ww

..tak sobie teraz myślę wczoraj mówiłem o tym, że nie trzymam diety że wykluczam słodkie ..przecież od środy trzymałem dietę, a wczoraj zamiast fat nite, które myślałem, że mi wyjdzie na dobre po prostu wystarczyłoby zacząć jeść wcześniej ale nie pakować tyle fatu, tylko rozłożyć to co mam normalnie na troszeczkę więcej czasu nie czitowałem [...]

[...] chamie %-) Trening układany dla Fitnesski, mnie zniszczył totalnie. Robiliśmy go razem :-) Nie wiedząc, czy mam w taki dzień jeść tyle, co w normalny DT zjadłem troche mniej ww :-) /SFD/Images/2016/3/6/3c41951f16a14c93940bef06cd96cee7.png Głównie nogi /SFD/Images/2016/3/6/930ed5b0582b42288661fee5d26d1488.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg [...]

Ja polecam z wodą i śmietana. Śmietany z 50g, 30wpc i do pełna wody, a jak do tego 100g mrożonki owocowe to jest już mega. Ww poniżej 10g. Fittneska na jakich ciężarnych oferujemy w seriach? Dziewczyna chodzi ze mną na siłownię i ciekaw jestem... Jeszcze zalejmy tym ryż i mamy pełnowartościowy posiłek. Lekko przedobrzyłeś z wyobraźnią IMO. Mowa o [...]

dideek - też mam matury ale planuje jeszcze w tym okresie 300g WW. Choć zawodowy 1 kwalifikację zdałem na 98% na LC %-)

Solaros, zdecydowana większość tego o czym piszesz to prawda Natomiast.. -dwa tygodnie trzymam się założeń - dwa tygodnie progresuję -na ten moment wykluczyłem pomysł wejścia na VLCD -8-9% bf to dla mnie marzenie, bardziej celuję w 10-12, co by w miare estetycznie wyglądać -nie boję (chyba) się ulania Więc cel jest taki: Ciąć, nie zejść poniżej [...]

Cayek, jeszcze troche i doyebiesz 100g WW z warzyw :)) a wtedy to VLCD nie bd %-) ..może i by było, ale nie typowe

[...] że jak widzę blachę pachnącego jablecznika to unoszę, przyciąga nosem 2cm nad powierzchnią ciasta, przez całą blaszkę i odkładam. Pisałem już kiedyś, te ściśle restrykcje (max 50g ww) są tak klarowne i konkretne, że jakoś łatwiej je utrzymać. Silna wola szybko soe wypracowuje i każda pokonana pokusa daje mi "punkt zadowolenia". Też tak macie?

najpierw to musze go zamówić :)) WXN się opierdziela ale i tak jezeli juz, to pojdzie od 9 maja - gdy zacznie sie okres 100g ww w DT

Zainteresuje się przeróżnymi pierdołami tego typu jak bd <50g ww Do tego one są 2x droższe

u mnie dziś drugi DNT(bo siłownia zamknięta) i przede mną kolejne 3 co daje nam 5 dni nietreningowych z rzędu, heh <30g ww 10-11h pracy w poniedziałek trening góry + czit wtorek nogi środa pewnie do pracy

A do naleśników fajna opcja? I czuc ten kokos? Wlasnie makroskladniki ma fajne, bo na start masy mam malo ww i chce oszczedzic, gdzie sie da

/SFD/Images/2016/6/9/d7a07c715e734527861138b920a4a0f1.png Chłopaki, chyba mi przemówiliście do rozsądku. Tylko nie wiem jak to rozegrać. Wiem, że w fajnie by było w DNT dać 50g WW, wtedy w DT będę mógł sobie pozwolić na więcej, a w DNT powinienem nie być głodny. Teraz do kolacji wpadł extra serek wiejski lekki + jabłko. Dziura w żołądku straszna, [...]

Natalia, teraz siedzi też woda 2tyg temu ramiona okablowane, na brzuchu tylko troche 'dołu', boczków praktycznie zero Więc zrobiłem progres Ciekawe ile 'nadrobiłem' a ile to woda. Śniadanie - 63g B, 65g T - 850kcal jajecznica na boczku + kabanosy omnmonmonm 5g ww Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-11 10:26:41

ile czasu sniadanie ktore mialo 45g fatu moze siedzieć na żołądku? zakladajac, ze przede mna trening chodzi o to, co by potreningowe WW nie mialy okazji zapoznac sie z tluszczem ze sniadania

ale są ww %-)

bez ww życie było by nudne

A mi WW to w sumie jedna z 2 rzeczy, które przeszkadzały mi w Batman vs Superman.

chodzi mi o siku :)) jak sie najem ww i ide do pracy to jest problem %-)

Rehabilituję kręgosłup Jeżeli jest ból - stop Doszedłem do tych 100kg, natomiast zmieniam technikę lekko i ostatnio było 70-80kg w 4 seriach Dziś zrobiłem nogi, i miałem policzone makro. 500g WW, 45g T Jeżeli przez tydzień uda mi się pilnować, to może coś tutaj zacznę skrobać :)

dzis LC 180g T 30g WW