SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ww

  • Początki.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów" To się tyczy każdej osoby? Dobra, znalazłem na to po części odpowiedź - "ww traktuje instrumentalnie i dobral bym je recznie jesli celem jest redukcja porponuje maxymalnie 20% kcal ustalic z ww , 2-2,2g bialka na kg i reszte kcal niech stanowi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2012-07-04 23:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ESTER KREATYNY - stała suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za odpowiedz bo mam to zamiar brac od 2 stycznia do konca marca przy duzych ww puzniej 16 tyg. redukcji a puzniej chyba zas wejde na ww i chce to brac pod rzad wiec czy jest sens ?? Ps. bede bral 2,4g w T i 1,6 w NT (bo to są kaps. po 800mg)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2005-12-29 15:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeszcze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny-okolo 6tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialka okolo 2 g na kg mc ww okolo 4 g tluszczy nie licze nie mam problemu z zatluszczeniem organizmu :) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2011-06-24 18:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Posiłek potreningowy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fatalnie Od razu po treningu ww proste (0,5 g n kg masy ciała), a pozniej gdzies tak ok. 45 min posiłek ww-białkowy np. ryz+cycek z kurczaka + jakies warzywo Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-17 17:03:17

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2005-07-17 17:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko+carbo i czy bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta tragiczna. 3g/kg białka - zdecydowanie za dużo. Stosunek białka do ww 1:1 - beznadziejny. Proponowałbym obniżyć białko do 2g/kg, zwiększyć stosunek białko-ww 1:3 co najmniej, a jeśli nie masz tendencji do tycia to i 1:4. Zastanawiałeś się, dlaczego gainer, substytut posiłku ma właśnie taki stosunek?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2004-08-28 10:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    To na razie odejmij 25g ww, nei chcę rusać tłuszczu bo musisz jeśc to avokado I racja nei ma co na raz wszytskiego co rewolucje moze zaprowadzić, zakupiłaś enzymy trawienne? W zarzucie, masz filmiki poprzeglądane, dobrze tu ćwiczyć na poczatek poszczególne fazy ruchu, pierw zamo podciagnięcie , pózniej można dorzucic szrugs do tego, z wyskokiem [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 10:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Lejdi w dni wolne od treningów daj sobie 100g ww reszta bez zmian tak w tym tygodniu i pewnei w przyszłym i tak zmienię ci trening i wraz z nim dietę inaczej ustawimy, ale to jeszcze zobaczymy zarzut wcale taki zły nie jest, widac że kombinujesz i wychodzi to coraz lepiej, brak mi ciagle tylko zmiany pozycji nóg w trakcie wyskoku (czyli zaczynaj [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 15:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    :-))) Tym razem weszłas na odpowiedni poziom w tym treningu, dokładaj gdzi emozesz, tak jak piszesz, jest dobrze i w następnym tygodniu dni wolne -10g tłuszczu a w dni z obwodem -25g ww. Tak na lekko ;-)

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 14:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny ten alkohol

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko to bialko, ww to ww, tluszcze to tluszcze, a alkohol to alkohol - zupelnie inny zwiazek chemiczny i organiczny,ktory podobnie jak zwygla gola cegla czy obcinacz do paznokci ma jakas wartosc energertyczna mierzona w kcal powiedzmy lub kJ,tak czy siak tylko ponoc woda ma 0kcal "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2003-08-24 19:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] infernal20, to sie chetnie wypowiem. Aktualnie od kilku tygodni jestem na diecie bialkowo-tłuszczowej z węglami wyłącznie z warzyw+ jakieś tam śladowe ilosci (ok.3,5g ww) z jednej porcji scitec whey 100%. przed treningiem (na 1,5h wczesniej) wsuwam albo chude mięso lub rybę+ oliwa+olej mct, lub tlustą rybe/tluste mieso+olej mct i oczywscie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2012-03-20 19:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To dawaj jak najszybciej bo mamy 24-25 09 Mistrzostwa Polski w WW a przed zawodami szczególnie takiej rangi stajemy się bardzo ostrożni:)

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-19 23:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hm... na trójbój nas nie skusisz ;-) No tak ustawka wymaga Mistrza i tu mógłbyś mieć problem {{:-( Chociaz pojawił się międzynarodowy mistrz z Ukrainy /zobacz w temacie Krakowski Wycisk 6/.Wystartował dwa razy nawet z powodzeniem ale już zdążył napisać że "rozbił Polaków". Także widzisz że będziemy zajęci WW :-D

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-20 16:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW takie rzeczy leczy :-)

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-27 21:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustawka WW go nie ruszyła to nic go nie ruszy te 165kg to jego przeznaczenie :-)

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-16 21:48:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przy takim wykonaniu pompek właśnie powinieneś poczuć klate a nie tricepsy :-) Wiem wiem inaczej trenujemy ale przy takim zakresie wydaje mi się że to klata odwala pracę a nie tricepsy przynajmniej ja tak czuję .I to by się zgadzało bo to samo odwalali zawodnicy WL na zawodach WW do wprowadzenia akcentu robiąc tyle ruchów w 1min. co my w 5 [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-28 13:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masti Mieliśmy "ustawkę " WW w Poznaniu na 50kg ja proponuję kolejną ustawkę następującą: nas z WSWW dopuścic do ilosci serii w takiej ilosci jaka była by ilość chętnych z nami rywalizować. A rywali naszych ( kazdego ) do takiej ilosci serii ilu nas bedzie ( pewnie dwóch ) w czasie 15 min. .I co TY na to masti.Bo jednak chłopy w Poznaniu [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-26 22:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie no spoko ten z broda to w ogóle nie przeraza :-) Tomek sprawia wrazenie sprawnej osoby króra nie tylko przerzuca klamoty . Dawno nie widziałem osoby o takiej muskulaturze która by tak czysto wykonywała WW.Dlatego pytałem czy robi pompki . Pompki niby proste ćwiczenie ( jeżeli nie rozkłada się go na atomy ) Ale jak ktos nie robi ich [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-02 23:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja o pompkach - no bez jaj czyżby czarny koń zdjęcia mojego się wystraszył ;-) No z czołówka zawodników z SW ( sam chyba nim jest ) Polski to pewnie nie miał by szans ale z zawodnikiem WW to mógł by spróbować :-) Nie dobrze ,nie dobrze no ale ja i tak zaatakuję kolejne poziomy. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-18 07:59:06

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-17 23:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to jak wiesz że nie będzie to po co to proponowac co innego w 5min. tonaz( zawodnik sam określa ciężar startowy ). Ja np . jestem gotowy na tonaz w WW w 5min. open w pełnym mozliwym dla zawodnika zakresie ruchu ( dla dokładnej mozliwosci sędziowania z chwilowym zauważalnym zatrzymaniem sztangi na wyproście ramion ) obojętnie czy to będą [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-26 19:40:26 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] czasy stalinizmu, kiedy książki Winnetou były dostępne tylko potajemnie”. Wydawca napisał w mediach społecznościowych, że nigdy nie było jego intencją zranienia uczuć innych ww. tytułami. „Nasi redaktorzy intensywnie zajmują się tematami takimi jak różnorodność czy zawłaszczenie kulturowe”. Ciekawe,kto z was czytał i oglądał filmy Karola Maya ??? [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-28 21:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)