ww

Dokładnie wit c też powinno się unikać po po treningu. A co do tych ludzi co biorą berberyne do posiłku bez ww i nic im nie jest. Są tacy co przybija 5j insy i hipo nie mają nawet bez grama węgli %-) Oczywiście to wszystko teoria, a teoria i praktyka nie zawsze idą w parze. Ale gdy chcemy wszystko dopiete mieć na tip top to trzeba zwracać uwagę na [...]

Wiec to nie fejk %-) jakieś znaczenie ww,tłuszcz? Ok wiec dać w trakcie czy lepiej po?

Wiec to nie fejk %-) jakieś znaczenie ww,tłuszcz? Ok wiec dać w trakcie czy lepiej po? A co za roznica ? Zaczniesz jeść i tak za chwilę to się wszystko wymiesza . dobrze dac z vit C :) wiec jakas rozpuszczona vit c w duzej dawce do obiadu na popitke jak znalazl

U mnie się rotacja nie sprawdza. Nie potrafię żyć na niskich ww.

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady z tego co wiem niekorzy podbijaja tluszcze zeby kaloryka sie zgarzala ja bede robil inaczej tzn mam trening co 2gi dzien i bedzie przeplatane hc/lc i w [...]

[...] lecę podobnie jak Kamil, podopiecznym też rozpisuję przeważnie podobnie. Dla mnie to lepsza opcja, ponieważ mała ilość węgli, ale i kcal w te dnt, sprawiają że wrażliwość na insę trzyma się na dobrym poziomie. Do tego odpoczywają flaki od ogromnych ilości żarcia, i też psycha, bo nie każdemu jeść codziennie po 700-1000g ww to przyjemność.

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady Ja lece w dni treningowe 600ww 300b 50t, w nie treningowe 300ww 300b 125t, kalorycznie wychodzi +- 800 kcal więcej w treningowe, oto chodziło dzieki bd [...]

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady Ja lece w dni treningowe 600ww 300b 50t, w nie treningowe 300ww 300b 125t, kalorycznie wychodzi +- 800 kcal więcej w treningowe, oto chodziło dzieki bd [...]

Ciąć węgle kiedy mi tak dobrze idzie to chyba nie do przeskoczenia psychicznie dla mnie w obecnym czasie. Bo te WW właśnie dają mi progres w sylwetce i sile już 3-ci tydzień z rzędu. I pewnie będę chciał wykorzystać maksymalnie wrażliwość żeby to pociągnąć jak najdłużej. Trochę mi szkoda bo naprawdę w**ałem masę pieniędzy w profilaktykę. Zarówno [...]

Podbijacie WW waflami ryżowymi / kukurydzianymi ? Nie mogę już patrzeć na niektóre produkty a to mi wchodzi akurat dobrze. Paczka wafli da taką samą odpowiedź organizmu jak worek ryżu ?

[...] z nas jest inny i mamy swoją indywidualność. Dla przykładu mogę strzelić 20iu krótkiego ślina +5iu długiego na to zjeść 250g węgli i po godzinie jechać na trening :-) Żadnych wzdęć i problemów trawiennych, trening bajka a po treningu następne 100-150g węgli czyli w 4h zjem 400g węgli i wtedy następne 20h kompletnie bez ww do następnego wieczoru.

[...] kup sobie z now foods maja fajne opakowania po 500 zelek, dodal bym kwas ala jak na masie chcesz zadbac o wrazliwosc (berberyne dal bym do posilku gdzie bedzie szlo najwiece ww czyli pewnie po treningu, a kwas ala na noc), arginine 5g przed snem, super enzymes z now foods sa bardzo fajne masz tam mix wszystkich enzymow, vit d3, czosneczek [...]

Do posiłku z ww leci super enzym Do posiłku z duża zawartością czerwonego mięsa i tluszczu leci betaina pepsyna i galantyna + Kreon Godzinę po posiłku daje Digest ultimate No i masa Probiotykow

U mnie jak wleci 40 gr tłuszczu to za 15 min od razu wyleci.ale ww to mogę i z 300 na raz zjesc;-) hehe

Ja redukuje a co dzien wpada baton białkowy ,są batony które mają mało ww i są też naprawdę bogate w białko ja dzisiaj np tego zjadłem 45 gr białka w batonie /SFD/2018/10/28/f709b4539946420f90f0b1dc9dbe0d11.jpg

[...] gaastro ale ciagle z tym walcze, nie moge zrobic amsy bo co wleci wiecej zarcia nie moge zjesc warzyw, po jakims czasie nawet miesa, trawienie do dupy itd. Leci obecnie 760 ww a ja z WAGA STOJE od poczatku masy czyli 4 tyg gdzie bylo 500ww i skoczylo 2kg gliko pewnie bo leci insa. Pomozcie i powiedzcie jakie srodki, probio itd stosowac i jak. [...]

[...] gaastro ale ciagle z tym walcze, nie moge zrobic amsy bo co wleci wiecej zarcia nie moge zjesc warzyw, po jakims czasie nawet miesa, trawienie do dupy itd. Leci obecnie 760 ww a ja z WAGA STOJE od poczatku masy czyli 4 tyg gdzie bylo 500ww i skoczylo 2kg gliko pewnie bo leci insa. Pomozcie i powiedzcie jakie srodki, probio itd stosowac i jak. [...]

[...] gaastro ale ciagle z tym walcze, nie moge zrobic amsy bo co wleci wiecej zarcia nie moge zjesc warzyw, po jakims czasie nawet miesa, trawienie do dupy itd. Leci obecnie 760 ww a ja z WAGA STOJE od poczatku masy czyli 4 tyg gdzie bylo 500ww i skoczylo 2kg gliko pewnie bo leci insa. Pomozcie i powiedzcie jakie srodki, probio itd stosowac i jak. [...]

a ja jeszcze dodam, że Mariusz wyraźnie Ci napisał - inse dobierasz wg ilosci ww w posiłkach a nie na odwrót, a Ty za chwile wyskakujesz właśnie z takim pytaniem