wuchta

Wuchta pokazuje, że da się i 250kg bez pasków, to co ja będę pękał - każdemu odradzam paski, to nie jest nic dobrego. W zamian tego proponuję zawsze popracować nad uchwytem - trzymanie sztangi na czas, w tym ćwiczeniu można zdecydowanie poprawić uchwyt. A jak białko dymatize? Wrażenia pozytyw czy negatyw?

Spoko Wuchta nie pijący jestem ;) Właśnie wróciłem z imprezki... 24h nie spałem już ale wpis dam Było kilku kolesi co szukali dymów ale mniejsza z tym. Co do wczorajszego treningu to zrobilem go w godzinke i z zadowoleniem stwierdzam że kontuzja pleców została w wielkim stopniu opanowana Ale i tak nie przesadzam z ciężarami jeszcze przez jakiś [...]

Alexxa, to jest kompletnie do bani, u mnie jeszcze dochodzi drążek - można spokojnie robić ćwiczenie, ale przedramiona nie pozwalają . Dzięki za wsparcie, im dłużej to trwa, tym bardziej się przydaje . Wuchta: Chyba to trzymanie sztangi będę musiał dorzucić do treningu . Średnio pasjonujące ćwiczenie, ale co począć... Białko smakowo jest [...]

dzieki wuchta i ANIMAL chyba juz tylko wy obserwujecie mój progress

zanizałem wartosci białek roslinnych bo sa mniej warte niz zwerzece. Jak to Wuchta mawia...roślinnych białek nie liczymy wogóle

Ułuz plan do tego co Wuchta powiedział Na duze mozesz dac 12s a na małe 9 Bo jakis dziwny ten plan

Helssing - no właśnie jest problem bo mogę nie mieć kiedy zrobić sprawdzianu.Jak dziś pójdzie 122,5/3x3 w siadach to będę wiedział że na 10000% postęp jest Wuchta - z tymi węglowodanami to chyba jest racja.Obciąłem sporo niepotrzebnych węgli na rzecz białka i faktycznie zakwasy od tego czasu jakby dłużej się trzymają.Nie jest to jakiś poważny [...]

emenems, dziękować dzisiaj ćwiczyłem podrzucik , filmik pójdzie do zainteresowanej osoby (), a jak się uda to może i do osób , celem oceny tych niskoordynowanych ruchów i wytknięcia mi co najwyżej 15 kardynalnych błędów... dzisiaj czytając SS doznałem olśnienia - przecież w ostatniej serii martwego mogę zarzucić chwyt naprzemienny!!! cóż, głupota [...]

Wuchta , stosujesz naprzemienny czy tylko nachwyt - sztangę trzymam podchwytem w 3 seriach po 15 sekund, ciężar w każdej dokładam tak aby w trzeciej już po 10 sekundach był mały kłopot z utrzymaniem.

Wuchta, chodziło mi raczej o martwy ciąg - jaki chwyt tam stosujesz? Koniu, w planie mam podciąganie na drążku, sama walka z ciężarem mojego ciała, żeby nie spaść nim resztę mięśni skatuję, jest wystarczającym wyzwaniem .

O widzę , że za historię musimy się zabrać. Dobrze, że wuchta historyk Lepiej , że zszedłeś z ciężarów ale poprawiłeś technikę a już zauważyłeś różnicę. Na ciężary jeszcze przyjdzie czas. Tak trzymaj.

Dzięki ANIMAL, dzięki Wuchta nastepnym razem musze spróbować z talkiem, dzieki TEN ale teraz wziałem się za mała redukcje i siła napewno nie bedzie tak rosła jak teraz. Jem teraz ok. 2500kcal, zwiększe troche liczbe pow. w cwiczeniach i zmieniam troche cwiczenia, ale WL, MC i P bede robił jako pierwsze cwiczenia i na 6-8pow. reszta wiecej. [...]

Wuchta napisałkażdemu odradzam paski, to nie jest nic dobrego. W zamian tego proponuję zawsze popracować nad uchwytem - trzymanie sztangi na czas, w tym ćwiczeniu można zdecydowanie poprawić uchwyt. Proponuje pojść do roboty do cegielni ja robie tydzień dopiero a przedramie mam takie jak nigdy . Ja kiedyś robiłem takie ćwiczenie(niewiem jak to sie [...]

Właśnie wróciłem z Morcheeby i Manic Street Preachers... Było git, a w ramach rozrywek wieczornych ucięliśmy sobie spacerek z Malty na Wildę - kto z Poznania, wie, że to niezły kawałek, łydek w sumie nie czuję, po jutrzejszym rowerku pewnie będę musiał poruszać się w wózku . Izabelka, masło jadam tylko Primavika bez soli i cukru, 95% orzechów - [...]

Wuchta, HIIT po treningu siłowym to BARDZO zły pomysł - chyba, że ktoś chce mięśnie palić. Minimalny odstęp 8h, a najlepiej nie tego samego dnia. Po treningu aeroby niskiej intensywności 30-45 min. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-22 10:38:08

Wuchta- dzięki krzycho-ja jestem rok młodszy, a w tym okresie dorastania to dużo

Witam. Krytyki za bardzo nie bierz do siebie. Od żartów nikomu korona z głowy nie spadła. Też uważam, że 14 lat to nieco za wcześnie na ciężary. Ale masz boks za sobą, więc nie jesteś początkujący. Życzę wytrwałości i powodzenia. Wuchta - ja nie zaczynałem jako szczypior. Raczej jako grubasek

Helssing tez tak mysle tylko ,ze Wuchta sie caly niezmiesci Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-06-22 15:48:41

Cybul thx fajnie że ci się podoba maciek no bicki chciałbym zrobić dobre slayer koks daje doodbytniczo wuchta czy chciałbyś brachu mnie brzekonać ze split lepszy sam napisałeś kilka stron wcześniej że fbw dobry bodziec dla odmiany!! to jak to jest w twoim odczuciu

TEN wiem ze głowa w góre ale lubie patrzec na sztange Robert bo Niedźwiadek Wuchta tak mówił i radził I do tego sune sztange po nogach Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-22 21:37:14 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-22 21:37:32