wszystko o

[...] żywieniowych, żebyś wiedział co i jak, ogarnij jakiś trening sensowny - z tym Ci zapewne może pomóc instruktor z siłowni na którą chodzisz. Dopiero później zacznij bardziej ustabilizowaną dietę. Nie wszystko naraz, bo Ci zapał przejdzie po 3 dniach... A to że jestes zielony to tylko wymówka dla lenistwa, bo na forum jest multum wiedzy w temacie.

Wszystko zależy od tego czy wykonujesz dodatkowo jakąś aktywność w dni nietreningowe czy też nie. W treningowe to wiadomo 30-40 minut przed wysiłkiem. W dni nietreningowe niektórzy z moich podopiecznych wrzucają sobie na przykład suplement na czczo i wydłużają nieco moment poranku ip1 posiłku na przykład Wstają o siódmej wrzucają sobie spalać [...]

chodzi mi poprostu ile gramów czego mam przyjmowac a co do diety czy musi byc zróżnicaowana nie wiem no ja lubie wszystko moge jesc o kazdej porze ale jak mówisz ze jak ułoże sam to ty podpowiesz wiec moze bysmy wspólnie cos wymyslili

wszystko fajnie i pięknie ale jest to strona producenta ph chodzi mi o jakieś naukowe publikacje, potwierdzone badania, że konwertuje do bolda, bo to, że tak piszą na wszystkich stronkach to ja wiem to, że działa podobnie do bolda też wiem chodzi mi tylko czy ktoś gdzieś widział jakieś w miarę wiarygodne potwierdzenie, że naprawdę konwertuje do [...]

Tak, wszystko będzie widać, jak wrzucisz różne produkty w dziennik. Natomiast aby powiedzieć coś więcej o makro itp., musisz wstawić ankietę oraz zrzut/y Twojej przykładowej diety. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-24 16:11:10

[...] lub zwiększasz intensywność aktualnych treningów . Z takim podejściem twój organizm szybko zacznie się bronić bo przy zbyt dużym deficycie na start odbierze sygnał o zbliżającym się stanie zagrożenia . Tu masz wszystko i dobrze za zapytałeś na starcie https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

[...] do obecnych potrzeb fizjologicznych Twojego organizmu jak i kondycji ogólnie pojętego zdrowia, parametrów fizycznych etc. Oczywiście nie mowa tutaj o tym aby wszystko OD RAZU było na tip-top bowiem dieta to sposób odżywiania, nie powinniśmy robić z tego jakiejś chwilowej potrzeby. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-10-06 [...]

[...] brzuszka zeby nie powstała oponka bo to psuje całą estetyke sywetki... przesłanie dla młodych i początkujących nie sięgajcie po koksy bo przez pierwsze miesiące bedzie wszystko cacy a po kilku latach to bedzie koszmar, po co byc duzym i kochac siłownie jak bedziesz chory i nie bedziesz mógł cwiczyc,lepiej byc zdrowym i cwiczyc dla siebie [...]

Jak najbardziej można ćwiczyć w młodym wieku. Tylko przyda się ktoś to będzie to wszystko kontrolował. Już nawet nie chodzi o to żeby sztanga spadła Ci na głowę lub obciążenie na stopę tylko aby ktoś zwracał uwagę na prawidłową technikę i zakres ćwiczeń.

Wydaje mi się że na więkrzość pytan juz odpowiedzialem, ale: 1.i 3. 18lat , waga 80kg, 185 cm, 2 lata temu cwiczylem wg. jakiegoś treningu z netu, pozniej z "formy",wszystko jakis rok, efekty mnie zadowalały. Potem dlugo, dlugo nic, ostatnio treningi na ergometrze po 1,5 godz. 2. Ćwiczyć moge cały tydzień, dzien w dzien, ale basen od [...]

Mieszkając i pracując w Norwegii zarabiasz znacznie więcej niż przelicznik cen produktów w porównaniu z Polską, więc żyć nie umierać. Możesz spokojnie pozwolić sobie na wszystko. Najtaniej na pewno będą ryby, np w porównaniu z mięsami. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-04 10:52:45 Ryby wcale nie sa niestety tanie, chociaz maja ich dostatek. [...]

A wiec tak: zaczelo sie wszystko ponad tydzien temu: bol glowy,bole miesniowe,goraczka,bardzo opuchniete gardlo!! poszedle do lekarza ktory stwierdzil ze to zwyczajna grypa lub jakies wirusowe zapalenie gardlo!!! Po tygodniu brania lekow i lezenia w domu (oczywiscie cyklu jeszcze nie przerwalem)objawy mam nastepujace:bole glowy takie ze czytac nie [...]

[...] choroba jaka mialem!!Nigdy w zyciu nie mialem tak ze szczeki zamknac nie moglem bo gruzlem swoje napuchniete dziasla!!! Qrwa od 2 dni jesc nic prawie nie moge bo tak mnie wszystko napie#$@la!!A co chodzi o leki to juz lece na antybiotykach i jak narazie chu@a mi one daja!!! Chyba jedyna rada jest odloznie propa i szybkie odblokowanie ale [...]

O co chodzi w tym udawanym pancrase? Była tam jakaś rywalizacja, czy wszystko z góry ustawione?

pisałem ze duzo fatu nie ma . pamietajcie ze zdjecia to nie wszystko, nie mowie ze jestem jakims koksem czy jakis przy sobie ... po prostu chcialbym zrzucic ten tluszcz na brzuchu , na zdjeciu tego az tak nie widac ale jak siedzie to do wiadra bby sie dalo wrzucic ten fat . chcialbym zrobic tak, by z brzucha spadło aby bylo widac bojler. Prosze [...]

Jaki tu problem widzisz? Możesz jeść wszystko, nie tylko kurczaka z ryżem. Wystarczy ci jeden posiłek w pracy, jeden przed i 3-4 po pracy. Więc nie ma tu żadnej filozofii ani problemu. Nie wiem w sumie nawet o co Ty pytasz ;) Sprecyzuj. Bo chyba nie liczysz, że ktoś za ciebie będzie dietę układał?

niestety jadłem wszystko i o każdej godzienie a były takie efekty że przez dwa misiące przerwy od treningów przytyłem 8 kg

[...] (pierwotny) - jajka (gonady) są uszkodzone - nie produkują testa. Bada się co z jajkami nie tak - żylaki etc. Dopiero wtedy zapada decyzja o "suplementacji" testosteronem. Lekarz może też próbować pobudzić jaja podając hCG (gonadotropinę kosmówkową) - to też pokazuje czy są one skłonne do współpracy. wszystko zależy na jakiego doktorka trafisz.

No właśnie. "Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest. Zależy to jedynie od dawki" - Paracelsus Dalej nikt mi nie odpowiedział. Nie mówcie o negatywnych skutkach stosowania efki, tylko obiektywnie odpowiedzcie.

5. O takie rzeczy nie powinienem być pytany... początkującym nie jestem ale nie chciałem zaśmiecać takim tematem w dla zaawan. :) Oczywiście, że proste. Technika podstawa. Kurcze i to mnie boli, że wszystko dobrze a ból jest. Dodam jutro krótki film to ocenisz ok?