[...] odpowiednio. po 1.5h od strzala (czyli moment gdzie krotka insa osiaga max dzialanie) zjadasz kolejny posilek z weglowodanami, w moim przykladzie wystarczy juz 50-75g ww w tym posilku. i tyle. zadnej filozofii tutaj nie ma. oczywiscie nie wspominam o takich podstawach, jak pierwszy raz zrob obowiazkowo w domu, wszystko miej przygotowane [...]
dmq lord - zapomnialem wczoraj napisac, a propos posilku bez dodatku insy. no kurde wszystko hula od srodka jak trzeba bo wlecialo 60B + 150 WW i po 60min cukier 83. ale juz tak w sumie mozna ten temat zakonczyc, bo widze, ze tutaj nie uzyskam od nikogo zadnej wskazowki a propos zmiany jaka nastapila, no i tez sie nie dziwie, bo nie jest to raczej [...]
dmq lord - zapomnialem wczoraj napisac, a propos posilku bez dodatku insy. no kurde wszystko hula od srodka jak trzeba bo wlecialo 60B + 150 WW i po 60min cukier 83. ale juz tak w sumie mozna ten temat zakonczyc, bo widze, ze tutaj nie uzyskam od nikogo zadnej wskazowki a propos zmiany jaka nastapila, no i tez sie nie dziwie, bo nie jest to raczej [...]
[...] zabicie klaty ciezarem na plaskiej i 5 innych cwiczen, ale to musi by z 6 dni przerwy po takim treningu, wiec ciezko tu o priorytet zamaist priorytetu specjalnie w dzien treningu klaty nacpalbym sie pw i jadl wiecej ww i zabiilbym ta klate poprostu cwiczeniami i ciezarem ale ja jestem cycem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-29 19:23:20
[...] to 5000k kcal wcale nie jest malo i sam wiem jakie to sp******one uczucie :-D tak wlasnie zamiezran do nastepnego okresu masowego przystapic.. teraz sp******ilem ..za szybko podbilem na starcie i opdpalilem wszystko na raz Obetnij mocno kcal na tydz. Nawet na 200 ww ed, kręć dużo cardio odpuść metkę na ten czas. Powinno Cie podgłodzić :-)
[...] sp******one uczucie :-D tak wlasnie zamiezran do nastepnego okresu masowego przystapic.. teraz sp******ilem ..za szybko podbilem na starcie i opdpalilem wszystko na raz Obetnij mocno kcal na tydz. Nawet na 200 ww ed, kręć dużo cardio odpuść metkę na ten czas. Powinno Cie podgłodzić :-) meta robi za dobrą robote żeby mogła mi szkodzić :-D:-D:-D
[...] koszmar, zeby wyjsc na jura 4x podczas spania a jak jest wlasnie szczanie glownie w nocy, to moze byc problem nie od lekow tylko cos w srodku nie trybic. Jak ktoś trenuje wieczorem i zje dużo ww pre intra post + opije się wody to musi lać w nocy, lepiej w kibel niż na łóżko %-) jak mam dzień nie treningowy to czasem raz wstanę a czasem nie :-)
[...] najłatwiej mówiąc. A za dużo to też źle. Jedząc jak 2-3 statystycznych kowalskich, nie można pozwolić sobie na wysoko błonnikowe produkty. Wyobraź sobie oj**ac 1000g ww gdzie w każdej porcji masz po 10-15g blonnika. Dlatego w pewnym momencie im cięższy jesteś tym błonnik bardziej ograniczasz, bo później z tego tylko problemy trawienne i [...]
W temacie o krwi zdaje mi się, że było wrzucane, o ile dobrze pamiętam to w tym z podsumowaniem chyba Gibona Edit. Link do badania z ww. Tematu https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19093729/ Zmieniony przez - skejcik w dniu 2021-11-17 10:02:47
Chce mniej wiecej ocenic ile mozna, ile powinno sie zjesc ww na masie po treningu. A naszlo mnie bo dzis zjadłem 160ww do tego 17j insy wszystko bylo tip top a po ponad 3h hipka mnie doj**ała gdzie cukier pokazal 45.
Dlaczego przesadziłem? Skoro inse dobiera sie pod ww. U mnie przy tylu przez caly czas cukier pokazywał 80. Lece tak od nie wiem miesiaca czy dluzej, dzis ta dziwna hipka.
Na marginesie do 200ww na zeszłej masie rok temu, stosowałem max 8iu. I co teraz? U podopiecznych nikt. Ie przekracza 10 iu. Taka dawka to porażka. Zrób sobie badania to zrozumiesz o czym mówisz może Ci się lampka zapali. Bo póki co ciemnogród i piwnica Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-21 15:01:06 Słuchaj do 200ww to i mozna 2j walic tu [...]
Dymq chyba wszystko wyjaśnił. Jak na Ci to coś dac, to ja do tych 150g ww bije 6iu insy. Mógłbym równie dobrze w ogóle nie bić, i też miał bym cukier w normie. Straszna krzywdę sobie robisz, serio.
Podstaw nie mam? No ty to kozak jestes naprawde jak potrafisz skrytykować a nie umiesz wyjasnic, nie rozmieszaj moich sznurówek. I nie gadaj mi glupot ze do 200ww wystarczylo by ci 10j insy a o moja wrażliwość sie nie martw bo wszystko z nia dobrze. Do 200g ww i ina niepotrzebna, bo jak po głębokiej redu załadujesz to i tak cie zagotuje wyrzuć [...]
[...] jestem, a info przytoczone przeze mnie jest ze stron internetowych. edit. co do tej hemoglobiny to wiadomo jeszcze poziom żelaza trzeba kontrolować, a jak ktoś ma problem z ww to zazwyczaj to żelazo wypada ubić. Piorun ja nadal tych Twoich ud nie ogarniam bo masz tyle w udzie co ja w talii 8-) Zmieniony przez - skejcik w dniu 2022-01-11 17:23:09
lepiej gliceryne dodac na pompe,metke , antka %-) Nie mam ww hyhyhy, Leci lgd osta tren test i poszlo 12 g Bo dwie miary C4, Lapa do... a i wytrzepalo mnie grubo, az robie brzuch hyhy
Wasze odczucia na primie ? Może porowńujac do npp czy bolda Jak już porównywać to bardziej z masteronem niż z ww No to jak wypada z masterkiem? Primki jeszcze bie bilem...
[...] ten jest jeszcze efektywniejszy jeśli chodzi o mięśnie szkieletowe. Stąd regeneracja np lepsza, ale też i na pewno bardziej odczujemy głód, bo orgaznim szybciej pozbędzie się we z krwiobiegu przez co spalanie tkanki będzie wydajniejsze, bo jak wiadomo ww z mięśni nie są w stanie być rozłożone aby zasilać w energię inne narządy poza nimi samymi.
[...] Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-06-16 18:22:33 Ale trochę prawdy jest w tym że nogi lecą jak za duży deficytu i katabolizm>anabolizm. Wiadomo że w warunkach niedostępny ww zachodzi glukoneogeneza. Jadąc na rowerku na czczo robiąc kardio nafurami stymulami przeginamy te granicę, zachodzi tworzenie glukozy z białek. A że nogi pracują naciętej [...]
120 kg 197cm wzrostu i bf 7%(dzisiaj mierzony )! 1500 to jest na minusie :D makro to 330b 30t i 320 ww. Do daje około 3000 kcal Ale przez ruch, trening mój wydatek dzienny to minimum 4500. Właśnie rozrobilem go w prawie 3ml wody. Wlalem do flakonu pod sam korek
