ww

pilnuj ww za bardzo lubie@@-)%-) ostatnio bardziej sie na tłuszcz przerzuciłem, lepiej sie czuje

Pat to ilw tych ww ?? Bo sie zamotalem :-)

No to miazga na tyle g ww taka forma. Gratulacje!

Kaziu wiem ze nie chcesz zle. Cenie Twoje rady To jak klaskac skoro mam ww w dt 1.2g a w dnt 0.6g

Narazie nie doyebie ww bo kcal co tydzien co 300 dodaje. Poprzedni week weszly wegle, w tym fat podbilem. Od poniedzialku dam wiecej wegla. Fat zostaje na 1.25 chyba ze bedzie pozytywnie

nie wiem, zobaczymy, zjadłem połowę wszystkich ww na śnadanie, obiad mam gotowy, liczę że będzie ok %-)

100 owsa i 150 makaronu od jutra. Bedzie 2g ww Kcal 2500 Jutro fucha, ogrodeczek bede do poludnia robic

To co jesz bezpośrednio po treningu wywal. Jeśli banan, to możesz zjeść, ale nie dwa a jednego lub łyżkę miodu, do tego WPC. W drugim potreningowym nie jedz już ww, a już na pewno nie 100g, góra 50g brązowego ryżu/kaszy.

25.08.09 Dzień Nie treningowy W dni dzisiejszym byłem odebrać nagrodęw konkursie organizowanym przez Vito na, którą załapałem się w dziale Activlab Oto one: oraz dodatkowo na spróbowanie Wkrótce napiszę ocenę ww produktów

[...] 49 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: sałata lodowa, pomidory, rzodkiewka, surowa marchew, kapusta Odjęłam 10g ww, bo zjadłam jeszcze skórki z jabłek obieranych przez mamę %-). A dość dużo tego było, więc jednak jakoś wliczyć muszę. [...]

[...] krótkie rozciąganie. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, fasolka szparagowa, gotowana marchew B i T niedojedzone, a ww lekko przekroczone, ale nie miałam neta i liczyłam na oko. TU Pomiary z soboty: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e4b2c2ce2aa4eabada77d3cf00da107.jpg Nowość w misce %-): [...]

[...] Tylko dziś wujek robił obiad i specjalnie dla mnie przygotował dorsza z jakimś sosem na bazie śmietany, więc nie było wyjścia %-)... Za to pyszne było. Miska nieliczona, ww niedojedzone, tłuszcze raczej przekroczone, choć po obiedzie już oszczędzałam i jadłam wszystko na sucho. 1. 45g płatków owsianych, ~120g jabłka, 2 jaja 2. dorsz, [...]

[...] DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: sałata, surowa marchewka (pół), brukselka, pomidory, papryka Zostawiłam miejsce w ww, bo jadłam jeszcze coś takiego: http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/32/52/59/325259d438ab3640a07c3a8382829d13.jpg A nie miałam neta, więc nie wiedziałam jak to policzyć [...]

No tak, ja to wiem ale Ona nie lubi :-) A i tak cudem przekonałem Ją do redukcji. Ja może się przerzucę na świeże bo mi nie przeszkadza. Każdy pisze, że ww z warzyw się nie wlicza do bilansu :P

Ja na razie mięcho smażę więc odpada :-) Co do izolatu to akurat nie prześwietlam dokładnie aminogramów tylko patrzę na ilość ww i ilość g białka na 100g i ten wypada całkiem nieźle. Ze smaków miałem czekolade i wchodziła elegancko :-)

Mimo wszystko na tą chwilę liczy się dla mnie cena i na moim poziomie "zaawansowania" myślę, że nie odczuję tych 1g ww więcej czy mniej. Jak będzie hajs bedziemy sprawdzać aminogramy :-) Lidl wykupiony :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/redukcja/201301131962.jpg Adamsky - ja wiem, że można drogo, ale można i taniej troszkę, co o tym myślisz? [...]

[...] system malo/czesto np dawki od 5 max do 8j np 4x dzienie, wtedy nie trzeba ladowac masakrycznie ilosci wegli, nawet liczac te 10j na jednostke slinu, to masz miedzy 50-80ww na posilek x 4 to w szczycie Ci wyjdzie 320 wegli, na takiej ilosci raczej nie podlewa nikogo, tym bardziej ze tluscze beda uciete. Karp sorry ze Ci tu smiecie ;] [...]

a ziemniak to nie warzywo %-) ziemniaki nie zakwaszają jak inne produkty ww czy mięsne powiedział bym ze nawet odkwaszają organizm Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-02-24 22:20:02

ja bym widział to u siebie inaczej trochę z tą dietą jak dla mnie na start za mało ww a za dużo fatu ale widaomo na kazdego co innego inaczej działa, co do Antosia to jest jaki jest ale zróbcie podobny trening nóg co on... chyle czoła bo nie dałem rady nawet lżejszym ciężarem siady po 20powt mnie zabiły

[...] zrobil siady z przodu, wykroki, syzyfki i wypychania %-) Karpiu teraz na trenie dajesz ostra redukcje czy delikatnie powoli? Delikatnie po woli schodzimy z kcal. Lekko ww ucinamy, dokładamy tłuszczy. Ufam Darkowi, coraz lepiej czuję to co robię. Jedyne ćwiczenie jakie nie daje mi spokoju to mc na prostych. W pierwszej serii idealnie [...]