Siema, co do nagród za zbierane punkty z Olimpa to podobnie jak Wuchta grubymi literami napisałem Wanilia i to jeszcze GB, a przysłali mi najgorszą czekoladę jaką w życiu piłem, straszną chemię, która już obrzydza na myśl o niej, mimo tego że tam jest prawie sam cukier. Nie opłaca się brać odżywek smakowych z Olimpa za punkty Pozdrawiam
Zostały dwa treningi starym planem, potem tydzień regeneracji. Wrzucam nowy plan, którym będę ćwiczył co najmniej do stycznia/połowy stycznia. Ciężar schodzi na drugi plan, krótkie przerwy ok. 1 minuta. Stawiam na intensywność. Każde ćwiczenie robię dokładnie technicznie czując pracujący, napięty mięsień. Ostatnia seria z większym 80-90%CM [...]
Witam, przepraszam za zwłokę w odpowiedzi, ale mam mało czasu ostatnio. Vena84 - Czytaj proszę ze zrozumieniem Krawat - Dokładnie o to chodzi. Cokta - j/Vena.Nie lubię się powtarzać i nie chce mi się tłumaczyć Tobie tego co było napisane x razy. Obyś nie musiał doświadczyć na własnej skórze co znaczy kontuzja. Co do stażu to nie dźwigam za długo, [...]
29 dzień: Rano gotowanie troche pracy przy domu potem u kuzyna,wrociłem zrobilem aero apety wciąż nieustanny niw iem co sie dzieje przygotowuje się do pracy pomału Micha: 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.makaron durum,rolada,warzywa,oliwa 3.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 4.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 5.wjedzie kurak,warzywa,oliwa [...]
[...] przypadku niestety ambicja poniosła mnie i mam co mam. Ale będzie lepiej Mumin - też czasami korzystam z usług ostrowi A jak z olimpa bierzesz to jakie białko? Animal - wuchta kocha ciężary i targać nie przestanie póki chociaż jednego bicepsa będę mógł trenować Synocrom forte już zamówiony także wystarczy umówić się na wizytę i jedziemy [...]
Po naszemu, jak pisałem zmniejsz ciężar, opanuj technikę, wyprostuj plecy i trenuj plecy Takie tłumaczenie lubie następne wiosło zaczne od 40kg w górę powinno być już technicznie poprawinie, tyłek wypne i git Wuchta przeglądałem Twój kanał na yt, ale nie ma tam groszy, zawsze wciągasz 200+, taką techniką mniej więcej jak ja Jak masz chwilkę to [...]
Dzięki, dzięki ale jeszcze sporooooooooooo pracy przed wąskim wuchtą ale teraz jak nastawiony na BB to kto wie może dżyję dnia i będę wyglądał jak on - chociaż dwa dni
Ale nogi w mniejszym czy wiekszym stopniu pracuja praktycznie przy wszystkich cwiczeniach. Mysle ze wuchta nie powinien ani do konca rezynowac ale tez nie nastawiac sie teraz na walke o rekordy. Tak jak sam napisal- trening dla przyjemnosci. Przeciez nawet w takim wl trzeba sie mocno zapierac nogami. Przy tym kolana sie moze nie scieraja ale bol [...]
Demolub - tak jak brat Wuchta , nie ma sensu trenować w bandażach jeśli nie startujesz w zawodach TS, korzystasz jedynie z siły sprężystości materiału, siła wypadkowa jest wtedy równa sumie siły Twoich mięśni i siły sprężystości bandaża, więc na efekty się to nie przekłada Zmieniony przez - Balduran w dniu 2010-10-10 16:00:58
Skodzio - Bez urazy, ale ile masz lat? 15, 16? Młody człowiek, który zaczyna swoją przygodę z ciężarami, jest pełen energii, motywacji i chęci do rozwoju myśli często, że jest niezniszczalny i jego choroby/kontuzje nie dotyczą. Niestety trzeba sobie uświadomić, że życie to nie bajka - życie jest ciężkie i daje popalić. ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE! [...]