ww

jak zrodlo ww kasza jeczmiena warzywa

zaelzy od diety ,jelsi macie nsiko ww i wyplailiscie glikogen pzred areo albo izloat albo bcaa miecho az tak szybko sie nei pali spokojnie

nie jadam takich wynalazkow ale dzis pizze robie, trza sie troche podladowac ww, nie?

czesc miski Tasia wam powie dobranoc.... dzisiaj chyba przekroczylam ilosc ww nie wiem jak to sie stalo wypilam tylko ze 3-4 winka aaaa a kotki dwa szaro-bure oby-dwa Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-20 07:27:51

spoko, ide robic nalesniczki ...ale ogolnie to nie o chleb mi chodzilo, w zasadzie to i tak nie musze patrzec dokladnie na ilosc t-ww w swojej diecie bo nic mi za bardzo nie grozi...ale warto czasem o co zapytac pozdrawiam.

patka mowie ci to samo co wczoraj daj minimum 40g ww ja lykam 10g o-3 z samych tabsow

robaczki.. robaczki.. a ile one mają ww i białka?

cukier ,ciakwe jak jak nie dojadam i mam nisko ww chyba wam sie pomieszalo ale cos czuje ze dam dzis bany pierwszy dostanie osiol ze slanska

Sniadanie 7.00 Mleko 1,5% 200ml z łyzeczka miodu Płatki owsiane z rodzynkami i orzechami 100g Jabłko lub inny owoc jajecznica z 2 jaj B - 31,2 T-19.9 WW-73 Kcal-599 2.II sciadanie 10.30 jedna grachamka z kurczakiem i pomidorem B-20,8 T-2.1 WW-52.5 Kcal-316 3. Obiad 15.00 Ryba(miruna) 200g troche ziemniakow i surowka lub kasza gryczana z gulazem [...]

pozostaje jedynie stestować,czy aby faktycznie tak nie jest;a jak Twój organizm znosi trening przy jednorazowym podawaniu ww?Czy nie odbija się to na jego jakości?(mniej energii,gorsza pompa mięśniowa)Rozumiem,że można jednorazowo podać dużą ilość ww w celu uz. glikogenu,w myśl tej koncepcji nawet do 200g,ale nie podawanie węgli np. przed [...]

Ludi_ "Poliquinowi chodziło o to, że im większa objętość treningowa tym automatycznie więcej ww potrzeba do uzupełnienia. Po treningu ud i ciężkich przysiadach będzie potrzeba więcej ww niż po treningu bicepsa, w którym jest mało ćwiczeń angażujących większość ciała. On odradza fruktozy i wysokich IG w dni nietreningowe, po treningu wręcz [...]

[...] pewno lyzka tluszczu az tak bardzo na to nie wplynie. Nie chodzi o to... cały czas liczyłem zapotrzebowanie na kcal/dzień na podstawie: białko - sucha masa ciała (80) x 2, ww czytałem, że można 'ustawić na jakimś pułapie' więc założyłem 100-120ww, a reszta kcal niby tłuszcze. CooCaine radzi aby białko liczyć jako cała masa x 2, kcal z tłuszczy [...]

hax4u Prop jak prop, zobaczymy co będzie od ręki Efedrynę zapewne po cyklu zastosuje, zobaczę jak będę stał z fatem Cynk jest ZMA (cynk+magnez+B6) BodyLine nie podałem wartości WW bo nie wiem jak organizm zachowa się na Ale największą podaż WW chciałem zapodać rano (śniadanie) i właśnie po treningu (bezpośrednio ryż + Whey) a potem posiłek z [...]

[...] ->zwiększaja wrażliwość tkanki mięśniowej – a optymalizujea tłuszczowej – na anaboliczną aktywność insuliny. Np na redukcji/malej podazy ww - produkty te stymulują uwalnianie insuliny bez konieczności podania dodatkowych weglowodanów. Przyśpieszone zostają zatem reakcje anaboliczne pwoodowane insuliną bez [...]

Śniadanie Jajecznica 3 jajka 2 kromki chleba(zwykłego) z masłem Kubek mleka 300ml Wartość odżywcza: 47g białka, 38g tłuszcze, 46g ww chleb zamien na platki owsiane,mozesz sobie dodac swieze/szuszone owoce i oliwe Drugie śniadanie (w szkole) 2 bułki z masłem i serkiem wiejskim Wartość odżywcza: 20g białka, 14g tłuszcze, 64g ww bulki razowe,za maslo [...]

[...] jako posilek przed samym snem? i druga rzecz czy tylko spozywac je w dni treningowe? 3) warto do tego dorzucic omega 3? 4) czy w niektorych posilkach nie jest np za malo ww, albo za duzo bialka? czy to ma znaczenie? czy chodzi tylko o ogolny bilans? 5) chyba zmienilem wszystko o czym mowiles :) I posiłek 8.00 chleb graham 75g poledwica [...]

ww występoują w bardzo wielu produktach najprościej można je podzielić na proste i złożone ww proste - są szybko trawione, szybko docieraj do krwii, powodują gwałtowny wyrzut insuliny przez co mogą łatwo zostać zmagazynowane w postaci tłuszczy ww złożone - są trawione wolniej, wolniej docierają do krwioobiegu, powodują bardziej równimierną reakcję [...]

[...] planu początkującej Lady; przerwa „świąteczna” 27.03 – 12.04 etap III – 13.04 - 19.05 – trening nr 1 by Obliques, BTW 30/30/40 , pod koniec kombinowanie z rotacją ww; etap IV – 20.05 – 28.06 – trening nr 2 by Obliques, wprowadzenie rotacji: w DT – 120/65/180 (ww okołotreningowo), w DNT – 120/60/150. Etap III i IV odbył się bez ANI [...]

[...] prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). a o odzywianiu poczytaj : ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 ODcHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 oraz kilka rad od [...]

Warto tylko generalnie pamiętać, że makroskłądniki to nie wszystko- bo np: 100g chleba z białej mąki, a z mąki razowej ma podobne ilości kcal i ww (a jednak każda dieta wyklucza białe pieczywa a wprowadza ciemne)- różnica jest tu np. w indeksie glikemicznym i w innych wartościach odżywczych a podając skrajny przykład chipsy które Ci dostarczą [...]