ww

ilosc bialek ww i tluszczy na kg masy ciala zalezy od twojej budowy (posty podwieszone)

Tego sie nie oblicza! To sa ustalone wartosci dla danej diety! Np ja na masie mam 3 gramy bialka, 4 gramy ww, i 1 tluszczy. : "Dane Waga ciała : 65 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 4 Ilość tłuszczy na kg masy 1 " Jak to wpiszesz to na dole samo Ci sie obliczy!

ja tu mowie o ogulnie przyjętych zasadach... ektomorfik itp... maja wogole ruzne diety..np.(inna częstotliwosc przyjmowania posilków, inna ilosc ww, bialka. tluszczy itp...)...

slabiutkie sol, pieprz - out i ww. rzeczy dodaj

... zapomniałeś dodać, że w Acetabolanie znajduje się jeszcze Acetyl-L-Carnitine i N-Acetyl-Cysteine ... oba związki mają także wpływ na działanie ww. środka ... ale ogólnie mimo bardzo dobrych opinii osób, które stosowały ... też mnie odstrasza cena .... REDRUM it's my not recommended behavior

To napewno nie jest zatrucie bo kiedy jadlem jakies 1gkg masy bialka to wszystko bylo normalnie. Pamietam tez ze jak bralem odzywke bialkowa tez tak bylo teraz pije 2x dziennie 50g mleka w proszku z 200 ml mleka chdego (jakies 2x 25g bialka) i tez mnie na kreta cisnie. Co do ww to jem 4gkg masy raczej produkty ubogie w blonnik.

Nie. Odżywki to tak jakby uzupełnianie składników odżywczych, jeżeli nie masz jak ich dostarczyć w pożywieniu.

mówisz o ostatnim posiłku? Jak ostatni posiłkek to ww nie wskazane na sen.jedynie białko+tłuszcze+warzywa Masz duży repertuar makarony/ryż/kasze jęczmienna/perlowa/ IG przereklamowane .skad to wziąłeś? NIektórzy tworzą własne teorie .

[...] całosc BTW i kcal w danym dniu, a nie to jak są rozlozone makro. IG jest wartoscią laboratoryjną i juz dawno przestało miec znaczenie. Arbuz ma wysokie IG a niewielką ilosc ww na 100g, wiec odpowiedz insulinowa bedzie znikoma. baton np. mars ma średnie i kompletnie nie nadaje sie do diety. IG zostalo wyparte przez ladunek glikemiczny i indeks [...]

Witam czy stosując ww leki mogę używać viagre,czy ciśnienie może spaść do jakichś niebezpiecznych wartości Jestem na suscie,Npp,boldku i masterze Bijesz tyle soku ze o viagre nie masz co sie martwic ze cos bedzie nie tak ;-)

Vitafit jest dobre :) Ps- wszystkie białka nie maja prawie wogle ww

[...] ale marnotrawię oliwe bo za dużo T? 3) WIĘCEJ warzyw, witaminy mam 100%, chodzi o właściwości alkalizujące? 4) przed trenigiem - dlaczego nie płatki owsiane? przecież to ww złożone, a co do tłuszczy przed treningiem, czytałem, że mit już dawno obalony. zjadam to 1,5h-2h przed treningiem i ćwiczy mi się świetnie 5) ostatni posiłek, [...]

2) 23 3) 93/185 4) 6lat 5) Definicja mięśnia 6) Duzo duzo 7) Tylko thermo speed extrem 8) Attack, hot blood, bcaa xplode, whey100, Aakg, beta alanina, 9) 50 dni 10) Staram sie dostarczac ok 170-200 g bialka dziennie. (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w 11) 700zl 12)

zacznij od proporcji ww 4g, tł 2 i obserwuj. mozesz rowniez zastosowac carb cycling

1.To co lepiej by bylo zjesc w pierwszym posilku? Myslalem nad jajecznica, ale wtedy trzeba dodac jeszcze czegos, bo nie bedzie zrodla ww. 2.za miast twarogu moge dac serek wiejski z chlebem pelno ziarnistym, bo piers mam pozniej. 3.No wydaje mi sie jednak ze bialko z jaj jest szybko wchlanialne i nadaje sie na posilek przed treningowy. Dodam [...]

Bazuj na ww a nie na białku, nimi się zapychaj :)

Tłuszczu min 1g/kgmc. Białka ok 2g do 2,5. Reszta ww. Okresowy post to nie będzie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-08 09:14:09

Jak nie amsz sosu to cell pump jezeli hccesz coś lepszego to XPAND lub KO albo mieszanka ww.

b 14g ww 69g t 4g jak chesz hardgainera to lepiej kup GAINBOLICA 6000

Serwatka po treningu z ww w proporcji 1:3, dla hardkorowców 1:4.