ww

Mam: Drogę do Zdrowia, Czy można żyć 150 lat i Uleczyć nieuleczalne. Pytasz jak wrażenia - gdy jem mięsko i ww osobno, to się jakoś lepiej czuję. Nie wiem, może to placebo, bo pisze w książce, żeby nie łączyć, ale naprawdę to dużo daje. Aha i w smaku jest lepsze, aniżeli razem. Ziemniaczki z oliwą i surówką smakują super, już mięsa nie trzeba. A [...]

[...] dni kiedy mam tylko MT pic carbo po treningu jesli pije izotonik w trakcie?? w zaleznosci od rodzaju izotonicu :D po treningi powinines dostarczyc i bialka i weglowodanow (ww) jesli izotonic zawiera w sobie dosc duza ilosc ww nie musisz dodawac carbo Ile bcaa przed snem ?? wyzej podalem lepsza w mojej ocenie alternatywe dla BCAA noca :D [...]

Właśnie wróciłem ze szkoły. Nie opuszcza mnie motywacja. Jest dobrze Dziś o godz. 07:00 wypiłem porcję 10g Storma rozmieszanego z 300ml wody. 30 min później zabrałem się za spożywanie 1. posiłku (śniadania), na który składało się: - 3 jaja całe gotowane na twardo - 100g musli + 200ml mleka 0,5% Zaraz po tym przyjąłem 1 caps. Chela-mag B6 oraz [...]

1. Mozesz miec strale dni treningowe? 2. Najlepiej bylo by wybrac FBW 3. Wspomagac, a raczej uzupelniac diete mozesz bialkiem/ww/gainerem. 4. Nie moze byc tak ze praca ci przeszkadza w posilkach. Jak sie chce to sie da

[...] biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 warzywa i owoc (jabłko, banan) daj tłuszcz, ryż brąz przed treningiem 18.00 wlasnie co przed treningiem ?? głównie posiłek ww-białkowy, mozesz dać nie wielką ilość tłuszczu Posiłek potreningowy 21.00 Ryż biały 50 Tuńczyk w oleju (smak lepszy ale olej odcedzam) 150 Posiłek ten ma mieć dużo więcej [...]

pamietaj o tym ze podstawa to jedzenie uloz diete nie musi byc zbilansowana taka byle zebys jadl systematycznie i pamietaj ze posilki ktore jesz od rana do treningu powinny zawierac wieksza ilosc WW a po treningu odwrotnie wiecej bialka mniej wegli dobry trening oraz odpowiednia regeneracja to wszystko w polaczeniu z suplami to klucz do sukcesu [...]

[...] sie do pewnych niejasności- nie wszystkich- żaluję, ale niestety czas mi na to nie pozwala. 0czywiście podstawa jest jak juz posrednio zaznaczyłem trening siłowy- dwa ww. składniki to uzupełnienie- jak zauwazyles trafnie obydwa należy dostosowac do indywidualnych właściwości trenującego/nie każdemu bowiem obydwie i w każdym czasie wyjdą na [...]

to moze ktos mi pomoze admin mi poblokowal p2p i nie moge sciagac z ww sieci torrent, dc, bear i inne wynalazki nie odpalaja polaczenia ? freedom net nie daje rady

Witam ! Jest to moja pierwsza dieta. Przyjąłem, że na każdy kg masy ciała będę przyjmował 2g białka, 2,8 g ww oraz 0,5 g tłuszczu. Ważę około 82 kg. Wyszło mi, że potrzebuje 2360 kcal, ale skoro jest to dieta redukcyjna musi być ich mniej. Coś takiego ulepiłem, moglibyście poprawić ją? Chyba wyszło mi za dużo kalorii... 1 śniadanie : Płatki [...]

