[...] mi za to z treningu na trening gorzej, obecnie mój max w pierwszej serii to 10, potem dobijam na raty %-) miska: czysta, nieliczona, ale wg rozkładu, po prostu ugotowałam wszystko 'na pamięć' ale nie wklepałam 10.06 trening: Dzień 2: FBW obwodowo Każde ćwiczenie 60 sekund, maksymalna liczba powtórzeń: - Obwód 1 - powtórzyć x4 1. Podciąganie [...]
dobra dobra dyskutujcie beze mnie, ja już nie mam czasu, o przebieg i analize walki możemy się kłócić, o to kto wygra, o to kto powinien być faworytem i o wszystko fajnie, że w jednym jesteśmy zgodni śmierdzący Conor zarobi x razy więcej siana niż Hozey wielki mistrz, jeden z P4P i GOAT nie mówiący po angielsku i to was boli %-) [...]
[...] to napisze w ten sposob: jesli przesadzisz z ruchami oszukanymi to nadgarstki sobie PONISZCZYSZ sam na wlasne zyczenie - akurat w tym konkretnym cwiczeniu, bo tak czy siak wszystko bedzie szlo z nog i z grzbietu. Natomiast co do mlotkow sie zgadzam - najlepsze cwiczenie na brachioradialisy:) Wyrabiaja sile chwytu, wiec tu nawet pedantyczne [...]
[...] dzięki nim przybiorę zdrowo i stosukowo szybko na masie mięśniowej itd.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpagonem z siłowni, co myśli na 5 minut do przodu i bierze wszystko, co słyszał, że ”Jankowi” pomogło… brałem odżywki klasy wyższej średniej (zadniej metki ze tak powiem) to była kreatyny 3 x, około 7 kg [...]
Wszystko zależy co tam jest nie tak. ja mam nadwerężone przyczepy/ścięgna po wewnętrznej stronie i sam trening ramion to co bym nie robił to będzie bolało. Ujdzie na biceps uginanie młotkowe i w ograniczonym zakresie ruchu ściąganie wyciągu górnego ale w taki dość specyficzny sposób gdzie pcham drążek w dół pod siebie blisko ciała. Boli też i przy [...]
Wszystko by było OK, gdyby nie ren fragment: ". Legendy o niezwyciężonych wojownikach z USA, Brazylii i Rosji obracają w pył szkoleni latami w japońskich dojo mistrzowie różnych sztuk walki." siąć i kląć.
Po pierwsze dzięki za artykuł. Bo mimo wszystko fajnie się go czytało. Stylistycznie fachowo napisany - nie da się ukryć (chociaż ta heroizacja całych zawodów, niepotrzebny patos...hmm...taka już maniera ). Oczywiście momentami (który to już raz) wyłaziła na wierzch straszna ignorancja, jeśli idzie o MMA, ale cóż...jeszcze przez jakiś czas tak [...]
Wow dwa dni nieogarniania, i braku możliwości wchodzenia na sfd a tu taka niespodzianka hakkuna moje cycki, twoja dupka i wszystko gra i buczy 19.04.2011 treningowo: rozgrzewka Dzien 5. 1. Opuszczanie na drążku 5x2, 5 seria to było 1x SPADANIE 2. Wiosło jednorącz sztangielką 4 x 8/5kg 8/8kg 8/9 kg 8/10kg 3. Wyciskanie sztangielek skos 30 st. [...]
hej Aga, widzę, że u Ciebie wszystko fajnie leci i dietka i treningi i pisanie pracy, oby tak dalej o dziwo mój luby nie narzeka (że mi jakiś biceps urósł, pewnie dlatego, że nie urósł ), próbowałam na Twoim zdjęciu konkursowym wybadać, gdzie to Ci ta ręka urosła i nie widzę
[...] tam poza tym musze się pochwalić od czerwca zaczynam pracę na cały etatdostałam premię no i kiero zgodził się dać mi tyle wolnego ile będę potrzebowała żeby się obronić więc wszystko zaczyna się troszkę układać dziś też DNT, jestem w domu i mam tu maaaaaaasę spraw, może wieczorem pobiegam albo wytrzymkę zrobię, ale to zobaczymy.... robiłam dziś [...]
