wuchta

Wiatm Wuchta ciężary miażdżące jak dla mnie,będę zaglądał i zapraszam do mnie

Kurde powiadomki mi sie wylaczyly WUCHTA - wpadij do mnie filmasy obejrzec troche PS. JAak nastrój przed zawodami?? WYGRYWASZ?!

Wuchta: Dobry plan nie wymaga kreatyny. ciagi 250,260,270,280. Nie oszczedzaj sil na przeskakiwaniu strategicznych ciezarow. To 2 powt a nie 15 Troche zrabales trening przygotowawczy, bo na poreczach mialo byc bez doczepiania ciezaru! Policz 60% uwzgledniajac wage ciala! Najlepszego dla Borasa.

co do tego planu to mnie tez Wuchta nawrócił. chciałem 6-8 tygodni a najwcześniej przed świętami skończe cyklona zacznij od małych ciężarów 70-75 % dokładaj bardzo powoli. uda i łydki extra, a tak na marginesie to jesteś leworęczny? Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-31 16:43:33

Myślę że śmiało możesz z czystym sercem zamienić wyciąg na półsztangę jednorącz Pewnie Wuchta to samo napisze Co do podciągania to zwłaszcza w 15-tkach i 10-tkach robiłęm na wyciągu ściąganie linki , to chyba najlepsze rozwiązanie . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-31 18:26:45

[...] na chwile obecna jestem po ponad 8 i co ?? i nic .... zero dyndy co mnie wkurzylo bo szedlem zalozeniem ze sie narabie poraz pierwszy od niepadnietynych czasow ale dupa ... zamocna glowa i tak potem jeste ... ale spoko, przed wyjscie tak jak i po wuchta jedzenie i spadkach nie ma mowy Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-01 04:06:04

Dzieki wieeeelkie Wuchta za pomoc :]

a ten znowu prowokuje... ale spoko, przed wyjscie tak jak i po wuchta jedzenie a Wuchte to Ty zostaw w spokoju Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-01 09:34:34

Morales ja wiem, chodzi mi o podmianę ćwiczeń tak jak miał Wuchta. np. dodanie składanki na trica.

Tak to był mój trzeci trening, i zakończenie pierwszego tygodnia. Teraz 15B, 10A, 5B i będe wszycho dokładnie wiedział. Po pierwszym tygodniu moge powiedzieć że bez porównania lepiej mi sie cwiczy niz poprzednim planem. Na silke ide z ogromna checia. Ciezary nie duze, ale technike szlifuje. Staram sie wszystko poprawnie robic. Wuchta od początku [...]

Dzień 8. Treningowy 15B 60%CR x 15 / 80%CR x 15 / 100%CR x 12-15 1. Skoki dosiężne 40 45 50 2. Wyciskanie na bary od czubka 18 24.5 30 3. Poł. oszukane podciąganie do brody 15 20 25 4. Martwy ciąg 30 40 50 5. Wyciskanie głową w dół wąsko, półtoraki 18 24.5 30 6. Podciąganie wąsko do czoła 4 4 4 7. Przysiady sztanga przód 20 28 35 Ogólnie chyba [...]

Ja myślę, że Wuchta ściemnia a na filmie będzie surprise i 250 w docisku

NO TO SIE WUCHTA ROZBRYKAŁ

Wuchta jak zwykle nas zaskoczyl Boras tez ladnie

U mnie wszystko siii, no oprócz tego, że przez ostatni miesiąc nic tylko siedzący tryb i zero ruchu, a wuchta żarełka Ale wracam P.S. Hm, ankieta?

Widziałam jak ta WUCHTA ŻAREŁKA fajnie wpływa na ciałko Ankietka - impossible - otwieramy sklepik jubilerski w Poznaniu, tak więc przez kilka dni, albo i dłużej posiedzę u Was (powoli myślę o jakiejś siłce) chyba, że to wypadnie akurat na okres regeneracji.

[...] kwestia dłuższego czasu, niestety. Chyba neta mi wyłączyli a kabel podłączą dopiero w piątek <beczy> Hubert - jak na nasze forum to zaczyna dobrze wyglądać Lukasz - wuchta kozakiem , nie raczej PYRĄ Raptacz - do 300kg jeszcze ździebko brakuje ale mam nadzieję, że Wodyn naprowadzi mnie na odpowiedni tor i dam radę Docisk - tu byłem [...]

Wuchta siła masakryczna takie cięzary dźwigac, gratulacje Boras też kozacko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-03 08:37:19

Ladnie wuchta i boras wiecie co robicie chlopy.

Potężna moc,swietnie rokuje na przyszłość no i Boras robi błyskawiczne postępy pod Twoimi skrzydłami(wiem co mowie,gdyz mialem ten zaszczyt trenować z Wuchtą przez pewien czas). P.S.Ekipa z Atalanty trzyma kciuki za Was.Powodzenia!