ww

Witam co sadzicie o tym: - w dni treningowe jadlbym 280g WW i 52g T - w dni nietreningowe ww dawałbym na poziomie max 100g i zastepowal te kalorie z wegli podbijajac tluszcze Dziekuje za pomoc :)

Olimp TOP MASS vs. Profi Whey Mass ... Może znacie jeszcze jakieś inne tego typu odzywki które mają stosunek białka do ww. 50-50 Wydaje Mi się że te odzywki sa najlepsze w uzupełnieniu diety ... białek i ww. Czekam na konkretne wypowiedzi ...

[...] ewentualną nawałnicę ciosów i kopnięć, mocny psychiczne - aby nie przestraszyć się szarżującego na niego Dominatora a w razie czego być zdolnym podjąć dalszą walkę po ww. nawałnicy, no i silny - aby w razie okazji być zdolnym założyć jakąś technikę kończącą. Najwyższa pora znaleźć Dominatorowi kolejnego przeciwnika. Ruszajmy! Przeciwnik [...]

Witam! Nie znam sie natym za bardzo wiec mam prosbe. Czy ktos moglby mi wyliczyc moje zapotrzebowanie na bialko,ww,tluszcze ( w sumie kalorie )? Mam 17 lat, waze 70 kg i mam 177cm wzrostu. Chce troche schudnac ale nie wiem jak ulozyc proporcje ww,bialka i tluszczy. Z gory dzieki.

Siema ! musze wcisnac w jednym posilku 170g ww macie jakies pomysly co to moze byc? np jak zjem 100g ryzy plus 150g kury i warzywa to jest tylko 80g ww czym tutaj dojesc ?lub moze znacie jakis konkretny posilek co ma w choy wegli ? nie mowcie zebym ten posilek rozlozyl bo z przyczyn cukrzycy nie moge

Pytanie głównie do tych, którzy próbowali ww suplementu. Jaki posiłek przed treningowy ( W sensie co było źródłem białka ww itd ) dał wam najlepszy efekt wykorzystania mocy Cytonox ? Wiem, że to może być sprawa indywidualna ale mimo tego opinie na pewno się przydadzą. Pozdro

Witam mam kiedy i co pierwsze zwiększać jak waga będzie stała w miejscu ? B = 2,2 Ww = 4,9 Tł = 1,5 3487kcl w tym jest + 300 kcl , aktywnosc 1,5 Najpierw zwiększać same ww np z 4,9 na 6 ? czy ogolny bilans o 100 kcl i znowu porozdzielać ?

witam mam pyranie na redukcji moje spozycie WW to 150G... czy zestqiwenie rano 50G poludnie 40G obiat 60G bedzie ok po 18 zero ww po treningu jedynie banan i same białko i tłuszcze i takie pytaneczko male jeszcze ile czasu przed treningiem brac scorcah zeby sie rozkręcił si?

Czy wypicie 3 "browarów" na imprezie spowoduje dlozenie sie ww w tkance tluszczowej?Jesli nie zjem nic po treningu (17:00) a pojde na imprezke(21:00), to czy jeszcze bedzie mozliwosc ze ww zmagazynuja sie w miesniach??

zawierają ww proste, a które ww złożone bo sie nieorientuje.i jakie powinienem jesć takie czy takie .ale najważniejsze te produkty.proszę WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU >>> pozdro <<<

[...] SUPLEMENTY: generalnie brak, czasem witaminy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) coś tam było przed ciążą, głównie redukcyjne z rotacjami ww. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Nie liczę [...]

Hey ej mam pytanie 100g chleba pszennego zawiera 55 g WW i teraz tak na dzien potrzebuje 340g - 40 g(gainer) = 300 g i teraz patrz jak bym jad codzienie 300 g chleba(wieksze pol) to bym mial z 150 g ww czyli zostaje jeszcze polowa i ta polowe innymi rzeczami np. ryze itd?

Weetabix Ingredienser: 95% Whole grain Per 100g 1516kJ/358kcal Białko 11.5g WW 68.6g Fat 2.0g Błonnik 10.0g lub Kellogg's® ALL-BRAN® REGULAR Per 100 g 1503 kJ 356 kcal Białko 11g WW 66g Fat 2g Błonnik 15g Nada?

quazar napisał ze nalezy przyjmowac 6 - 10 g w okresie łądowania? chodzi 6 - 10g/ kg masy ciała? Jeszcze jedno pytanie, czy to łądowanie duza iloscia ww jest bez ryzyka przytycia? wszystko idzie na uzupełnianie glikogenu? Czy zjedzenie nawet ww wieczorem jest bez ryzyka?

Vitalmax wyliczył mi zapotrzebowanie 3250 kcal. 102 g białka (1,7 g na kg masy ciała) 120 g tluszczy (2g na kg masy ciała) i 441 g ww (7,4 g na kg masy) Nie za mało białka, a nie za dużo ww ? wiek - 16 lat wzrost - 180 cm waga - 60 kg ektomorfik

witam mam braki w diecie ww mam tylko 4-5g na 1kg masy ciała a niejestem w stanie zjejsc wiecej szkoła itp. wiec mam pytanie do was czy moge to zastopic carbo?? jesli tak to powiedzcie mi jakim najlepiej wsumie bardziej mi zalezy na ww złozonych wiec prosze o podanie produktu :D

[...] do ćwiczeń, planuję: PN - orbitrek 30 minut (średnio nie schodzę poniżej 20 km/h, spalanie około 300 kcal w ciągu treningu) WT - ćwiczenia obliques ze swiss ball http://www.sfd.pl/-t438773.html ŚR - orbitrek 30 minut CZ - ćwiczenia obliques ze swiss ball http://www.sfd.pl/-t438773.html PT - orbitrek 30 minut SB, ND - jeden z wybranych dni [...]

Na każdej lekcji biologii pania mówi że BIAŁKO to podstawowy składnik budulcowy ciała :) Wy mówicie że węglowodany! Chcę nabrać masy mięśniowej i białka w porównaniu do WW je się bardzo mało... Jak to jest ?? do czego białko do czego WW?

Zamierzam trenowac na silowni planem na mase i do tego tajski boks. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3200, b 160, ww 403, t 104. Tymczasem z diety ktora ulozylem wychodzi kalorie 3951 b 255.8, ww 450+warzywa, t 130. Jest mozliwosc zrobienia zamiast 6 posilkow 5??

Witam. Jakie zapotrzebowanie na ww, bialko i tluszcze potrzebuje moj organizm na kg. Chce ulozyc sobie diete na mase, ale nie wiem czego potrzebuje. Jeszcze jesli moglbym prosic o rade kiedy jesc ww, kiedy bialko i kiedy tluszcze. Moj wzrost 189cm i waga 66. Pozdro