ww

Maniek a którą masz wersje mesomorpha? bo te starsze wersje mają ikarynę i ester dwusiarczanu tiaminy które wplywają na poziom teścia i hormony gonadotropowe,natomiast w tej najnowszej wersji jest dodatek creatine nitrate (azotan kreatyny) ale nie ma ww.Więc jesli masz starą wersję to myśle ze nie ma co dodawac booster testosteronu

Podbije cholesterol jak dieta jest do kitu i jesz dosc duzo ww i cukrow.

Witam, z pomocą jakich środków możliwe byłoby zrobienie dobrej żyły, siły i ew dodać suchej masy? Myślałem nad test+boldenon. Cykl planowany najwcześniej w kwietniu. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -pas: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest, ale intuicyjna, manipuluje WW 7. ILE I JAKIE [...]

to bedzie miało znaczenie jeśli ograniczałbym ww w ciągu dnia

Czy odpowiednimi platkami na sniadanie beda otreby przenne bialko: 11,8g ww:66g w tym 30 to cukry tluszcz: 0.4g blonnik : 14g ? Jaka jest odpowiednia ilosc na jedna porcje? Z gory dzieki za odpowiedz

zależy od celu jeśli masa jadłbym tak samo jesli redukcja ew ograniczałbym lekko podaż ww

po mojemu to troche slaba ta dietka, w drugim posilku brakuje bialka, wywal te platki i daj jakies mieso, do tego ABW (absolutny brak warzyw), za duzo ww i za malo tluszczu, poczytaj posty podwieszone w dziale i uloz porzadna diete, pamietaj ze wszedzie ma byc pelnowartosciowe bialko ww i zdrowe tluszcze takie moje sugestie ale niech wypowiedza [...]

Wszystko zależy od diety jaką stosujesz na cyklu. Jak nie jesz śmieci, ww w rozsądnych ilościach to nie powinno być dużej retencji. Pozdr

Czas ciać @@-) Daj 3 dni na 50g ww i jeden dzien na 100g. Białko i tłuszcz bez zmian ;-)

Popieram Annę w kwestii rozgrzewki \-) Jakie marniutkie, jakie marniutkie efekty? :-> Ocenić postępy to się da po 4-6 tygodniach konkretnej michy ;-) Kiedy my tu ww dorzucamy? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-17 11:10:52

Czas ciać @@-) Daj 3 dni na 50g ww i jeden dzien na 100g. Białko i tłuszcz bez zmian ;-) Bossko :-) Azzi mam nadzieje że coś ruszy a głodu się nie boję mam dużo zielonego joł :-D Najbardziej to mi żal PIWA :)) teraz non stop biegamy po koncertach i aż żal że nie mogę się skusić na chmielowe co nieco {{:-( Zmieniony przez - czastka w dniu [...]

kiedy gainera wywalasz ? :-> Oddaj męzowi :-D Przynajmniej zmniejszysz ilośc ww bo masz ich za duzo To co robisz to nie rampa, w ogóle jakoś dziwnie w rampie zaczynasz od 50% max podnosząc co serie ciężar i robisz po kolei w seriach x8/x8/x6/x6/x4 jak ci lekko pójdzie dorzuc cięzar i zrób dodatkowa serie tak by te 4 powtorzenia w ostatniej serii [...]

[...] to do paszy dla świń 88-O niezła pasza za 100 zł |-) Będę musiała pomyśleć o jakimś dodatkowym posiłku złożonym z białka, żeby dobijać do 150g. No i obiecuję nie przekraczać 150g węglowodanów, trochę się zagalopowałam w tym zaokrąglaniu w górę @@-) akurat przy ww to niewskazane. Dziękuję za wszelkie sugestie, rady no i za to, że jesteście! };-)

to ok, po prostu zmniejsz ilośc bialka o ok 20g podnieś tłuszcz o 10g tak by zostac z kalorycznościa w dni siłowe 2000kcal, GPP 1800 kcal i dwa dni wolne daj sobie 50g ww,

1 posiłek Mleko 200 ml kcl 30 B 1 T 0 WW 7 Płatki kukurydziane 200 g kcl 760 B 14 T 5 WW 165 2 jaja kcl 200 B 24 T 20 WW 2 kcl 990 B 39 T 25 WW 175 2 posiłek Pierś z kurczaka 100 g kcl 100 B 21 T 2 WW 0 Ryż biały 100 g kcl 350 B 7 T 10 WW 80 Oliwa z oliwek 20 ml kcl 180 B 0 T 99 WW 1 kcl 630 B 28 T 32 WW 80 3 posiłek Pierś z kurczaka 100 g kcl 100 [...]

Obli potwierdź proszę czy dobrze zrozumiałam: siłowe 2000kcal (130g B/100g T/150g WW) GPP 1800kcal (130g B/100g T/100g WW) DNT 1600kcal (130g B/100g T/50g WW) Z góry dzięki:-)

[...] 10ml oliwy z oliwek Warzywa Po pracy (przed treningiem): 260g Mutant Mass Po treningu: 2-3 Banany (200g) Kolacja (22:30): 200g twarog poltlusty Jakis owoc = ~3036Kcal, ~400g ww, ~154g bialka, ~65g tluszczy Zmieniony przez - AnonimekK w dniu 2012-02-17 17:44:16 Zmieniony przez - AnonimekK w dniu 2012-02-17 17:44:36 Zmieniony przez - AnonimekK w [...]

Piątek weekendu początek... dzisiaj już lepiej, poranny basen ciężki (z powodu konieczności pobudki o 5, 1600m zrobione w 45 minut), ale siłka dzisiaj przyjemna, zmęczenie jest, wyniki poprawione. Rozpiska michy już teraz, mimo jeszcze dwóch posiłków przede mną. Podniosłem WW i mam zamiar się tego trzymać przez najbliższy tydzień, zobaczymy czy mi [...]

Tak, nie wiem dlaczego jestes na takiej ilosci ww w tej chwili?

tak bedzie lepszy ma mniej ww jednak dla Ciebie polecaiłbym jednak mass. Poza tym zaczynać powinno się od diety gainer ma być jej uzupełnieniem. Lepiej zainwestować w białko a ww zawsze dodasz! pozdr