze z samej wody nic nie uksztaltujesz to szkieletem zostaje czesc stala - bialko. Z samej wody miesien nie powstanie, z samego bialka tez nie. Dwustronne uzaleznienie. Podstawa rozbudowy muskulatury jest dostarczanie energi w odpowiednio duzej ilosci. Przecietna dieta osoby nie zwracajacej specjalnie uwagi na [...]

jezeli masz jesc tyle bialka a malo ww to koniecznie pij duzo wody 2-3 litry dziennie ... <<<Champions are Made Not Born>>>

jesli jestes naturalny, nie przyswoisz efektywniej wiecej niz ~2,2 resza zostaje zamieniona na glukoze - droga forma ww !! Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Kurde, a moze nie bede tak popadal ze skrajnosc w skrajnosc i obetne bialko do 1g/kg m.c. Ale ja jestem niezdecydowany WW dam 2.5g/kg m.c. a reszta bedzie tluszczy tak aby wyszedl wsp. aktywnosci 12

[...] z proporcjami tego posiłku tak,by zużyć całe jajka I dlaczego chcesz jeść ten omlet na 3 razy? 2-skoro nie znajdujesz ryżu brązowego to są też inne wartościowe źródła ww jak kasze,ryż basmati,parboiled W diecie stanowczo za mało tłuszczu-zapoznaj się z tym tematem: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

[...] Poradzono mi to jakiś czas temu na forum, ale nie zapytałem wtedy dlaczego tak a nie inaczej, i trochę nurtuję mnie ta kwesta. A co jeśli przerzucić by całą pulę ww na posiłek przed treningowy? albo rozłożyć po trochu na każdy posiłek? Chodzi mi o wady/ew. zalety powyższych opcji A co w przypadku redukcji na lc? Z tego co się [...]

No To Prawda Łódź Była Biało Czerwono Biała ... Ziemia Obiecana Jest Biało-Czerwono-Biała Fu*k Jaka dzielnia? w ww.ko1foto.fora.pl/sezon-2007-2008,1/lodzki-ks-widzew-lodz,46.html Oprawy. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-04-12 14:29:27

Dziwny ten plan treningowy masz, szczególnie środę. Nie lepiej FBW (na redukcji lepszy) i czasowo lepiej wychodzi? Split (z osobistych doświadczeń) jest super na "ruszenie" danej partii np. klaty. Dietę też dość oryginalną masz, sporo ww w stosunku do mięsa(smakowo to nawet jakoś mi nie pasuje), a tłuszczy nie widać poza garstką orzechów.