ww

mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz?

mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz? Jeżeli waga profilowa jest aktualna, to raczej nie ma ani grama tłuszczu ...

[...] fuj to musisz przyjac ze to lek - leki zawsze byly fuj ;-) Ograniczona ilosc - czyli powiedzmy nie wiecej niz raz dziennie 200g ale w formie gotowanej jedz. ziola jak czegos nie dostaniez lub uznasz ze za duzo nie szkodzi ww, kazde bez glutenu mozesz stawiac na owoce ich teraz duzo jest :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-08 09:23:30

[...] herbaty warzywa: 1kg brokułów, kalarepy, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34934987b05345e299b272f563f4c1e9.png Od jutra przycinam tłuszcz do 45g a od poniedziałku rotacja ww 130-70-30 dzień po dniu%-) Nosz kurna, już się cieszyłam, że będę miała urlop, a tu już mi dzwonią o rozmowę kwalifikacyjną w poniedziałek %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

[...] i z ryb, maslo tez avokado, oliwa z oliwek, tluszcz z kokosa i palmy extra vergine, mozesz jedna porche dziennie orzechow lub masl orzechowego w ilosci nie wiecej niz 5g ww Dodatki Wywar na kosciach z miesa i ryb jako dodatki do zup i sosow Suplementy: -Wit E dziennie 400IU (najlepiej z oleju z zarodkow pszennych) -Jod jako paskudna herbatka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/01507cae72444576a28bfef0569e09fd.gif /SFD/Images/2015/12/31/807847d7b30141c89e59b9a586583b74.gif POSIŁEK I Łosoś świeży 250g /SFD/Images/2015/12/31/2ae16a466ca14821bc35be1fa067b6ae.jpg /SFD/Images/2015/12/31/a92bc13627214bf6a99d1a5cfe03c0e6.jpg /SFD/Images/2015/12/31/37ee6c0851d24fe5ab2b737d908148db.jpg POSIŁEK II [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5d1f240d757148f4bcd6792d6d06c700.gif /SFD/Images/2015/12/31/7398581658b94224a5ca0f8216697e19.gif POSIŁEK I (potreningowy) Kurczak z rożna bez kości 220g Dynia, pestki 30g /SFD/Images/2015/12/31/1af91d34d4bb40839f8dad77819d2e4d.jpg /SFD/Images/2015/12/31/cf38bbe1da56475ba7298e0d379c33a5.jpg POSIŁEK II Kurczak z rożna bez [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f3d1fbb434cb440da4940637fd28b7cb.gif /SFD/Images/2015/12/31/d57d23217a794c15bd9a32ef1dbcc08e.gif POSIŁEK I Mleko kokosowe 200g Jaja kurze całe 210g Banan 150g Truskawki 200g Kakao 20g /SFD/Images/2015/12/31/7b38c667501f4951aeef3853b51bee5d.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d75154bfa265499ea2b52a6114e4331a.jpg POSIŁEK II Jaja kurze [...]

Kark, odpowiedzialam Ci w blogu. Dobra, kto nie wierzy ten nie wierzy, zmierzylam sie rano dzis i mam -1.5kg/-1.5cm w brzuchu i udach od poczatku biosigu. A ostatnio jadlam wiecej ww ;-]

znalazlam CIę \-) gratuluję spadków! widzę ze micha dość bidna.. i nie daj się tym owocom, 70 g ww mi styknie na truskawki ;-) };-)

Obecnie mam miejscowy z Pińczowa, smak malina, niskosłodzony, z 35g owoców, 115kcal, 25g ww

redukcja okolo: b: 2-2,5 t: 1 ww: 2-3

umyć, pokroić, posypać przyprawą, na patelnię, dodać cebuli/czosnku. Dać na talerz z ww i jaaaaaazda :-))

Generalnie teraz na końcu redukcji nie patrzyłem na ilość BTW/kg masy ciała. Białko jedynie trzymałem w granicach 3g/kg mc, ww i t manipulowałem. Czyli wyliczę sobie zapotrzebowanie i dodam na początek 200kcal. Aeroby 3 razy w tyg. starczą?

ja jakos nie ufam dymatize. z ww mutant lub activator, chociaz pvl tez nie ufam:))

ww proste przetworzone owoce takie złe znowu nie są a niby cukry proste ;-), ale też co za dużo to niezdrowo

zaokrąglą cię ww jak zrobisz po redukcjii nabicie

Oyebałam chyba z tonę smalcu na weselu. Żey nie jeść ww to jadłam szmalec z pasztetem, i szmalec z szynką :-D Jesteście dumne? %-)

[...] dodatkowo wpadło - paczka herbatników - 2 paczki popcornu takiego co sie do mikrofali wkłada%-) - paczka słoneczniku - 3 Tyskie - 2 Grześki - 2 galaretki Wiec jak widać ww prostych wpadło od chvja...@@-) Ale co tam raz na jakiś czas można, ale już nie bede popijał, ani podjadał(wszystko przez to euro%-) Freak. Ale gdybym dużo wcześniej, [...]

W stójce Rori nie ma szukać niczego oprócz wcirów :-D Trza Gnp. A Penn odporny jest. Może go capnąć, MacDonald to nie jest taki specmajster od LNP jak FIsz, ani taki atleta jak GSP, żeby zdominować Pena fizycznie - ciekawa walka może być :-D A z resztą nie wiem co takie ciśnienie na MacDonalda na title shota jest - teraz po posusze w WW jest w [...]