Ja myśle że można zrobić takie coś. Że wyciskanie wielokrotne spróbować przetestować bez odbijania od klatki piersiowej i zobaczymy jak to wyjdzie. Wrzucie niebawem film i się zobaczy. To wtedy będzie faktycznie już przypominało WL fachowe i profesional tylko że WW Wiadomo że liczby powtórzeń nie będą już tak wysokie jak z odbiciem. Na pewno [...]
2 min to znów mega emocje ale no ciężko wymagać akcent. To jedynie bez odbicia i pełen wyprost No i raczej większy ciężar np. Masa ciała. Bo połówka to bez sensu. Jak ustalimy źródło czyli za nim zachęcać młodych do WW to muszą wiedzieć jak mają trenować. A żeby to ustalić to trzeba. Najpierw wymyśleć stałe konkurencje a nie zmieniać na różne [...]
No Marian to co " Show WW " czy " Ustawka " w kwietniu ? Zawodnicy WL juz byli mysle że nie odbijanie im przeszkadza a akcent. Na WL profesjonaliści w wyciskaniu do pełnego możliwego wyprostu a w WW popelina nagle dostawali niedoprostów :-)
Spokojnie Trzeba ustalić jak tu zachęcić więcej ludzi. Rywalizować to często to robimy Haha pamiętasz nawet te pompki w 3 min itp. To tak luznik Myślę jak to zrobić. Bo jak można odróżnić kogoś co lata startuje i ma wyniki w takiej konkurencji mega a w innej słabsze już. Nie ma zawodnika z WW co jest dobry we wszystkich. Dlatego ciężko [...]
[...] masę ciała lub 100 kg itp ale raczej nikt nie robi tego z timerem. Jeśli ludzie mają przyjść musi być prosto. Akcent to i tak dużo jak dla osiedlowych sebixów :-D Samo ww nie jest wdzięczne w treningu. Zwłaszcza te niższe wagi gdzie robi się setki powtórzeń i dlatego też ludzie nie przychodzą za chętnie. Nie komplikował bym sprawy dodatkowo [...]
[...] i popularyzuję. Ale profil na Instagramie i Facebook by się przydał ..zdjęcia i filmy Was elity WW jak to Marian mawia. Różne metody treningu.. jaką sztangę wybrać do ww. Porady jak budować wytrzymałość. Pomyślmy jak zrobić takie profile i je prowadzić by były atrakcyjne i ciekawe.. promujmy je i udostępniamy ..a zasady zostawmy [...]
Marian ja tam sie iti nie dziwie że troche nerwowo zareagował bo wie jak mało kto co to znaczy organizować MP czy zawody WW . On doskonale wie co to znaczy działać Pro publico bono i ile zwykle dokładamy do tych imprez. Ręce opadają jak się słyszy że te 3 dodatkowe puchary a może i nagrody to przecież nic . Przypomne Wam tylko że Wrocław od [...]
A potem jak dojdziemy do konsensus to zajmiemy się tymi czy robimy dla nowych osób debiuty i np trzy starty taki zawodnik czy zawodniczka może być debity a potem już staje się zawodnikiem pro WW. A tak to np trzy MP w roku startuje w debiutach amator A potem już staje się pro WW
Sędziowanie WW potrzebne są osoby opanowane i cierpliwe :-) inaczej się sędziuje wyciskanie na raz a co innego Wielokrotne, wyciskanie Wielokrotne jest dużo cięższym bojem w sędziowaniu a jak jest zawodników dużo to jest męczące bardzo. Ci co sędziowali zawody w wyciskaniu na raz i WW pewnie wiedzą co mam na myśli :-)
Mnie martwi że sie tak właściwie kręcimy w kółko rewolucji w WW to raczej nie widać ;-D Ja chciałem utrudnic czołowym zawodnikom wprowadzic Pro poszło w drugą strone w ułatwienie początkującym Debiutant . Ok Chciałem zmiany wykonania powt. bez odbijania sztangi od klatki przynajmniej w grupie Pro ( zmiennej na danej imprezie bo w każdej [...]
Właśnie tego się obawiałem WZOREK słusznie zwrócił uwagę na cofanie się sztangi . Takie zatrzymanie na klatce bez cofania sztangi trzeba naprawde potrafic zrobić ale skoro powt. po komendzie pauza ( zbyt długie przytrzymanie ) będzie nie zaliczone to chyba mozemy się tak pobawić .Chociaż do mnie to zatrzymanie nie bardzo przemawia . Co do [...]
I co Marian zdziwiony ? zainteresowaniem zawodników WW "zabawą " w sędziego bo ja nie |-) Wrocław zostanie przy " starych " zasadach organizacji zawodów ze stałym obciążeniem ( odbicie , akcent , zatrzymanie na klatce sztangi konczy bój, dwie pozycje startowe traktowane na równi ,przy małej frekwencji łączenie kategorii i stosowania mnoznika dla [...]
Dobra juz sie nie stresujcie tym sędziowaniem :-) Tak z innej mańki mam często do czynienia na siłowni miejskiej z różnymi wyciskaczami szczególnie tymi co wyciskaja profesjonalnie bo oczywiście WW to amatorka .Tylko że żaden nie może przeskoczyć dziadka amatora w ciężarach od 1/2CC do CC |-) Największy problem to oczywiście akcent choć robią go [...]
Ależ tak jest. Te wyniki co zawodnicy mają aktualnie na WW np połowa masy czy masa ciała albo stały ciężar np 50 kg to faktycznie trzeba kurde trenować. Ja np cały rok trenuje WW a nie tylko dwa miesiące przed zawodami się przygotowuje. Później nie ma co się dziwić że np 100 powtórzeń z 50 kg zrobić nie jest to dla mnie większym wyzwaniem a np [...]
12.02.2016r. Suplementacja: - 2 x kreatyna cre x core PXS na czczo i przed treningiem - 2 x Jabłczan kreatyny TCM na czczo i przed treningiem - 2 x białko hi tec po 30 g, po treningu i na noc - Gainer 80 g po treningu - Witamina C - Cynk Miska: Zamuliłem się z wpisami i nie pamiętam ani jedzenia z piątku, ani weekendowego :) Trening: WW: [...]
19.02.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i przed treningiem, - Kreatyna hi tec TCM na czczo i po treningu, - 80 g gainera przed i po treningu, - Wit c Miska: - 7:30 - Owsianka z orzechami i bananem, - 10:30 - dwie bułki z serem Turek - 13:30 - j.w. - 17:30 - żur, 2 jajka i ziemniaki, - 20:30 - Białko + kanapka, Trening: [...]
26.02.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i to by było na tyle :( koniec puszki!! - Kreatyna hi tec TCM na czczo i przed treningiem, - Białko do owsianki i po obiedzie, - Wit c - Cynk - Gainer przed i po treningu po 80 g. Miska: - Owsianka z orzechami i jabłkiem, - Pół omleta - Pół omleta - Ziemniaki, 2 jajka i sałatka [...]
Hehe :-) Marian tutaj krytyka jak najbardziej wskazana, tylko mnie zmotywujesz do dalszej walki! Dam sobie więcej luzu, chociaż przykro mi, że planu który założyłem nie wykonam :-( Źle sobie to wszystko wyliczyłem, ale i tak zrobię dobry wynik! ;-) całkowicie się nie poddam! No way! Tylko chwilowo odstawię połówkę, a wrócę z podwojoną mocą! ]:-> [...]
WW Pro & Amator
