wszystko o

Ok to wszystko jasne. A czy coś jeszcze dodać, czy wystarczy tych supli? A co myslicie o tribulusie do tego?

[...] szpitalu bo aż 6 dni i całą operację oraz wybudzenie z narkozy. Lekko ręką zaczęłam ruszać już po m-cu. po 2,5 m-cach zaczęłam jeździć na rowerze i chodzić na basen, ale to wszystko z bólem ;( ... Byłam dwa razy w sanatorium, w sumie 6tyg.rehabilitacji!!! Ale to nie wiele pomogło ;/, musiałąm wracac do pracy... Znów miałam zrobiony kontrolny [...]

[...] w parterze owszem Silva był lepszy, ale powiedzmy sobie szczerze - ośmieszył się jako parterowiec! Wstyd, żeby czarny pas BJJ (wiadomo, że dostał za zasługi, ale mimo wszystko) odstawiał taką kaszanę. Dlatego choć na glebie był lepszy to jednak tak naprawdę nic tam nie zrobił. Podsumowując uważam, że Huntowi się zwycięstwo należało. To zaś [...]

W sumie mogę jeść wszystko na śniadanie - pytanie było o jakieś takie śniadaniowe szybko przyswajalne białka (czyli niekoniecznie pierś z kurczaka, choć to też niegłupi pomysł). Twaróg chyba nie powinien być na śniadanie, co nie znaczy, że nie będę sporadycznie go tam dorzucał. Dorzucam poprawioną wersję - wywalony z ciężkim sercem banan (bo [...]

Roni, clen to nie koks Mimo wszystko jednak uwazam ze na clena za wczesnie, jak teraz zarzucicsz clena i dalej bedziesz chcial spalac tluszcz to co zarzucisz? T3? I bynajmniej nie chodzi mi tu o T3 Sana

[...] Też mam 16 lat i właśnie tak zrobiłem - najczęściej popełnianym błędem był krzywy kręgosłup w okolicach krzyża a także przysiad na niepełnych stopach, ale teraz wykonuję już wszystko dobrze :P co do basenu, to zależy, czy pływasz profesjonalnie, czy rekreacyjnie. Jeżeli rekreacyjnie, to możesz chodzić w dniach regeneracji po siłowni, a jeżeli [...]

[...] na ławce poziomej - 3x12 4. Barki - wyciskanie hantli - 2x10-12 5. Triceps - pompki tyłem - 3x12 6. Biceps - uginanie ramion z hantlami - 3x10-12 7. Łydki - wspięcia na palce z obciążeniem - 3x20 8. Brzuch - spięcia brzucha, unoszenie nóg leżąc, i takie dotykanie palcami dłoni do kostek w leżeniu na skośne - wszystko 3x20 Zmienić coś Lord Broker?

Zmienić prawie wszystko. Po pierwsze tak dobierasz obciążenie żeby zrobić zakładaną ilość powtórzeń z rezerwą 1-2 sztuk. Po drugie odnosiłem już się do ilości powtórzeń. Nogi (przysiad lub wykroki) 12/10/8, plecy martwy 10/8, podciąganie (tutaj sobie dobierz dwie serie tak jak już pisałem z zapasem 1-2 powtórzeń w zakresie 6-12), klata tutaj już [...]

Co masz na mysli przez katowanie ? Ja nie mam zadnych wiekszow sajdow na oralach, zadnych zgag, braku apetytu, bolu flakow itp. Proby watrobowe na i po oralach oczywiscie ze mam wysokie wyniki, ale pozniej wszystko normuje. Pytales o cel cyklu ? Masa

Ja poleciłabym analize pierwiastkową włosa. Badanie nie jest bardzo drogie a wg to super sprawa. Wyniki podawane są formie książki i praktycznie wiesz o swoim organizmie wszystko. M.in podane są produkty które możesz spożywać i ich zamienniki. Wydaje mi się że dość pożyteczna rzecz. Sama badanie wykonałam bo podejrzewałam u siebie nietolerancje [...]

No racja. Te przebajerowane smaki szybko się nudzą. Mi się znudziła pinacolada Dymatize czy Prostar ciastko z kremem. Najlepsze są zwykłe smaki:czekolada, wanilia, truskawka. Choć przyznam szczerze że wiśniowym lub cytrynowym bym nie zgardził, takim kwaskowatym choć o to ciężko przy odżywce białkowej Będę rozważał zakup Pro complex, sp80, matrix z [...]

Zawodowo zajmujesz się kulturystyką, że chcesz robić wszystko tak aby było "najlepiej"? Jako amator przyrządzaj jedzenie jak Ci pasuje, pamiętając o tym aby zachować przy tym też rozsądek.

[...] rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 1.Nie trenowałem na siłce, ogólnorozwojówka od 4 miechów. 3. Chce osiągnąć masę czyli te 4 cm! 4. nie ma problemu wszystko jest 5. mam 192 wzrostu i nie mogę przeciążać kręgosłupa... "Więcej potu na treningu, mniej krwi w boju"

Mistrzyni czy nie, wszystko zależy od Ciebie i od twojego organizmu:) Nikt Ci nie powie ile to potrwa, mi mówiono, że po 3. tygodniach będę mógł normalnie grać, a po tym czasie jeszcze problemy ze stawaniem na tej stopie miałem. Przede wszystkim musisz odczekać swoje. Możesz zapytać lekarza o zabiegi rehabilitacyjne, które zalecają przy takich [...]

wszystko będzie ok. dbaj o technikę, nie rzucaj się na duże ciężary... po tych ok. 8 tygodniach zrób sobie tydzień przerwy i ćwicz dalej. To czy będzie rosło czy nie w większym stopniu zależy od diety nie od treningu.

[...] sklepowe wymień na własnej roboty (ze schabu, czy karkówki) sklepowe są mocno przetworzone. Mało warzyw ogółem, brak świeżych warzyw. Nie wrzucaj gotowych produktów, ważysz wszystko przed obróbką termiczną (mówię o mięsie w Twoim wypadku) urozmaić tłuszcze [...]

[...] taki głupi albo każdy z Was mówi co innego, p.s. a może przedtreningowym posiłkiem być dobrze zbilansowana sałatka? a potreningowy posiłek mam o 21.30 więc nie mam zamiaru rozkładać go na 2 części - jak zrobić najlepiej tak żeby było wszystko w jednym? najpierw wafle ryżowe z miodem a po jakichś 15 minutach reszte zapotrzebowania uzupełnić?

oki juz wszystko mam. Teram co do cyklu, zamierzam walić 200ml w pon i piątek. Ale nie o to chodzi mianowicie cykl bedzie sie skladal z Test.Prol (10x200ml) i Stanazolol 100 tabsów 5mg. Stanazolol chce brac po 2 tab dziennie( wydaje mi sie ze styknie - na mecie 2 tabsach dziennie czasami 1 przytylem 8kg,a zjadlem 80tabsow tylko:> )Tak więc [...]

Chopie szkoda czasu, bierz najsilniejszy koks wszystko na raz nikogo o nic nie pytaj. Tyle sie juz nazarłes supli ze ciekawe co teraz bedziesz bral aby zauwazyc efekty

Wszystko w nadmiarze tuczy, co do kakao to jest bardzo zdrowe o ile nie jest łączone z mlekiem (dlatego czekolada gorzka jest lepsza od mlecznej). Pogoogluj sobie, wyjdzie Ci na zdrowie (chyba nawet jest artykuł na potreningu.pl od Tadeusza). EDIT: Nawet nie jeden: [...]