SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ww

  • odchudzanie-redukcja długoterminowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile 2minuty tak jak przy masowym czy minuta? 4. aeroby w nietreningowe to ile czasu? od 45min zacząć? i zwiększać co dzień o 2minuty? 5. a jak policzyć zapotrzebowanie na składniki czyli kcal białko i ww i tłusz bo wszędzie pisze inaczej Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-03 10:49:12 Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-03 10:50:24

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 2009-08-03 10:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie-redukcja długoterminowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w którym trzymasz sztangę, drążek lub hantle. Łydki możesz robić w superserii z siadami. 4. Możesz zacząć od 45 minut. IMHO lepsze od wydłużania czasu treningu lepsze będzie zwiększanie intensywności. Mierz sobie czas i staraj się na każdym treningu poprawiać wynik choć o parę sekund. 5. Białko - 2g/kgmc, tłuszcze - 1-1,3g/kgmc, ww - reszta.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 2009-08-03 11:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań endomorfa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na masę takie btw jakie podałeś będzie dobre, możesz troszkę tłuszcze podnieść jak masa nie będzie szła. Na wycinkę proponuje zbilansowaną jeżeli nie miałeś styczności z low carb, potem ewentualnie możesz schodzić z ww i dodawać tłuszczy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2010-04-12 19:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl. meta?

    Post
    Doping

    Przy takiej podaży ww to zaleje Cię jak prosiaka momentalnie :-) Zacznij od zera, dokładaj po 300-400kcal i obserwuj organizm. Albo rotuj węglami albo dorzuć aero.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2016-05-04 13:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na poziomie,a moze sie myle?Ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko bez nerwów błąd rzeczowy... za dużo białka ma w porówaniu do WW jakbyś przeczytał ze zrozumieniem to co napisałem to byś doszedł do tego że mi sie pokręciły wyrazy... co do mojej diety masz ją tu http://www.sfd.pl/temat224554/

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2005-09-29 21:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na poziomie,a moze sie myle?Ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak mody piszą że 30-60 minut po uzupełnieniu ww prostych jest najlepiej.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2005-10-04 19:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BINIU Poradź!!!

    Post
    Trening w domu

    Jestem zwolennikiem suchyh bułek(gracham) a ciągłe odpowiedzi brzmią to jest węgiel więc tego nie jedz, no to ja pytam się czy może chude serki typu wiejski mogę jeść a tu następna odpowiedź to zawiera laktozę tego też nie jedz. I tak w kułko. ZACZNIJMY OD TEGO, ZE BULKI NIE SA ZDROWE. DIETY ZAWIERAJACE DUZA ILOSC KALORII POCHODZACYCH Z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2002-05-06 10:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BINIU Poradź!!!

    Post
    Trening w domu

    jesli musisz jesc ww na konoec dnia to jedz ich jak najmniej a dziki spozyciu bilka zapobiegniesz duzemu katabolizmowi nocnemu sorry linka c nie podam gdyz czesto podaje te info wiec trudno mi wskazac konkretny artykul Fakty, nie mity

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2002-05-27 10:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogiego cykl nr. 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    osoba z bardzo szybką przemianą materi. ciezko łapie mase zarówno mięsniową jak i tłuszczową, potrzebuje mniejsze ilosci białka i wieksze ww i tłuszczu. ogólnie duzo kalorii tylko nie kupuj mety