[...] to, jak Różal wyglądał w stójce, ale to nie on musiał cały czas uważać na obalenia. On dyktował płaszczyznę, więc i kontrolował walkę i sam ten fakt temperował Stinga. Mimo wszystko, na zasadach K1 postawiłbym mimo wszystko na Pawła bez wahania. Mańkowski fajnie, ale w UFC wątpię byśmy go zobaczyli, a jeśli, to sukcesem będzie jak zaprezentuje [...]
Toomek mogłeś dać wszystko w jednym poście. Cieślak nie pierwszy raz robi w konia bokserów z którymi przegrywa. Ostatnio dostać z Sotem i też był skandal. Szot ewidentnie wygrał, a sędziowie nie popisali się bystrością i wzorowym wzrokiem. Boks to piękny sport, a takie osobniki (żeby źle się o nim nie wyrazić) psują kibicom to co piękne.
[...] z migdałami O 20 zjadłem : - big maca - 3 porcje dużych frytek - coca-cole dużą I wtedy już był ogień, wróciłem do domu, położyłem się, otworzyłem dużą paczkę M&M i zjadłem wszystko :D O 21 koledzy wyciągneli mnie żeby sie przejść, w drodze podjadłem dosłownie kilka orzeszków w skorupce paprykowej i dałem znajomemu paczke bo myślałem, ze sie [...]
[...] 1. Nie można zapomnieć o wysmarowaniu czymś tłustym formy! może być smalec czy najtańszy olej z biedry 2. Jak chcecie mieć dwa obciążenia o tej samej masie musicie wykonać wszystko identycznie szczególnie jak dajecie jakieś żelastwo do tego! Jak w jeden krążek dajecie nap 3 śrubki to i w drugi musicie dać 3 takie same śrubki! Nie może być tak [...]
[...] z insą to tak szczerze nie miałeś lekkiego strachu przed nową substancją, owianą dużym niebezpieczeństwem w internecie? Dam pierwszy dzień 2j, drugi 4j, później jak wszystko będzie ok to trzeci dzień 5j, później 6j itd. Chcę też żeby się mix chociaż lekko rozkręcił, żeby sie nie zalać zbytnio. Może nie dużo insy, ale jednak mam lekką [...]
[...] że nie miałem }:-( Dla mnie to jest największa żenua. Że ktoś wie lepiej co się ze mną działo...Hehe teraz to się uśmiałem. 8-) Może wróżkami zostańcie najlepiej, bo zawsze wszystko każdy wie najlepiej, chociaż jeden mówi jedno, drugi drugie, ale odwagi do zaprzeczenia jeden drugiemu nawet nie ma za grosz. Tylko byle autora tematu (nie tylko [...]
[...] np. mixa z enanem, lub cypio? Lepiej lecieć jeden środek mocniej i krócej, a pozniej przesiąść się na np. inny estr typu enan i też lecieć więcej i krócej, aniżeli razem wszystko w mniejszych dawkach? Ja osobiście byłbym skłonny ku dorzuceniu trochę enana do tego mixa. Sens jest pewnie bardzo podobny jak zagryzanie bułki chlebem 8-) ostygnij [...]
[...] Wysokiego estro z problemami z morfo i również z prostatą? Jak nie słyszałeś o tym to warto się zainteresować. Za troskę o głowę dziękuję. Troski nigdy za wiele %-) jamabala wszystko się zgadza ale chyba czytasz,że wszystko staram się ogarniać nic nie jest sobie o tak zostawione.badania wykonuje cyklicznie od początku cyklu.jeżeli coś chcę [...]
[...] A teraz jak od 2 tygodni wyrzuciłam te śmiecie i zaczęłam mniej więcej jesć jak ladies zalecają ale bez liczenia to spadłam na wadze i w obwodach o jakiś cm (choć nie wszędzie) Tak więc ja chyba tak mam że drobna, bez anoreksji. Jestem bardzo ciekawa jak to będzie z tą dietą teraz, tym razem wszystko licze i trzymam się pór jedzenia :-)
[...] moje śniadanie + prysznic i heja na dwugodzinną drzemkę. Myślę, że warto z góry nastawić się na to, że życie się zmieni. Będzie inaczej. Nie gorzej, ale po prostu inaczej. No i mimo wszystko łatwiej się zorganizować, bo do perfekcji opanowuje się planowanie, wykorzystanie czasu i wszelakie plany działania na wypadek sytuacji niespodziewanych.
[FIT]Lilith - DT2
