ww

Dział odchudzanie więc wnioskuję że dzięki tej diecie chciałbyś palić tłuszcz. IMO duuuuużooo za dużo ww

ckd planuje pocisnac mysle miesiac, gora dwa. cel taki jak napisalem w ankiecie. Po prostu obilo mi sie o uszy ze przy tak malej podazy ww, bialko jest syntezowane w glukoze i ze warto uwazac . Ale skoro mowisz ze ejst ok to bede spac spokojnie:) a co do omegi 3 wiadomka, cisne co dzien tluszcz z watroby lososia czy cos takiego. W kazdym badz [...]

Chcialem zeby ktos sprawdzil czy moja dieta i trening bedzie dobry do cwiczenia na kreatynie + bialko + dektroza. Dieta: 1 posiłek: - 100g płatków owsianych - 400ml mleka DAJ DO 300 - twaróg chudy 100g OK CHOC I 50GR BYLO BY OK. - jabłko/banan STAWIAJ NA JABLKO BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI. 2 posiłek: - 100g [...]

[...] daj, zamiast tego sera, a ser tylko na wieczór. Z białkiem sprawa prosta - posiłki okołotreningowe są do d...Tam musisz wrzucić to białko, przed i po treningu jakieś mięsko +ww i masz załątwione. Natomiast tłuszczy ci generalnie brak, do każdego posiłku daj warzywka polane oliwą i wyjdzie. Ten chleb mozna by tez podmienic ryzem, kasza - jakies [...]

czekoladowe mi rowniez smakuje ale nie pinacolada :D ale to moje zdanie :D no i nie jestem juz na progu 30 g ww :D, co rowniez zmienia postac rzeczy

[...] załamania ruchu? Czy ciągłe oraz szczególnie szczytowe napięcie mięśni w trakcie ćwiczeń też spróbować zmniejszyć aż się mięśnie odpowiednio przyzwyczają?? A tak w ogóle to która opcja FBW jest lepsza: za każdym razem ćwiczymy tak samo, czy może wprowadzić jeden dzień na trochę innych ćwiczeniach, np. trochę lżejszych żeby uniknąć ww problemów??

mowilam ze sie jogger odezwie ale jeszcze ja doloze swoje 3 grosze..... Niestety rozumiem o czym piszesz kiedy masz na mysli slodycze.... Jest to moja wielka pieta Achillesowa - mam z nimi straszliwy problem. Tutaj pomocny moze okazac sie chrom Naturella (taki poleca jogger) bo on tez ma jakas wit. - zdaje sie P, ktora wspomaga podobno jego [...]

"Verona! Uwazaj bo Cie wezme za swoja przewodniczke jesli mi bedziesz tak czesto rad udzielac. Uzaleznie sie i przywiaze do Ciebie i bedzie zle. Hehe :) " ja bym sie 7 razy dobrze zastanowila przed wygloszeniem takiego stwierdzenia..... za przewodnika to sobie mozna obrac osobe: 1. wiedzaca duzo wiecej niz ja 2. ktora osiagnela juz swoj [...]

lepiej dać ciut mniej ww a podbić zdrowymi tłuszczami moja rada.

[...] problem bo w koncu to polska . Wczoraj robilem badania krwi i moczu ogołnie bylem na "przeglądzie" lekarkskim. Sporo ciał ketonowych w moczu, i to chyba tyle, krew wyniki doskonałe, niczego sie nie dopatrzyli, wątroba jak nowa, nerki tez. Tylko czy to wszystko nie jest zbyt piękne ze po prostu rezygnuje z ww na amen i mam sie dobrze ?

sru.... tzn true pare(nascie) tyg jest do wytrzymania - potem coz...nawet warto czasami wplesc troche wiecej ww wlasnie dla tego boost'u energetycznego :D

faftaq a to już on sam musi po sobie zobaczyć. nie ma gotowego wzorca Skup się na ww złożonych z jak najmniejszym ładunkiem glikemicznym

[...] to do czegos szybciej wchłanialnego niz kazeina z sera(np do tunczyka) rano tłuszcz w postaci oliwy najzwyczajniej zamula. lepiej zjesc nasiana, orzechy zawierajace tez ww i łatwiej sie przyswajajace. skalar jestes pewien z nie ma laktozy? a ser biały ma?:) oj skalar skalar... z tym ze nie przesadzajmy z tym ograniczaniem laktozy...cukier [...]

[...] jest wiekszy naplyw krwi do komoorek miesniowcych co daje efekt pompy Ogolnie nie kumam o co ci chodzi z tym wypelnianiem miesni kreatyna czy weglowodanami. EDIT: A moze tobie chodzi o budowanie masy na diecie nisko-ww, wspomagajac sie kreatyna ?? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 00:01:53 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 00:02:12

jechałem FBW przez 1-sze 3 miechy jak kazał trener-stary,konkretny maderfakier i jak wyczytałem z forum.tym splitem jade od miesiąca(bo tak kazał ww trener,a nie śmiem się z nim sprzeczać )i zauważam b.szybki wzrost jeśli nie masy(co trudniej zauważyć)to z pewnością siły(o około 15-20%).Pojadę nim jeszcze z 3 tygodnie i zobacze co sie stanie,bo [...]

Co do nadwyzki kalortcznej to zalezy to organizmu bo kazdy jest inny.Jeden la[pie szybciej fat drugi wolniej...typowy ekto musi pojechac z nadwyzka nawet +1000KCL zeby rosl, a w przypadku endo nawet +300KCL sie sprawdza CO do rozkladu BTW: Bialko-1,8-2,2gr na kg masy ciala WW-4-6gr na kg masy ciala Tluszcze-reszta zapotrzebowania ok 1-1,5-6 gr na [...]

[...] /runa nie za często, max 4 razy w tyg - jaja - warzywa Przed snem - serek wiejski oliwa warzywa zacząłbym od 3300-3400 kcal, białko 160-170g, 100g tluszczu, reszta ww ostrowie pij po treningu lub dopij do posilku ubogiego w białko w dni nietreningowe jesz tak samo tylko ryz biały zastępujesz brązowym/kaszą/makaronem durum, czyli węglami [...]

Nie chcesz mety ze względu na wątrobę, a chcesz brać wino, które również jest mocno hepatoksyczne? Dlatego nikt ci nie pisze o winku. Co do cyklu to 1-10 enan 250 e4d, z odpowiednią dietą będzie git. A co do tego zalewania na cyklu to może musiałbyś obniżyć trochę podaż ww i można zrobić na t. enanie fajną masę. Pozdr

[...] pojęcia o tym co piszesz. Oczywiście, że każda firma ma inny surowiec. I owszem maltodekstyryna może sie różnić od innej maltodekstryny choć by ilością skrobi czy innych ww . Vitalmax nie należy do wysokich pułek - oczywiście jest to firma dobra i za tą cene jk najbardziej ok. i nie są to surowce inne rodzaju, to że weider ma domieszki innych [...]

[...] problemu ze wsztawieniem tej części barków właściwie gdziekolwiek. np. tył barków i plecy i tył barków i reszta tej grupy. część ta bowiem nie wpływa aż w tak dużym stopniu na pracę żadnej z ww. grup- posiada że tak powiem "szeroką autonomię"- no i dlatego wielkim problemem prawie że u każdego jest dogonienie dwóch pozostałych aktonów.