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2005-09-29 13:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    usuń z diety wędliny, jogurty, kupne musli. w sniadaniu daj np. jajka, drugi posiłek cały do zmiany, potreningowy jest fatalny, a to najważniejszy posiłek w ciągu dnia- tu daj jakies mieso/rybe+ww+nieco tłuszczu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2015-05-13 05:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 miesiace cwiczenia, pomozcie z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 5:15 posilek - jaja + chleb żytni pełnoziarnisty 100g+łyżka oliwy z olwiek i warzywa 2. 8:00 banan + izolat białkowy 85% CO TO JEST ? 3. 11:00 Tuńczyk/łosoś 130g+chleb żytni pełnoziarnisty 100g UNIKAJ PUSZKOWYCH RYB I DAJ LEPSZE ŹRÓDŁO WW 4. 14:30 Pierś z kurczaka 130g+ryż biały 50g -przedtreningowy RYŻ BRĄZOWY 5. 18:00 Banan+izolat [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3958 Data: 2009-11-26 16:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale.co biłeś w jaki stężeniu? Daj badania sprzed cyklu I badania w trakcie htz Jednorazowy upust się nie sprawdzę zauważyłem to już u wielu osób Upust plus wlewy i za 2-3 tyg powtórka oczywiście przed powtórka sprawdzenie wartości ww parametrów w porządnych klinjkach co się zajmują upustami tak to robią

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2023-12-06 15:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w trakcie htz Jednorazowy upust się nie sprawdzę zauważyłem to już u wielu osób Upust plus wlewy i za 2-3 tyg powtórka oczywiście przed powtórka sprawdzenie wartości ww parametrów w porządnych klinjkach co się zajmują upustami tak to robią Właśnie byłem w takiej "klinice" gdzie upust był na zasadzie wbicia igły i niech sobie leci, tylko [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2023-12-06 16:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w trakcie htz Jednorazowy upust się nie sprawdzę zauważyłem to już u wielu osób Upust plus wlewy i za 2-3 tyg powtórka oczywiście przed powtórka sprawdzenie wartości ww parametrów w porządnych klinjkach co się zajmują upustami tak to robią Właśnie byłem w takiej "klinice" gdzie upust był na zasadzie wbicia igły i niech sobie leci, tylko [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2023-12-06 18:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do kreatyny na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] obejdzie sie bez kreatyny w tym czasie miesnie odpoczeły wiec na przyrosty masy miesniowej nie bedziesz zapewne nazekac. Trzeba to jedynie dobrze wykozystac ułoz sobie dobry trening oraz diete , około 2gr/kg białka , 5gr ww/kg oraz tłuszczy 1,5/kg. Mozesz dokupic do tego jakiegos gainera lub białko oraz carbo. Zalezey czego ci brakuje w diecie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 2004-08-13 21:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy (pytanie do ekspertów działu.)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardziej Cię bedzie od ww zalewało!!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2011-12-12 22:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - Siła !

    Post
    Doping

    7-9 oma 500 mg / week napisales ze 2 tyg stad moje zdziwienie.. Ww tylko 3-4 g ? przy wadze 105 kg co tak mało ? i nie lepiej krotszy cykl z 2-3 saa albo saa+ph ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2010-01-24 15:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] optymalnie gdyby xpand wlecial nawet 30 min przed treningiem ale gryzie sie z bialkiem ( co reeszta napisano na opakowaniu) ale z drugiej strony szybkie bialko z wysokimi ww warto zjesc ze wzgledow anabolicznych i katabolicznych w okresie okołotreningowym oczywiscie jesli zjesz 1 godzine, 1.5 przed treningiem extra obiad z weglami o roznym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2005-02-08 21:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wypełniałem ankietę, ale chyba coś się nie zapisało ok więc: Wiek : 25 Waga : 96 Wzrost : 182 Staż treningowy : +- 4 lata z małymi przerwami Obwód pasa : około 95 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : 3xsiłka+aero(20-30min) +3xaero(godzine)+worek na silce(okolo 20min) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2014-07-08 12:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję diety ? na bank, ale jakiej ? !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z owocami jest różnie dodaj owoc do śniadania jeśli lubisz do II sniadania ale nie przesadzaj z nimi w posiłku potreningowym dałbym białka do 20-30g i na przykład drugie tyle ww co do plusza niekoniecznie napoje izotoniczne powinny mieć odpowiednia osmolarnośc na poziomie ok 300 mOsm/kg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2010-02-02 13:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)