ww

[...] tego niebywalego czlowieka. Ten gosc zajmuje sie rekordami w jedzeniu, zjadl ok 100 hamburgerow w 10 min ,66 hotdogow i inne. Myslicie ze wyglada jak hipopotam? [...]

[...] jeszcze nie spotkalem gorylas na tlusczowce ani tu ani tam. Barno fakt, sluzy mu ale on juz mial mega sylwetke dawno, zap*****lajac dlugie lat, skad wiadomo ze teraz na ww nie wygladal by lepiej ? O to pytanie :-) nie wiem, nie bije do nikogo ale jeszcze np nie widzialem relacji zeby ktos forma zablysnal, takie osiedlowe to mozna robic [...]

14 g ww szacun mi nawet na VLCD wychodziło ok 30

16.05 /SFD/Images/2016/5/16/980043ab665447d49288068d006f1f50.png DNT W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/5/16/55674a570ffc4e9d93853d5f74f1bd15.png Post 16 h 1. 270 g polędwicy wieprzowej, 30 g wafli ryżowych, 5 g oleju kokosowego, warzywa 552 kcal/ 61 B/ 32 WW/ 19 T /SFD/Images/2016/5/16/91f94106b53b4b8fb4e0043441ca67d3.jpg 2. 4 jajka, 150 [...]

Mój cel na najbliższe 3-4 miesiące : Redukcja poziomu tkanki tłuszczowej do ok 10 % Dieta : Low carb DNI TRENINGOWE - 2300 kcal / 100 g WW DNI NIETRENINGOWE - 2200 kcal / 50 g WW W miarę z upływem czasu będę obcinał z tłuszczy. Ładowania węgli co 2 tyg. Warzyw nie wliczam. Trening : Split 3 dniowy Poniedziałek - Klatka + Biceps : Wyciskanie [...]

Jajka , mieso i Ser to WW ?

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] miałem przy treningach popołudniowych. Czy lepszym rozwiązaniem będzie przesunięcie węglowodanowej kolacji na późniejszą porę czy zostawić stała godzinę a zwiększyć ilość ww ? Aktualnie posiłek ten jadam około 21:00 - 21:30 zwykle są to płatki owsiane górskie na wodzie z miodem - około 60g Wyżej w jednej odpowiedzi napisałeś, że w takim [...]

felerne te makro wprowadzone, bankowo ma wiecej ww Możesz wskoczyć na te 3000 w DT, DNT mniej (utnij z węgli) Jak nie ruszy, to tniesz Jak ruszy, to zostawiasz Proste.

Recenzja, albo dużo ww albo e2 skoczylo,ale bardziej e2. Enan wcale długo się nie rozkręca,już masz test dużo wyżej niż miałeś przed pierwszą iniekcja.

[...] cel był dużo wcześniej. Różne rodzaje diet czy systemów żywieniowe treningowych są po prostu droga do niego. Jeżeli chodzi o samopoczucie to z pewnością jest lepsze niż na dietach z większą podaża ww. Nie ma uczucia specznienia. Masa idzie znacznie wolniej ale nie zalewa aż tak bardzo. W moim przypadku progres siłowy był gorszy na tej diecie.

No obecnie węgli mam 450g i co tydzień przycinal bym z fatu i tak polecieć z 8tyg nie schodzą z ww poniżej 200g☺igły się nie boję ale żona gdyby się dowiedziała to walizki mam za drzwiami odrazu hehe

Popali, popali. Bez SAA, do tego pewnie na niskich ww. Nie poleca się :-)

rozpisz skład tych placków, bo nie widać co w nich siedzi. miska lepiej, ale nadal mało. dorzuć do śniadania ww (więcej mąki czy owoca i batatów daje te 250 już bez przesady, że nie wciśniesz ;-) dziecko tyle je

Jakie jesz źródła węglowodanów? Ziemniaki, bataty, owoce? Co jeszcze? Bardzo fajnie się sprawdzają zupy krem - ziemniak, marchew, seler, przyprawy i już masz większą porcję ww a łatwo wejdzie w płynnej postaci. Suszonych owoców lepiej nie. W każdym bądź razie nie za dużo, bo często są dosładzane. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-16 [...]

[...] ryby), jaja, mogą być strączki jak tolerujesz źródła tłuszczu - olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, jaja, tłuste ryby, orzechy (ale nie za dużo) źródła ww - ryż (może być brązowy, basmati), kasza (może być gryczana, jaglana), owoce, ziemniaki, bataty, możesz używać mąk (np. owsiana, ryżowa, gryczana, jaglana, kokosowa), [...]

Przy tak małej ilość WW tarczyca może nie pracować odpowiednio

[...] edytuj posty a po drugie kcal wiecej (to też zależy od organizmu,każdy inny) niz na zwyklej diecie,po trzecie jesli masz 2gr bialka to nie jestes na optymalnej,ogólnie na tej diecie założenie ww 0.8kg na kmc,białko 1-1.2 imanipulujesz tłuszczem możesz nawet dac 5gr ja tak miałem na masie i tu nie ma różnicy w tej diecie czy jesteś na saa czy nie

[...] z 2 jaj, tylko z 5 daj ;-) Potem mozesz zrobić dwa takie same posilki typu ryz/kasza/ziemniaki plus mięso/ ryba, a na kolację moze ten ser zostać. Kolacja nie musi być bez ww, może być zbilansowana. No i mięso to nie tylko kurczak, dodaj jakieś bardziej tłuste. Masło orzechowe, jeśli z orzechow ziemnych to kiepski produkt. Jeśli chcesz jeść [...]

[...] że idzie ku przemęczeniu to wtedy warto chwilę odpocząć. Na tym rozkładzie co wrzuciłaś - tyjesz, chudniesz? Ja bym tu postawiła na 130g białka, 70g tłuszczu i reszta ww - tylko mi odpowiedz na powyższe pytanie Co do kompozycji posiłków to: - słodycze do wywalenia (jak bardzo bardzo musisz coś słodkiego to poszukaj przepisów na coś [...]