ww

[...] tylko produkty: 1: Płatki owsiane, ser biały chudy, mleko 0,5% 2: Ser biały chudy, pieczywo żytnie, polędwica drobiowa 3: Kasza gryczana, pierś drobiowa gotowana, olej lniany 4: Kasza gryczana, Ovopol, olej lniany 5: Tuńczyk w zalewie, jajka na twardo + po treningu serwatka. Ogólnie białka do oporu, tłuszcze wielonienasycone, ww 120-150g/ED.

Ale podaj mi dokładną różnicę pomiędzy śledziami ze słoika, a śledziami świeżymi. Chodzi mi o białko, ww, tłuszcze.

Ile w tym jest ww/bialka/laktozy ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-09 22:19:30

ambroziak:co do tego ze firmy sie posluguja ta nazwa zeby drozej to sprzedac to sie nie zgodzedekstroza to niby to samo co glukoza,ale z tego co wiem jest to glukoza prawoskretna glukoza jest ww prostym, dekstroza-zlozonym Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-10 16:27:41

drobne sprostowanie (ktore i tak nic nie zmienia ) 1g ww = 1g b = 4,1 kcal 1g tl = 9,1 kcal skad wzielo sie 10g tluszczu? w mleku masz 4,5g a reszta to ilosci sladowe a tak wogule to masz racje - z tego co wypisales wychodzi ok. 670kcal, a nie 500costam. wniosek - ktos sie yebnal Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-10 17:05:16

nazwa/gram/B/T/W/Kcal mleko/300g/10,2/4,5/15/144 platki/100g/9,4/4,85/76,45/288,5 chlebek/60g/3,36/1,02/30,9/135 tluszcz wzial sie z mleka i platkow. nie wiem czy 300ml mleka wazy 300g ale tyle przyjalem. pozatym jesli 1g WW i B to 4,1 kcal a T 9,1 to kalorycznosc jest jeszcze wieksza! chyba mam jakies zle tabele kaloryczne (takie w excelu, gdzies [...]

bilans kaloryczny? co to jest dokladnie? ;iczylem sobie jedynie dzienne spozycie bialka, a ww mysle ze tez nieodstawaly

[...] wybierz sobie cos i sklec w plan a my ocenimy co do diety jezeli znasz swoje zapotrzebowanie to dodaj do tego 300- 500 kalori i tego sie trzymaj im pózniej tym mniej ww, ostani posiłek czysto białkowy, wrzuc jakies zdrowe tłuscze: oliwa z oliwek, orzechy, słonecznik, marela gainer wlicz do dziennej ilości kalori staraj sie unikac [...]

mimo ze jestem na diecie low-car redukcyjnej,dostalem probke gainera czekoladowego xxl, ,pilem go jest smaczny,dobrze sie miesza i ma fajny sklad 20g wpc i 80 g ww ,polecam ,sam zamierzam go kupic

Dlatego przyjmuje glukoze + Carbo (carbo to mieszanka ww. o srednich i dlugich lancuchach: kompleks maltodekstryn + 5% prostych).

ECA nie ma nic do posiłku po aerobach. Bierze się je na 30-60 minut przed aerobami. Można stosować ECA na czczo, po upewnieniu się jak twój organizm je toleruje (w pierwszym tygodniu pół dawki). Po aerobach rano na czczo należy zjeść normalne śniadanie w ciągu godziny od ich ukończenia. Ile B/WW ? - Tyle ile wynika z twojej diety (mam nadzieję że [...]

o Biniu faktycznie masz racjie smakuje mi bo jest slodkie ,to samo z carbo uzaleznilem sie ale to jedyne slodkosci jak narazie ,sprobuje czekolade bo po xxl treca wszystko co ma czekolade zaczelo mi smakowac,co do sni to kazda firma ma lepsze lub gorsze suple ,jedyny minus bialka to 4g ww na porcjie kosmicznie duzo

[...] efektywnie wykorzystywać czas na siłce grupując ćwiczenia w superserie po 2, robiąc maksimum minute przerwy między ćwiczeniami i do dwóch minut między seriami po trzecie do ww po treningu dodaj koniecznie jakąś odżywke białkową po czwarte - koniecznie zainwestuj w kreatynę, powinna przynieść Ci dobre rezultaty po piąte wreszcie Missy zrozumiała [...]

czyli np zamiast jkakiegos posilku w weekendy jak bede w szkole moge zarzucic gainera i bedzie to samo ????np zamiast takiego posilku: ryz 100g- 7.1 B 76.8 WW 1.9T piers z kurczaka 100g- 21.5 B 1.3 T olej lniany 15g- 15 T ??????

Nie znam osobnika co to ma brac czy tam bierze...a wiec nie powiem ile ma dac fatu i ww...ale bialka wystarczy 3-4g na kg ciala,wiecej nie ma sensu...ja bym bral standardowo i nie bawil sie jak pisze Om...

na takie pytanie odpowiem tak: dajcie carbo i luz jest tanie a ww zapodaje sie po treningu od 0,5g do 0,6g na kg wagi

ilosc jeset ww odpowiednia,mnie interesuje co dokladnie jesz w danym posilku ,a godziny mnie szczeze wala

nie widze siebie na tym combosie 6g ww + za***iscie aromatyzujacy metan + skumulowany test = BALLOON nie jest to przyjemne - spiecia, cisnienie, rozstepy; dochodza do tego mozliwe efekty wysokiego estrogenu - feminizacja - ginko + fet.. bleee oczywiscie kazdy jest inny ale jak dla mnie nolva musi sie tam znalezc bedac na high carb.. ja bym [...]

2gr ww a ile bialka? jaka cena ? ile gram?

Twoja dieta nie jest ostatnia ale można ja poprawic. Szczególnie posiłek potreningowy. Warto wykorzystać ten okres na cześciową odbudowe mieśni utraconych przy redukcji. A to wymaga dostarczenia organizmowi prostych ww i białek.