wszystko o

Macie trochę racji,bo mam taką psychikę że zaczynam dużo myśleć o tym co wziąłem. Zanim wziąłem odżywkę przeczytałem dokładnie jej skład i wszystko co było zapisane na etykiecie,a jak już wziąłem to już zacząłem myśleć że połknąłem to i to, kiedy zacznie to działać? co się dzieje teraz w moim organizmie? Jednak, czym mniej wiesz tym lepiej [...]

[...] zrobić, a do tego dieta na masę jest najważniejsza, dieta to jakieś 50% jak nie więcej, 20% trening,następne 20% regeneracja i 10% psychika krótko mówiąc,tak to oceniam. Co do brzucha to podałem Ci we wcześniejszym poście temat o mięśniach brzucha, więc jak przeczytasz to wszystko zrozumiesz,99,999% prawdy tam jest, więc warto. P.S Sezonowiec?

[...] dziennikach, przecież nie będę powielał u Ciebie to co piszę u siebie:)Ja wstawiam tutaj w swoim dzienniku filmiki z każdego treningu. PePoNeNta poznałem osobiście. rower - pytaj o wszystko co Cię nurtuje. W Twoim wieku możesz jeszcze wiele osiągnąć w budowaniu sylwetki i formy fizycznej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-01-18 19:22:21

a wlasnie, godziny sa zle, posilek nr 5 jest o 19.00, a posiłek 2 rozdzielony na 2 tury w zależności od przerw w szkole :) a poza godzinami wszystko w porządku? warzyw nie liczyłem Zmieniony przez - master600 w dniu 2011-12-21 21:43:55

miałem podobny problem z ręką byłąo troche większa od drugiej ale po tym jak trener powiedział mi zebym cwiczyl obie ręce tak samo zadnej bardziej nie dociążał i wszystko się wyrównało. Technika i jeszcze raz technika.PS: i nie zakładaj na jedą strone sztangi np o 2 kilo więcej bo niektórzy nowicjusze tak robią!!! z czasem powinno sie to wyrownać

[...] serii dwa ruchy przy max ciężarze. Potem skos z hantlami pierwsze głową do góry, potem w dół, na końcu rozpiętki. Wszystkie serie analogicznie. Nie zapominaj o innych partiach bowiem jak mam nadzieje wiesz, że przy klacie pracuje wszystko! Mała podpowiedz: przy wyciskaniu rekordu rece trochę węziej to pomogą Ci tricepsy. POWODZENIA! DYMEK88

wszystko zalezy od twojego stazu, wieku itp napisz cos o sobie

Chodziło mi o to 6x1.5kg itd. To obciążenie jakie sobie zawieszasz przy podciaganiu? Jak będziesz miał sztange, stojaki i lawke to wtedy wszystko będzie można zrobic. Hantelki tylko jeszcze urozmaica trening. Ja bym się najpierw skupił na sztandze, bo wiadomo, że pewnie masz też ograniczone środki na te cele.

Brałem STORMA o tym smaku - wszystko jest oki.

spryskuja woda z cukrem,woda z sola,piaskiem z nad morza ,ktory sie przylepia a wszystko to po to zeby wiecej wazyl.Nie martw sie napewno nie maczaja w domestosie albo w trutce na szczury Heh... z tym ziołem to nie jest tak naturalnie do końca. Zielsko zanim urośnie jest traktowane ostrą chemią (znacznie mocniejszą niż pestycydy dla warzyw, mam o [...]

może być dostojny..... Panowie zapominacie o jednym....nie ma złych technik...wszystko zależy od "jakości" ich wykonania Podobnie jest z kopnięciem bocznym, które może być bardzo skuteczne w wykonaniu człowieka, który ma je rewelacyjnie opanowane i wie jak i kiedy z niego korzystać....i może być totalnie nieskuteczne w arsenale osoby, [...]

[...] mnie mozliwosc zakrzepow i reszty problemow pooperacyjnych :-D - dopiero wtedy moglem wziasc lek przeciwbolowy . Zalozyli nowiutki gips ( niedlugo zmienia mi na orteze , jak wszystko bedzie OK ) , kazali odstawic leki ktore przyjmowalem w zastrzykach w brzuch , dali recepte na leki przeciwbolowe , wyznaczyli date kontrolna na za 2 tygodnie i se [...]

[...] i wtedy "stwierdziłem u siebie raka". A że wyniki "wskazywały" na to, plus fakt, że u taty i w jego rodzinie są rakowcy.... Tak czy inaczej: raka nie mam. Teoretycznie mam problem z cholesterolem. Alkohol: 12 butelek od stycznia tego roku (większość w lecie), plus kilka drinków, plus butelka wina. To wszystko. Jak dla mnie, to może nie istnieć.

1. Tak moga byc ,proponuje aby nie byc glodnym jedzenie warzyw i owocow 2.Na kolacje polecam posilki bialkowe , np. serek wiejski badz twarog poltlusty 3. Zwykle MONO wystarczy Sens ma wszystko tylko jakie bede efekty tutaj moze byc dyskusja , jesli chodzi Ci o mase to musi byc dodatni bilans Pozdro

[...] ilością białka. Wtedy organizm zdąży przejść po treningu w stan regeneracji, akurat dostarczymy mu wtedy składników potrzebnych do przyrostu i idziemy spać, dając mu tym samym czas na najintensywniejszą regenerację. Ale jest to co najmniej bardzo mały szczegół. Jeśli ćwiczysz wcześniej, odpowiednio zbilansuj sobie dietę tak żaby wszystko było ok.

Pomijając już nawet siłownie i wszystko co z nią związane, jak Ty człowieku na czymś takim jesteś w stanie przetrwać??? Czytając Twój post spodziewałem się, że na wieczór zobaczę jakieś klasyczne Wielkie Żarcie, a tu co widzę?!?!?! kasza z ogórkiem napisz coś więcej o sobie

[...] na tzn mase. ;) najczesciej sa to cwiczenia izolowane,z lekkim obciazeniem.u nas trening polega na tym ze ladujesz w ciagu minuty jak najwiecej(najszybciej)powtorzen.miesien zupelnie inaczej pracuje niz tradyczyjne powtorzenia po 8 na serie :)zreszta trening bokserski to bardzo zlozona sprawa. dodatkowo dynamika i to wszystko pod okiem trenera.

Nie no wiesz wszystko jak w diecie 100 gram to 100 gram, nie wiecej, nie mniej. Ogolnie dieta dobra? W sumie jak sama kasze gryczana wszedzie dam to bedzie malo weglowodanow chyba : s tak z 5.3-5.4g na kmc, ale kasza jest o wiele tansza niz np ryz i makaron.

Afryka nie ale najlepiej też nie jest. Nie mam płatków owsianych i orzechów, ale znajomy przywiezie mi z polski. Jeśli chodzi o mięso to mam tylko kurczaka i z ryb łosoś i dorsz. Nie mam twarogów, serów białych, zresztą nieważne. Zrobię jeszcze jedną tabelkę i uwzględnię wszystko co mogę znaleźć i co jest w linkach podanych przez DoDo.

[...] racje ale skoro ktos pyta co lepiej wziasc i oba te specyfiki przetestowalem na wlasnej skorze to chce mu doradzic jak najlepiej.mi lepiej dal mietek i nie mialem spadkow wszystko zalezy od organizmu kazdej osoby,jednemu wchodzi lepeij wino a drugiemu meta a jesli chodzi o watrobe to kup sobie rapacholin lub sylimarol to powinno zalogodzic [...]