wszystko o

[...] hop, pajacyki itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening 100 pompek, Dzienny 8 minutowy ABS, 6 tygodniowy plan biegania, Odżywianie: Dieta 1200 kcal. Lubię wszystko i w dużych ilościach. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w [...]

[...] , niezdrowego jedzenia , brak słodkich napoi Cel : zrzucenie sporego brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok ( dla pewności wykonałem podstawowe badania wszystko w jak najlepszej normie ) Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu + cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] x paka bede stosowac na redukcji ma to na celu zmniejszyć katabolizm, utwardzic miesnie, wspomuc utrate tkanki tluszczowej, oraz utrzymac sile na normalnym poziomie czyli wszystko to co z zalorzenia maja dawac buzery testosteronu pracuje systemem pracy 2 dni wolne 2 pracy po 12 godzin wiec diete i trening mam rozpisane pod konkretny dzień [...]

[...] poleciał bardzo w dol - siłownia i boks zrobiły swoje. Jakoś 2 miesiace temu lekarz stwierdził, ze cel osiągnięty i możemy zrezygnować z terapii, zrobiliśmy badania i wyszło wszystko w normie (według lekarza). Testosteron był w dolnej granicy normy, lh i fsh również. Lekarz stwierdził, ze to wszystko wzrośnie samo z siebie. Niestety sie [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia wyposażenie pełne Dieta: 6 g węgli na kg ( płatki, ryż brązowy, makaron orkiszowy) białka sporo i oliwe też włączam. Odżywiam się zgodnie ze swoją grupą krwi (B). Ogólnie zero słodkich przyjemności i odstępstw od diety, wszystko zdrowe. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] pokrojoną w drobną kostkę cebulę, marchew, seler i czosnek, mieszamy i gotujemy kilka minut. Dodajemy koncentrat pomidorowy, mieszamy i dodajemy posiekane pomidory... wszystko ładnie mieszamy i gotujemy kilka min. Po tym czasie dodajemy czerwone wino i mieszamy. Po kilku minutach dodajemy 1-2łyżeczki oregano, sól i pieprz... oczywiście [...]

[...] Ale gorsza forma tego jest na policzkach. Policzki ciagle zaczerwienione, szorstkie, z drobna kaszka z laciny zwie sie to Keratosis Pilaris Rubra Faceii. Gowno to jest na wszystko aktywne, teoche strsesu, wysilku, wiatru itp i juz geba pali i jest czerwona jeszcze bardziej. W latach mlodzienczych jednak bylem stale opalony, nie bylo tego [...]

[...] mam bardzo duzy %bf, bo 80 kg to nie duzo jak na chłopaka o wzroście 186-87cm. a wylądam nie ładnie, chociaz moze juz troche od początku ćwiczen schudłem. i troche mi sie wszystko wyrzeźbiło) Ramię (biceps, Triceps)31-35,5-40(42) Klatka- nie mierzyłem bo bardzo zatłuszczona ;/ ale ok 95 cm Barki-120cm tutaj nie będe pisał ile będe chciał [...]

[...] około 3.5kg. Teraz czas zabrać się znowu za masowanie, ale tym razem idzie ciężko. Ułożyłem taką dietkę i stosują się do niej już przez 2,5tyg (+1kg). Nie wiem tylko, czy to wszystko co z tej diety moge wyciagnac. Zabrakło w niej na pewno orzeszkow rano, ale tego nie jestem w stanie zjeść. Oliwy z oliwek również nie przełknę, więc musiałem się [...]

[...] na IF. Mam nadzieję że dotrwam, a Wy mnie do tego zmotywujecie. Rozpoczynam w poniedziałek tj. 7.10.2013r. Planuję zrobić solidną wycinkę, więc do 22.12.2013r. Jednak wszystko zależy od efektów. WAGA I WYMIARY Waga: 75,1 kg Wzrost: 177 cm Obwód na wysokości pępka: 87,5 cm Obwód klatki: 103 cm Biceps: 36 cm Udo: 57 cm Łydka: 37 cm Są to [...]

[...] powiedziano mi, że tutaj znajdę fachowców, którzy będą mi w stanie pomóc. Moja historia ze sportem zacząła się ponad 2,5 roku temu. Zaczęłam trenować kyokushin. Początkowo wszystko było oki, chodzi mi o naciąg. Do szpagatu brakowało niewiele.... Ale pewnego dnia zaczęły się problemy ze ścięgnami w pachwinach. Zaczęły bardzo boleć ale zluzowałam [...]

