ww

To tak...galaretkę z drobiu zrobiłem, sałatke jarzynową zrobiłem, rodzinę uspiłem, :-) T1D3: PT: 20 x 10 40 x 6 60 x 5 75 x 5 x 5 (60 sek. między seriami) Między seriami przysiadów drążek 31 total Wl: 20 x 10 40 x 6 50 x 5 60 x 3 65 x 3 74 x 3 (jeszcze ładnie) 84 x 5 (brzydko) Wiosło hantlą 37 x 10,10,10 Brzuch kółko z kolan 2 x 10 Ww: 50 x [...]

[...] tak wczoraj przypomniałem sobie, że dawno temu był zespół ISIS... sięgnąłem dzisiaj na odpowiednią półkę, i proszę, przed Wami 9 minut absolutnego piękna. Serio https://www.youtube.com/watch?v=IEu-8hjxpog Jakis czas temu teleturniej Must Be The Music wygrał zespół instrumentalny, wszyscy sie zachwycali, jakie to nie nowatorskie podejscie do [...]

[...] wręcz dziecinne obciążenia, ale chyba nie mam wyjścia za bardzo :) Winne są chyba słabe piersiowe albo nieumiejętne ich zaangażowanie ...od jutra chyba pompki zacznę robić regularnie :) Na poparcie moich słów film z ostatniej serii..no k***a dramat.. https://www.youtube.com/watch?v=RQoB7cbw-Z0 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-04-04 23:44:55

[...] się okazać, że nie panujemy już nad niczym i ogarnia nas chaos całkowity... Przysiad: 75 x 5 x 5 (60 sek. m/s) Takie tam zabawy, pauzy, ch**e muje dzikie węże:-P https://www.youtube.com/watch?v=NhIsVm__p9g&feature=youtu.be WL: 67,5 x 5 x 5 (jak wyżej) Drażek 40 total Obwód x 3: WW 60 x 10 / wiosło 34 x 12 / unoszenie nóg w podporze x 10 [...]

wejdz ww link a oddam Ci SOG'acza

Balabym sie o moje samopoczucie na tak niskich ww :-O

wysokie estri i ww proste

W jej intencji, to nawet zdjęcie nie potrzebne. Tylko że ja to się lepiej pomodlę ww twojej intencji Kotlet, ty mały zboczku :D

Za to, że sogów nie dałeś, ww tym mi %-) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-11 16:15:05

w upale ciężko może wchodzić poza tym trochę zejdę z ww, dołożę nieznacznie tłuszczy - mct i masa aminek

Mikers nie do końca. W dalszym ciągu jem bardzo mało, bo na poziomi 120/130 B, 50/60T, 200/230 WW. Więc jest to około 2000/2300 kcal i nadal to kropla w morzu potrzeb faceta ... Ale damy radę :-)) Diety jako takiej nie mam, po prostu wprowadzam to, czego do tej pory nie jadłem, a raczej bałem się przez chorobę :-)) Np. jakieś kabanosy, majonez, [...]

płatków 50-60 g; dziś np. była żurawina 50, 30g rodzynek, ale nie było miodu. Tłuszcze bez zmian. Mleka 150 ml - tyle zeby tylko płatki i wiórki napęczniały, a włoskie zmiękły ;-) ww proste z rana i po treningu są akurat git (choć fakt - rano ich sporo jest)

[...] przeszkadzały mi nieco w ćwiczeniu. Ale kocur na plecach to już moja wina. 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie - RAMPA 15 -20kg -22,5kg Po 2 serie z każdym z ww ciężarów, szukam odpowiedniego ułożenia rąk, jak to teraz wygląda technicznie- widać na filmiku, innymi słowy aktualnie to NIE wygląda 4. Dzień dobry - RAMPA 10 -20kg [...]

18.04.2013 Spokój Trening Rower- ~30km FBW -Pompki w staniu na rękach uwaga dla mnie- na razie lepiej czuję niezbyt szeroki rozstaw rąk BEZ uchwytów -Podciąganie podchwytem + wiosło sztangielką średnio, trzeba popracować nad pracą pleców -Dipsy + rozpiętki nawet nieźle -Podciąganie wąskim podchwytem + uginanie z supinacją super, niezła pompa [...]

Pytanie do Quazara Czy w ckd występują większe spadki siły niż przy klasycznej redukcji na diecie b-ww?

U nas też się pare impezek odbyło . Raz pojechalismy z iti na zawody WW a tam coś takiego jako dodatek . Pamiętam że iti paru byczków dużo ciężych od siebie pojechał :-)

Ja znowu białko do 2g by mi starczyło, ale żeby węgli jeść do 1g/kgmc... Teraz to pewnie z 3-4g/kgmc ww jest

Polecam wam w wolnych chwilach Sherdoga. Tam sa juz posty ze Conor bylby top 5 w WW bo jest tego samego wzrostu co Hendricks %-) Ktos odpowiedzial zeby go dac odrazu do HW bo jest tego samego wzrostu co Barry %-) Mendes sie musi odbudowac, dla Frankiego Lamas.

człowiek nie chodzi taki napchany jak po ww

ile ja się tu uczę... właśnie przeczytałam w podsumowaniu głównym że dieta 40 % ww to i tak dieta LC 88-O tyyyle nauki jeszcze przede mną..... Eveline może jakieś korepetycje %-)