ww

A no. Staram się staram. A jak tam moje nieszczęsne bułgary i goblety się mają %-)? Co sądzisz? Bo nie wiem, czy duzy dramat, czy nie :-) Edit: Miska z dziś. Trochę mniej WW, ale myślę, ze siedzenie przed kompem cały dzień nie wymaga zbytnich nakładów energii :-PP Eh ta praca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a57fa4d31eb4f1a81609324a6d6fbc0.png [...]

TYDZIEŃ 3 Dzień 20,21 27.09,28.09 27.09 Trening klatki 1. Wyciskanie na ławce poziomej 20/22.5/25/27.5/30 R8/8/8/6/3 20/20/22.5/25/27.5 kg R 8/8/8/8/5 20/20/22.5/25/27.5 kg R 8/8/8/8/8 20/20/22.5/25/27.5 kg R 8/8/8/6/6 2. Wyciskanie na ławce kąt 30 20/20/20 R8/4/6 20/22.5/225 kg R 8/4/6 20/22.5/25 kg R 8/6/6 20/22.5/25 kg R 8/8/4 3. Maszyna [...]

Móżdżek na skanach MRI też jest w porządku. Przy badaniach neurologicznych też nic nie wskazuje na niego, bo nie mam objawów typu oczopląs etc. No nic. Póki co się wstrzymuje z treningiem, będę coś ćwiczyć w domu... Dieta, narazie w panice obcielam troche WW. Mam za miesiac konsultacje z neurochirurgiem. W bledniku ponoc tez bylo kiedys ok, ale [...]

najelszpy gainer z jakim mialem do czynienia. dobry smak, idealna proporcja ww do bialka, rozpuczalnasc swietna. w skali od 1 do 6, daje 6

[...] - owoce najlepiej całkowicie do odstawki, z soku najszybciej uwalnia się do krwi, więc szybki wyrzut insuliny. Jak już, to sok z marchewki, buraka byłby lepszy. No i nie zapominać o warzywach (jasne, że nie włączasz ich do miski) typu burak, seler, marchewka, stosunkowo mają więcej ww w porównaniu z innymi warzywami. Tak sobie głośno myślę :)

Mirai, właśnie tak jak mówiłyśmy, ludzie przychodzą na siłownię w różnych celach, nie wszyscy w zgodnym z przeznaczeniem - a więc aby poćwiczyć - zwłaszcza, że teraz jest moda na tzw. bycie FIT ;-) Z tą dietą to powiem Ci (lub Wam, jeśli ktoś czyta i poczuje się urażony czy coś %-)), że bardzo błądzę. Dostałam od mojego endo zalecenie, by jeść [...]

Dodatkowo ww są u mnie w dwóch OSTATNICH posiłkach, bo lepiej po nich śpię, a rano nie mam spadków cukru. Takie rozwiązanie może mieć swoje korzyści :-) Czy nie jedząc nabiału, mogę jeść masło, osełkę? A, i bardzo tęsknię za np. owsianką (bezglutenowe of kors), płatkami jaglanymi... Ale chyba ze względu na IG są zdyskwalifikowane? Ja zaleciłbym [...]

No nie...Budyń w wersji sypkiej w sensie. Czyli już wiem ,że nie. A np aromat i słodzik zamiast tego cukru i budyniu?? Abo kakao i słodzik? Z tym,że ten słodzik ma tyle samo WW co cukier. Tak przynajmniej mi pokazało w liczniku.

ja 5 tydzień redukcji i 3 kg w dół :) dodam że to nie woda bo nie redukuję na normalny poziomie ww przez co wody nie tracę :P

Jest 18:20, jestem głodny, a zostało do końca dnia 257,1 kcal b: 12,1 g ww: -28,4 g tł: 35,8 g %-)

to że podbijaj kcal ww a nie tłuszczami :] a gadałeś coś z lekarzem o tym ?

15 ww 3 t w batonie :P

dlatego się kupuję paczkę w biedronce gdzie masz 6 batoników za 3 zł i masz 90g ww :D

Yoha tylko bez WW to też w sumie problematyczne jeśli chodzi o przed treningówki jak dla mnie osobiście.. Wolałbym kupić muzgotrzep o brać 1/4 czy 1/3 porcji

[...] Węgli mam tylko 50g z warzyw..ale ciekawy jestem czy mogę popić kawa z mlekiem tą joszke ? Czy zaburzy to jej działanie ? a skąd pomysł, że węglowodany same w sobie zaburza jej działanie? jak dobrze pamiętam zostało to już dawno obalone badaniami ;-)dokladnie,samzle napisałem i nie odniosłem się do działania tylko do odczucia johy po ww

Już nie tak mało, ale i tak większość kcal z węgli. Do tej pory było 4k w dt, 3,4k w dnt, fatu 1g/kg. Od dzisiaj dodaję 40g ww.

Od dzisiaj dodaję 40g ww. To zaszalałeś %-) Przy takiej ilości wysiłku fizycznego to ja bym jednak się skusił dorzucić minimum 300kcal. Chociaż Ty coś tam mówiłeś, że już mniej zajęć będziesz miał :-))

no wlasnie cos takiego bym chcial sprobowac tylko minusem u mnie drugim to ilosc ww..350-400g to max ile wcisne:D a to bedzie za malo zeby kcal wyszly na + fatem zawsze troche latwiej.. i tak i tak nie dobrze;D fat trzymales maxymalnie nisko?

Może tak lepiej z podziałem na dni: Okres (dni) Pora dnia Jedzenie Ww Białko od 1 do 5 06:00 ·2 kromki chleba razowego + 2 plasterki szynki i sera 2 24 ·3 x białko z kurzego jaja (gotowane) 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 10:35 ·4 kromki chleba [...]

[...] ale produkty nie za bardzo dobrze dobrales. Chodzilo mi o dieta z 2-2,5g bialka o 3g WW, ktora utrzymujesz przez caly czas. Poczytaj jeszcze wskazowki Macff'a: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 BTW: Ty powinienes MASE zrobic, zeby miec co rzezbic. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying [...]