wuchta

Widzę,że przyczepiliście się szczegółowo do każdego zdania tylko nie najważniejszego argumentu: JEŻELI LUBISZ JEŚĆ TO DOSTARCZYSZ ODPOWIEDNIĄ ILOŚĆ BIAŁKA gdyby ludzkie ciało było do tego przystosowane to żarłbym same jajka z majonezem,zagryzając to filetem z dorsza z dodatkiem karkówy z grila,a całość dopijałbym galonami mleka czekoladowego. I [...]

[...] wyniki silowe... wiec sam sobie odpowiedz czy lepiej jakbym cwiczyl bez diety? i dlaczego zwykli ludzie jedzacy normalne zarcie nie maja sily trojboistow ? mowisz ze wuchta je 40 jaj , ale to jest wlasnie jego dieta, nie jje 40 snikersow tylko 40 jaj ( najlepsze zrodlo bialka, to wlasnie bialko zawarte w jajach... ) ja jem tygodniowo kolo [...]

Jak na 3 lata to super... ale z debiutami bym poczekał... mam przeczucie jak Wuchta tak czy owak SOG

Wuchta, Adzik będzie niepocieszony, że mu odebrałeś przyjemność zmiany tematu

wuchta - a moze nie chodzi o male ciezarki tylko zakres ruchu??

Wuchta - miło że zajrzałeś ------------------------------------------------------------------------------- Kobieta mnie namówiła (a że niedługo będzie silniejsza ode mnie wiec muszę się słuchać ) żebym już teraz zrobił sobie przerwę. Na treningi wrócę za ponad tydzień i ruszę systemem 5/3/1 z opracowaną w tym tygodniu grupą ćwiczeń dodatkowych [...]

Wuchta zerknij jak mozesz w ten temat bo mam maly problem i tam go przedstawilem dokladnie a wiem ze mozesz pomoc w tej kwesti. http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516-s53.html u mnie najwiekszy problem sprawialy wznosy boczne, przednie.podnoszenie samej reki powodowalo bol.mialem mocno ograniczony [...]

wuchta - niechciał bym sie tu madrzyc w Twoim temacie bo cwiczysz 10 x dluzej odemnie i jestes 2 x wieksze ale: czy aby napewno to dobry pomysl zeby robic cwiczenia nie angażujące barki? Jak miesien\staw bedzie odizolowany to osłabnie-to moze jeszcze pogorszyc kontuzje. Jak wiesz sam walcze prawie 3 lata z kontuzjami ale pewnych rzeczy sie juz [...]

no właśnie tak czytam co piszesz i mi nie pasowało bo wliczając carbo, zbiera się 4,5g / kmc w DT w DNT może faktycznie mało, ale sugerowałem sie duzo tym co wyczytalem na forum, co pisał Wuchta czy solaros, tym bardziej że mnie zalewa bardzo nawet teraz, choć może po wmiarach aż tak tego nie widać w ogóle chvjowo coś, bo tluszczu i tak o wiele [...]

no wszystkiego naj! przyrostów i siły życzę... Wuchta to mnie już pewnie nie pamięta... hehe

wuchta zdrowia bo to najwazniejsze i Tobie teraz najbardziej potrzebne bo masa i siła przyjda same jak zdrowie pozwoli ty dzis swietujesz a ja jutro trzeba sie zgadac na jakiego szejka

Za chudo jest moim zdaniem, na zawody jeszcze musisz troche pocwiczyc NOT jak Wuchta, będzie pudło, super jest szacun za ciezka prace i powodzenia na zawodach

To będę chyba robił tak, że na 15 i 10 będę starał się nie odkładać, jedynie na 5 będę odkładał, może być tak? ;) http://www.youtube.com/watch?v=KA8014tnimY Młotki, wycisk francuski, mc do sprawdzenia, nie wiem czy coś tam widać wgl. Będę wdzięczny jak mi ktoś obeznany wytknie błędy. Adzik, Hubert, Wuchta, anyone? :)

pzdrelkk Nie znam maksa Już pisałem wielokrotnie - biały chleb z wątrobianką Endżi Nie pĄpa tylko wuchta wiary krawat Hmmm... nie ucz ojca, robić dzieci Spoko, mam lekko ugięte IMO widać to na filmiku. Jedyne do czego można się "doczepić" to to, że nie odkładam sztangi

Panie Wuchta tak to już niestety jest! Ja licze każdy kcal, białko, węgle, tłuszcze idealnie, do tego kupuje odżywki i suple. Trenuje idealnie, nie boje się eksperymentów a jednak moja sylwetka nie jest taka, jaka przy takim trybie życia być powinna! Kumpel z kolei nigdy gryfu w rece nie trzymał, a od razu wskoczyłby na moje ciężary, jest szeroki [...]

Wladek0o dzieki za arty przestudiuje, sog Hutnik myslsiz za tak bylo by ok? w sumie mzoe i tak zrobie tylko prosta lawke hantalmi, sog jesli wejdzie Wuchta my o PH gadalismy ... ale ok juz nie ma tematu... ;) Ogolnie to dzieki wszystkim za rady i motywacje, za pare miesiecy wkleje foty to bedzie klata jak trzeba! KURVA! SILA! :D

Po rozmowie z Wuchta,postanowilem po kazdym treningu FBW dac 20minutowa sesje aerobow. Ponizej wstawiam poprawiony trening FBW.Prosze o sprawdzenie A 7minut rozgrzewki. Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 10x 8x 6x Barki: - Unoszenia boczne2s+unoszenia w opadzie1s [...]

Aleks - Ciebie też już łapie ten dział ? Wuchta od 2 lat

Data w końcu dograna. Kruszyna30 i Wuchta do zobaczenia w studio sport.pl 16h

No mi Wuchta proponowal FBW na redukcje,bo wedlug niego split trzeba umiec trenowac.Z czasem dodam jeszcze jeden dzien treningow w FBW zeby zamiast 3 dni w tyg byly 4 dni