ROZPOCZYNAMY NOWY KONKURS Z NATURE'S BEST ! Link do strony konkursu: http://www.naturesbest.pl/konkurs_2/ Warunkiem uczestnictwa w Konkursie jest wypełnienie formularza konkursowego zamieszczonego na stronie internetowej www.naturesbest.pl/konkurs_2/ poprzez podanie wszystkich niezbędnych danych, a także zamieszczenie zdjęcia z wybranym produktem [...]

[...] pasie 84 w lapie nie wiem nei mierzylem Marv3L 22:13:44 wez lepiej odzywki :) Marv3L 22:13:59 naprawde mowie Ci :) Marv3L 22:14:05 i dobrze radze :0 952777 22:14:08 wzialem wszystko :) 952777 22:14:31 napisze CI co wzialem Marv3L 22:14:40 oki Marv3L 22:14:49 ale napewno wszystkiego nie brales :) Marv3L 22:14:53 masz diete? 952777 22:15:07 [...]

[...] SZTANGI ZZA GŁOWY 3x 10 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8 3.Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia3x8 4.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x8 Kaptury Triceps (wszystko 12/10/8) 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE"HANTLI W SIADZIE 2.PROSTOWANIE RAMION Z JEDNĄ HANTLĄ ZA GŁOWĄ SIEDZĄC 3.PROSTOWANIE RAMION Z JEDNĄ HANTLĄ ZA GŁOWĄ SIEDZĄC 4.POMPKI [...]

[...] jest ciezkie :) **WAZNE OD pn-pt treningi PONIEDZIALEK -trening. pilk. Wtorek - siłka SROda - Piłka nozna. Czzwartek - wolne Piątek - SIŁKA Na siłce w jeden dzien robie wszystko na nogi ręcę bicek itp.. Czy lepiej jakoś to rozgraniczyć?? pytania: -Czy tran pomoże w jakims stopniu i multiwitamina -Moze jakis mały dopalacz "odzywka". Odrazu [...]

[...] sobie nie!!! nIe chodzi tu tylko o mojego starego tylko o ludzi do ktorych sie zwracacie na silowni o pomoc i nie sa w stanie wam kompetentnie pomoc w zasadzie ***ia wszystko to co mozna z***ac swoimi przepysleniami, ale na to wszystko jest stare porzekadło uczeń przerósł mistrza ten post nie pisze po to by sie zalic mam juz troche lat i [...]

[...] nie utożsamiałem z brakiem odpowiedniej regeneracji z mojej strony. Ogólnie staż 4 lata i kawał roboty zrobione ze swoim ciałem przez ten czas. Teraz gdy popatrzyłem na to wszystko z boku zrozumiałem, że się sam wyniszczałem od roku kiedy wystąpiły pierwsze objawy. Jednak teraz redukowałem na lato i do treningów dochodziły interwały no i trochę [...]

[...] rosłem w mięśniach jak mało kto na siłowni na diecie bez rozpisania gramatury. po prostu ponad 3000kcal (białe mięso, czerwone mięso, ryż, makarony warzywa) na redukcji wszystko ładnie schodziło i zostało sporo mięśni. teraz gdy dobiłem do 30 lat przybranie masy to jakiś horror. obecnie jestem na diecie pudełkowej 3000kcal + mini domowy [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: nie wyciskam na maxa -klata: - -martwy ciąg:- -przysiad:- A więc prosze o pomoc juz ponad rok temu zakupilem kilka specyfikow ale nie bylo kiedy zaczac teraz wszystko ogarniete i wymyslilem sobie to tak, bardzo prosze o wasze opinie. Mam 3x10ml prop alechmia pharma 1x10ml ten alchemia pharma 200 tab wino 10mg alchemia pharma 100 [...]

[...] nóg, czyli mięśni dwuglowyc i pośladków. Coś z czym ma problem wiele osób, z reguły są ta osoby już z wysokim % bf. Ja natomiast od zawsze byłem typowym ekto z tym, że wszystko szło mi nie e brzuch a właśnie w nogi. Ćwiczę od 7 miesięcy, dieta u mnie wygląda tak, że trzymam się kalorii, obecnie z lekka nadwyżka (ok200 kalorii) i ograniczam [...]