wszystko o

[...] czy druga jest prawdą? A może coś pośrodku :) ? Owoce SĄ zdrowe. Jeśli nie masz cukrzycy itp. problemów i będziesz je jadać z umiarem , tzn. na porcje a nie na kilogramy - wszystko będzie ok. Białko można czerpać przede wszystkim z jajek, nabiału, strączków, orzechów, kasz , a dobrej jakości ryby i mięsa z gatunków, które lubisz - jako [...]

acha zorientowałem sie itak cwiczysz od poczatku roku systematycznie czyli 10 miechow. jak skonczysz trening zrob ogolnorozwoj a potem polecam AKCJE CYKLICZNĄ grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 (jak skonczsz swoj plan to bedzie ok tak jak cykl II tewj grpuy ok. 9.11.2003 (wtredy zropbisz CYKL III ktory jeszcze nie [...]

ułóż trening, diete. Możesz prowadzić dziennik, który jest świetny do sprawdzenia czy wszystko robimy dobrze:) Jeśli chodzi o suple to tobie polecam gainer'a (sugeruje sie wagą) kreatyne za pół roku;)

pytaj o wszystko w jednym temacie, nie rob burdelu w dziale nam.

http://www.sfd.pl/temat242292/ - tylko poczytaj dokonca, bo na poczatku nie wszystko jest tak jak trzeba napisane a na przyszlosc najpierw uzyj wyszukiwarki, bo pozniej jest 500 tematow o tym samym pozdro

Czytalem w jednym z postow w ktorym 14-latke chcial sobie ulozyc plan ale nie wiedzila jak odradzli mu ale sie upar (mial rok stazu) i jeden post brzmial tak: 1. nie rób maksów ( moga ci się pouszkadzać kości ) to była NAJWAŻNIEJSZA RADA 2. nie rób martwych ciagów i wogóle nie podność dużych cięzarów z ziemi ''na chyłka'' ( kucnij ) rób ćwiczenia [...]

wszystko jest uzależnione od tego jak ważne dla Ciebie są sztuki walki i jak intensywnie je trenujesz. tutaj poczytasz o łączeniu SW z siłownią: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ukryć się nie da, że SW skutecznie opóźnia budowanie masy mięśniowej, dlaczego? bo blokuje jeden z podstawowych czynników potzrebnych do budowania mięcha- [...]

Po identycznym srodkach strzelalem 5k hcg, 24tab clomu, szybko wszystko wracalo do normy. Teraz juz jedynie leci systematycznie hcg a o offie sie nie mysli :)

[...] znaczy ze Ty nie musisz jej miec dopracowanej perfekt..kazdy organizm sie roozni... tak jak mowisz zwieksz kalorie w diecie i oczekuj efektoow nawet dopiero po 6tyg...nie stawaj przez ten czas na wage...jak najmnije w loostrze sie przegladaj..po prostu trenuj, spij, jedz...(to wszystko oczywiscie jesli chodzi o wzrost masy) a zobaczysz efekty

[...] drugiej wojny swiatowej. Albo cwiczymy z glowa i cale cialo albo idziemy na boisku od koszykowki , pilki noznej czy siatkowki i gramy z kolegami. Jak jestesmy starsi i wiemy ze to nasze przeznaczeni (to czyli silownia) to trenujemy wszystko od nog to glow ( w przenosni oczywiscie) i nie tylko od czerwca do sierpnia , a caly rok. pozdrawiam

BJJ, Muay Thai, troche zapasow, to do niedawna byla swietna mieszanka jesli chodzi o przygotopwanie do walk MMA dzisiaj zas duzo osob po prostu cwiczy "MMA", przekrojowo wszystko

[...] jednych sztuk walki a inni do innych. Dejwid - za wczesnie jeszcze, znam goscia ktory nie lapal judo za bardzo ale byl malo odporny psychicznie na walke w stojce dlatego staral sie zrobic wszystko by byc dobry w judo. Mysle ze to ze czasem Ci nie wychodzi to poprostu nie kwestia "nadawania sie" a treningu, treningu i jeszcze raz treningu. Pozdro

Jest wszystko co potrzeba, nic innego nie wykombinujesz. Co do tribulusa, kieruj się głównie ceną, ja biorę aminostara i jest o.k.

400mg samego testa to jest nic... Zwróć uwagę rozpisujesz komuś taki o to cykl: Test 300mg Deca 200mg Meta 30mg dziennie, to wszystko wychodzi 710mg anabolików na tydzień. Ja mu zaproponowałem 400mg anabolików na tydzień. Uważasz, że to za wysoka dawka. Śmiało może ją zwięszyć do 500mg. Pod warunkiem, że brany jako jedyny. Nie [...]

Wszystko fajnie tylko nie bardzo wiadomo o co Tobie chodzi. Napisz jaki masz cel.

I 17 latek może być na diecie, ale trzeba dostosować dietę do jego wieku. Jest o tym masa publikacji. Ale rzeczywiście, wszystko powinno odbywać się pod okiem trenera/lekarza.

[...] nie zmusza do treningu, diety itd. Bez diety tak naprawde wiele sie nie osiągnie. Zaraz powiesz, że Ty osiągnełeś sporo i masz innych kumpli. Też znam osoby, które jedzą wszystko a mimo to wyglądają nieźle. Tak naprawde jest to tylko dzięki genetyce. Wiadomo, że genetyka nie dla każdego jest taka 'miła'. Z Twojej strony jest głupotą pisanie [...]

[...] czy organizm jest "głodny" czy "Ty" dwie nie do końca od siebie zależne czyności. Za głód odpowiada poziom hormonalny, neuroprzewodniki . . . Rośnie Ci wszystko, baja; ale musisz wiedzieć, że to nie jest do końca dobre dla wszystkich. Intuicyjnie można jeść, ale trzeba mieć naprawdę sporo wiedzy i doświadczenia z zakresu [...]

[...] i zginaj palce w pięść), oraz zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Jednak nie jestem w stanie zagwarantować Ci że nadgarstek i kciuk się do końca zregeneruje, wszystko zależy jak poważna jest kontuzja.Tabletki i maści przeciwbólowe/zapalne odradzam http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html Tyle z mojej strony, [...]

[...] 1 na treningu chodzi mi o samo oswojenie sie z iloscia przeciwnikow i to nie musi byc na maxa, 1 np tylko kopie drugi uderza reka a 3 chwta kombinacji moze byc sporo albo i wszystko na raz i to tepo wcale na poczatku nie musi byc duze z czasem zwiksza sie dynamike ataku i okraja zasady. idealnie bylo by bdyby wszyscy miemi ochraniacze na korpus [...]