ww

[...] płatki owsiane na mleku 80g // rodzynki suszone 30g // ok.18:30/19:00 mieso z piersi kurczaka 100g RYZ/KASZA SURÓWKA WLASNIEJ ROBOTY Z OLIWA Z OLIWEK ok.21:00 tunczyk w wodzie 80g TU NIEWIEM CO JESZCZE??? W zaleznosc od bilansu, na pewno akies warzywo, moze ww zlozone, oliwa z oliwek. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-10 09:29:47

carbo to ww i tak powiny byc traktowane zwlaszcza przydatne w okolicy treningu - post podwieszony w Alternatywnej Drodze

a i znam i tansze i lepsze uwrazliwiacze na ww choc sam lykam cynamon ale glownie podczas ladowan i to tych masakrycznych jak na mnie

OK bardzo wielkie dzieki na pewno jutro lece do sklepu i zrobie se jakies zapasy na tydzien. A w szkole bez kanapek , a zamiast nich ser moze byc ciezko :/ Wiec niestety ale chyba bede musial te WW dawac :/ Ale Reszte na 100% bede przestrzegal. Zycz mi efektów. ( te co mam jak narazie nie narzekam :P ) Dałbym ci 1000 000 sogów jakbym mógł bo jako [...]

wiecej kreatyny białka ??? z allegro olej szkdoa kasy i zdrowia kup wpc albo mieszanke ionto olej , nei ma sensu zamaist bcaa kup carbo zrobsiz z niego izotonik i hipotonik i git ps siada organizm ? jejku nic Ci nei bedzie Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-11 15:44:49 ps 2 Dzieki , z tym ze ja nie moge uzywac carbo bo w takiej [...]

[...] /jogurt naturalny, kefir, maslanka, owoc raz-max dwa dziennie Obiad: 1. brązowy ryż z rybą/ piersią z kurczaka, surówka z białej kapusty /ok, z warzywami mozesz kombinowac, ww z ryzu, makaronu, kaszy 2. dietetyczne leczo /a to co 3. jakaś zupka (kalafiorowa, grzybowa, rosół, pomidorówka...) / raczej odpada Kolacja: 1. serek wiejski ze [...]

1. Białko wliczaj normalnie do diety i zapotrzebowania, dextroze wogóle bym odpuścił na redukcji.. Jeżeli już to troche po treningu razem z kreatyną. Oczywiście wtedy wliczas to też do puli ww.. Kreatyny nie ma co wliczać 2.Przy ujmenym bilansie masa nie wzrośnie, aczkolwiek poprawi sie wygląd mieśni.. Chyba o to chodzi pzdr.

mam 198 wzrostu a rekord wagowy to blisko 130kg dieta na cyklach : b 5-6g/kg tl 0,5g/kg ww 2-3g/kg male dawki sa skuteczne tylko trzeba umiec je wykorzystac Zmieniony przez - penkus600 w dniu 2006-01-12 20:59:40

Ilosc glukozy lub jej calkowity brak zalezy od diety(ww czy low carb) i celow (redukcja czy masa) a fruktoze mozna dodac duzo mniej niz glukozy i niekoniecznie

[...] kombinowac z aptecznym zma bo ilosc tabl ktore musisz zjesc dla porownywalnego dzialania bedzie za duza i dzialanie nie do konca takie, jesli ktos chce tylko uzupelnic ww. skladniki to oki, ale tak jak ty chcesz by tst. powrocil do normy to lepiej oryginalne zma, dwa pierwsze pytania scisle sie ze soba lacza wiec tak, zma podnosi poziom [...]

nie ma tłuszczu w diecie. jakie jest zapotrzebowanie, ile wychodzi b,t,ww?? zjedz minimum godzinę przed treningiem, od razu po treningu węgle proste + WPC, godzinę później znow posilek.

Przeczytalem na bardzo znanej stronie o CKD (www.c-k-d.com) ze do bialka po treningu powinno sie dodawac mala ilosc ww w zaleznosci od intensywnosci i masy do 15g dextrozy, sam tak robie tylko ze aktualnie jestem na TKD wiec u mnie sa to wieksze ilosci Pzd.

JarGo, Rothen sogi dla Was. Po 14 dniach bałem się że coś mogę spieprzyć. Dziś o 16.00 skończyłem trening na którym skatowałem się na maxa, ale teraz jest to co lubie najbardziej PASZA, jednak lubie jeść, musze uwazac aby nie pojechać. Pytanko;) o której jutro zakończyć ładowanko , i jakie proporcje B i T przy 20g WW dać w PN aby jak najszybciej [...]

[...] na to wystarczającą ilość 2 razy dziennie zarówno w dzień treningowy jak i NT. Mozesz dorzucić trochę tauryny do każdej porcji CP. Dokup CARBO i bierz po treningu. Jeżeli masz braki w diecie uzupełnij je ostrowią lub ww. Proponuję również zainwestować w ZMA apteczne i Omega3. Reszte produktów zostaw na wycinkę, wtedy bardziej sie przydadzą...

Twoja strona www nie wygląda zbyt zachęcająco Źle zdefiniowana strona kodowa (nie wyswietla polskich liter), Teks miejscami zmywa się z tłem Brak podstron Uboga grafika no i... nie działający formularz Sam nie jestem fachowce w temacie ale amatorsko bawie sie w takie bzdury. Wzpółpracuje z pewna tania i solidną firmą hostingową. Przykładowo moja [...]

wlasnie nad takim czyms myslalem , wyproboje :) a czy moge zmienic wartosci z 1,5 g/kg - 1,8g/kg bialka i z 1,8kg/kg na 1,5g/kg tluszczy ??? ww to tradycyjnie reszta i wyjdzie ok. 4g/kg pozdro

Ladowanko konczysz ostatnim posilkiem w dzien ladowania czyli pewnie wieczorem A nastepnego dnia dajesz minimum ww bialko zmniejszasz na rzecz tluszczu A proporcje trudno powiedziec powiedzmy stosunek 70%tluszcz - 30%bialko powinien byc ok I najlepiej jakbys nastepnego dnia robil HIIT lub aero Pzd

WIDZE ZE TY WALCZYSZ KAZDĄ MOŻLIWĄ DIETĄ....NIE WIEM CZY NIE ZA DŁUGO SIĘ REDUKUJESZ...MOŻE TROCHE POĆWICZ NA BILANSIE ZERO , MIĘŚNIA PRZYBĘDZIE I BĘDZIESZ LEPIEJ WYGLĄDAĆ...DUŻO MIĘŚNIA MASZ OBECNIE ??? CKD Mam 17 lat waze 78kg przy wzroscie 175cm B 195g T 157g WW 30g zapotrzebowanie kaloryczne 2400 zmniejszam do 2000kcla /// JA BYM NA [...]

Lukaso1987 a w jakim celu? Roquetin bezposrednio po treningu daj jeszcze jakies ww proste, najlepiej carbo. pzdr. Zmieniony przez - peres83 w dniu 2006-01-16 09:36:04

A co w tych posiłkach jest źle? Przecież w drugim sniadaniu dostarczam białka, potem po treningu ww do uzupełnienia glikogenu a na koniec na noc tłuszczu. Tak ma przeciez być. A reszta też jest niedobrze?