[...] podlanczam pod post ale nei ma sensu zakladac nowego. jem teraz pol tbl provi:) ktos powie malo.Moim zdaniem 0.5-1tbl provi mi wystarcza.Pytanie tylko czy sa duze szanse na ww skutkijak i lysienie;) wiem ze to kwestia inwidualna..poprostu pytam. Dietka jest bardziej bogata w bialka ok 2g/kg masy ciala(styka mi) wegle na poziomie 3g/kg czasem [...]

[...] kolejności wołowina, ptaki, wieprzowina),ser,ryba,jajka zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek(virgin),olej lniany, orzechy, rzepakowy, nasiona, ******ły-poczytaj jest tego w brud! ww-ryz kasza makaron(ale jajeczny razowy a nie mąka z woda) chleb razowy unikaj tłuszczy okołotreningowo i czytaj forum wszystko co Cie nurtuje nurtowało juz kogos zapwne [...]

to niech sie snikersów naje. tez bedzie 10kg wiecej i białko jest w orzechach...i smacznie...ww są...no...brawo. jak chesz pogadac to pisz na e mail, tu juz nie odpisuje.

Witam! Mam maly problem moje sniadanie wyglada tak : Śniadanie (25g b, 33g tł, 67g ww ): - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g Jak najlepiej to z soba polaczyc ? jest jakis sposob oprocz omleta ? (nie zabardzo mi smakuje)

Witam! Ulozylem nowa diete , wydaje mi sie lepsiejsza ;) O mnie: Wiek:17 lat Staz:3 miechy waga:65 kg wzrost:182 cm Śniadanie (25g b, 33g tł, 67g ww ): - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g II Śniadanie (23g b, 15g tł, 82g ww ): - chleb ciemny 150g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - oliwa z [...]

I wtedy juz nie brac odzywki bialkowej tak ? Po zmianach: Śniadanie (25g b, 33g tł, 67g ww ): - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g II Śniadanie (23g b, 15g tł, 82g ww ): - chleb ciemny 150g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - oliwa z oliwek 14g lub 20g orzechów włoskich - warzywa Posiłek [...]

Wiek: 17 lat Wzrost: 187 Waga: 68 Typ budowy: Bardzo szczupły (chyba ektomorfik nie wiem jak to sie nazywa) Przemiana materii: mega szybka 136 68 544 Taką diete ułozylem zobaczcie co moge zmienic: 6:30 Posiłek I Płatki owsiane 100 g = B:11,9 T:7,2 WW:69,3 KCal: 366 Mleko 400 ml 2 % = B:12 T:8 WW:20 KCal: 200 Ser Biały 100g = 18,7 4,7 3,7 [...]

Wiek: 17 lat Wzrost: 187 Waga: 68 Typ budowy: Bardzo szczupły (chyba ektomorfik nie wiem jak to sie nazywa) Przemiana materii: mega szybka 136 68 544 co to jest ?? BTW ?? Taką diete ułozylem zobaczcie co moge zmienic: 6:30 Posiłek I Płatki owsiane 100 g = B:11,9 T:7,2 WW:69,3 KCal: 366 Mleko 400 ml 2 % = B:12 T:8 WW:20 KCal: 200 Ser Biały 100g = [...]

lepiej przejdz na tkd z ww okołotreningowymi. nie wydaje mi sie zeby ładowania na ckd były dobrym rozwiazaniem...w ogole nie wydaje mis ie to byc zdrowe i jest to spory szok dla org. rób codzienne ładowania okołotreningowo. Poczytaj o TKD i SKD

[...] do tkanki mięśniowej by uwolnić aminokwasy rozgałęzione, wprowadzając w ten sposób tzw. stan kataboliczny (proces rozpadu) w mięśniach. Stosując BCAA, zapewniamy nadwyżkę L-Leucyny, L – Waliny , L- Izoleucyny, skutecznie zapobiegając wystąpieniu ww. procesu. Więcej na http://www.kaizenpolska.pl/index.php?id=50

jak dla mnie ww to dzieciarnia .. Spiz Kwadraty na ligocie i oczywiscie protector..