wszystko o

marcin9636 w mojej wypowiedzi chodzilo mi o to ze wszystko cwicze 4 serie po 8 tylko lydki ,brzuch i przedramie cwicze po wiecej razy. Np 4 serie po 20 powtorzen.

raz jest raz nie ma... wszystko zalezy od zrodla jesli chodzi o jakosc stuffu.

Tylko nie zapomnij za na kazdego wszystko dziala inaczej nie ma 2 takich samych organizmow... i jesli chodzi o jablczan to ja jakos trzymam sie z olimpu :) mozesz tez kupic stack-a CP a co do bialka..hmm tu musisz sie okreslic ile masz pieniedzy i ile gr. dziennie zamierzasz szamac

[...] wbijesz hcg 1000iu co 2 dni łącznie 5000-6000iu aż jaja wrócą do normalnych rozmiarów 3 tygodnie po ostatnim strzale mixa łykasz clom po tabsie 50mg na noc przez 21 dni mimo wszystko mocny cykl - więcej trucia jak efektow, i napewno nie na pierwszą bombę- powinneś poprzestać na 8 tygodniach i nie dorzucać mety ale pewno niema efektów takich jak [...]

zapraszam : grupa I - pierwsze treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

hey, fajnie zrobiona strona, NAJWYSZY CZAS!!! Zaznaczcie moze w Waszej sadzie która nota jest najwyzsza a która najnizsza, bede oczekiwal nowych rzeczy. Moze dodali byscie link w którym wyjasnicie ludka wszystko co powinni wiedziec o sprzecie, oraz jak go ewentualnie zrobic czy tez gdzie kupic!! Tak trzymac! Zycze Powodzenia, #

licze tak zapotrzebowanie 65x24x1,3=2028 Zaokrąglasz do 2000. to moje podstawowe zapotrzebowanie 2028-300kcal=1728kcal Zaokrąglasz do 1700. Choć w redukcji zwykło się odejmować 500. czy tyle starczy zeby przez 3tygodnie zeszlo w pasie 2cm bo tyle jest moim celem.Czy zwiekszac 0 100kcal co tydzien do 500 max?? Po pierwsze to nikt tu nie jest [...]

A tutaj macie słow kilka o Baszanowskim i jego treningu-polecam początkującym ciężarowcom domatorom http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40378 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wiesz co wszystko zalezy ile ma tego nadmiaru do zredukowania. Teoretycznie powinno sie więcej wykonywac ćwiczen tlenowych bieg trucht pływanie rower . Do tego sporty ogólnorozwojowe np siatkówka jedna wiek dość maly więc raczej stosowanie restrykcyjnej diety nie polecam, mozna jakieś podstawy wprowadzić np zastępować niezdrowe posiłki [...]

[...] Tak jak powiedzialem - tren to bardzo dobry srodek, ale z nikogo w 8 tyg. na standardowych forumowych dawkach hulka nie zrobi, ani zdrowia nie zrujnuje. SAA jak kazde inne, wszystko jest dla ludzi (no, tren glownie dla zwierzat... ale w sumie czlowiek to tez zwierze, hehe;) Historie o tym jka to tren pali tluszcz i zamienia czlowieka w [...]

Nie zakładaj co chwila nowego tematu. Pytaj o wszystko w jednym. Dawałem ci już linki, po których w miare dobrze można ogarnąć podstawy dotyczące diety, suplementacji i treningu. Wnioskuje, że nie chce sie czytać U ciebie redukcja

A co z białkiem, tez nie jest potrzebne? Moge zamienic jakis posiłek na białko? Ogulnie co sadzicie o tej diecie i treningu? lepiej jest łonczyc cwiczenia czy wszystko oddzielnie?

Czyli oczekujesz ze napiszemy Ci wszystko to co jest napisane w działach ? Masz dział odchudzanie, tam masz tematy podwieszone. Poczytaj o efekcie jo-jo - bo z Twoim jedzeniem tak to bedzie. UStalasz sobie bilans zerowy, nastepnie wyliczasz z tego ilość białka - daj ze 2,5g. Tluszcze wrzuc poki co ok 1g reszta wegle obserwuj reakcje organizmu 5 [...]

Dzięki misior3344 :D Jak narazie to wszystko idzie po mojej myśli bo już kg suchej masy przyszło w tych upałach :D więc panowie neich moc bedzie zwami i pamietajcie NIEMA O******LANIA SIE!!!!

Nie wiem czy dobrze interpretujesz ale generalnie jądra są 'mobilne' i mają pewien stopień swobody ruchu także możliwe że wszystko jest w normie tylko właśnie kwestia interpretacji w razie obaw wybierz się do lekarza lub po prostu przy następnej wizycie wspomnij o tym.

[...] na masęjest Split dzie dzilisz partie na 3 dni w tygodniu czy wszystkie partie w kazdy dzien treningowy ( 3xtydzien). Niektórzy mi mówia że to co ja robiłem czyli 3xtydzien wszystko jest do dupy bo mięsnie mi siedzą w miejscu i nie mają czasu na regeneracje i że powinienm właśnie splite pracowaća inni mówią żebym dalej pakował tak jak pakuje [...]

[...] na masęjest Split dzie dzilisz partie na 3 dni w tygodniu czy wszystkie partie w kazdy dzien treningowy ( 3xtydzien). Niektórzy mi mówia że to co ja robiłem czyli 3xtydzien wszystko jest do dupy bo mięsnie mi siedzą w miejscu i nie mają czasu na regeneracje i że powinienm właśnie splite pracowaća inni mówią żebym dalej pakował tak jak pakuje [...]

Teżź, ale głównie o sp[ecyfikę treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Sniadanko obowiazkowe, bo inaczej moze sie to zle skonczyc. Najlepiej mieszanke wegli o niskim i wysokim ig, do tego szybkowchlanialne bialko, wszystko w postaci odzywki.

faktycznie krzykacz juz wstawiono foto tego specyfiku tylko żadnego info o jego działaniu. No nic jutro rano bede wszystko wiedział ;-)