[...] plecy, brzuch, tyłek, nogi , :-D (no, żeby było łatwiej możemy olać klatkę, miałam dopisać że biceps i triceps tez, ale to chyba nie byłaby prawda), czyli priorytetem jest wszystko oprócz klatki. Poproszę o przynajmniej 3 logiczne argumenty dlaczego mielibyśmy nie trenować nóg albo traktować je po macoszemu :-) Jeśli znajdę więcej [...]
[...] żle tylko ktoś inny... Potem narada z Prezesem pod hasłem "jest żle, a będzie gorzej"..Wróciłam do domu, chłop nadęty, no ale jakies 15 minut, atmosefa się oczysciła. Czyli wszystko spokojnie i zgodnie z planem. Uwielbiam poniedziałki :-) Ale trening był. 1. Podciąganie: bez tragedii, a nawet mi się podobało 6, 6, 5, 5 6, 4, 5, 5 4x5 4x5 [...]
[...] hantli z supinacją 4 x 10 + prostowanie z liną wyciągu 4 x 10 nie robiłam zrobiłam sobie wznosy bokiem hantle 6, wyciąg 7,5 , w ostatniej serii 10 hantle 6, wyciąg 7,5 wszystko po 6 kg, wyciąg dociążyłam hantle 6 kg, wyciąg 3 serie x5 kg, ostatnia 7,5 4x10 obciążenie 5 kg (na hantlę i na wyciągu) 4x10 obciążenie 5 kg (na hantlę i na [...]
[...] 16:20, jak już Młody dzwonił, że coś się z psem dzieje.. Czyli znowu w stresie... Zakupy dla Mamy, dostarczyć.. Do domu.. Zjeśc.. Pies kiepsko... Dyszy, różowy (alergia na wszystko)..Weterynarz... Nie odbiera... Oddzwania koło 19:00.. Psa do bagażnika.. Do weta.. Kroplówka, steryd, przeciwwymiotny.. W domu około 21:00.. Psę lepiej.. Więc trochę [...]
Langrafio, ja to wszystko wiem. W teorii i w stosunku do osób trzecich ;-) I to nie chodzi o wagę, bo z tą już się pogodziłam, tylko taka trauma, że będę gruba. ;-) Ghorta, ja tam widuję, podglądam paleo ;-) Rion, ja trochę bojąca, a co do hip thurstów, to chyba muszę potrenować z Trenerem ;-) Bo coś jest nie tak. ;-) A teraz merytorycznie. [...]
[...] cos kolo 50x50x3 (ja robilem kiedys sobe stojak na dzialke z profili 40x40x2 i przy moim wzroscie przy wiekszych ciezarach troszke sie chwial). Jesli chodzi o wymiary to wszystko zalezy od tego jaka masz sztange. Jesli uzywasz sztangi o wymiarach olimpijki to miedzy tulejami ma ona 131cm, wiec rozstaw moze miec ok 125-128cm. Przestrzen w [...]
Każde szkolenie u fachowca szybciej uczy,bo wszystko on może nam dokładnie wytłumaczyć.Dłużej o wiele do pewnych rzeczy dochodzi się samemu,a tam mamy wszystko podane na przysłowiowej tacy.Odnoszę to też to innych dziedzin,nie tylko do prób uczenia pewnych zachowań zwierząt domowych.
[...] jeśli o mase i wygląd w ciuchach to chyba pozne lato '08 i 99kg jeśli o całokształt to tak jak ostatnio, ok95kg, ale w wersji z niższym bf, taki kompromis jeśli chodzi o wszystko za to najgorzej czułem sie po operacji na początku '07, waga 81, też mam foty, ogólnie kiedyś sobie zrobie galerie całą, po kolei, ale to wtedy, kiedy bede miał na [...]
[...] Ale utwory traktujące o rvchaniu powinny być zrobione z minimalnym wyczuciem smaku, autoironii i sarkazmu jak np wtym utworze Monster Magnet. Ja rozumiem, że Necro wykłada wszystko na stół, gość chcę być kontrowersyjny i bezkompromisowy,ale dla mnie to po prostu głupie i bezwartościowe. Choć w niektórych kawałkach mu się udaje. [...]
[...] z tego zartami) a na drugi dzien znowu zrobilem cos co odebrala jednoznacznie(a przeciez zrobilem to niechcacy) wiec generalnie to nie jest taka zwykla sytuacja tylko wszystko jest tak pogmatwane ze niewiadomo jak sie zachowac i tutaj te poradniki z inso nie maja raczej zastosowania bo wszystko jest troche białe i troche czarne a nie [...]
Aleks, sory raz jeszcze, przez godzine o której pisałem, nie zauważyłem że nadal nie jest dobrze... Mimo wszystko gubi formatowania tekstowe, więc byłeś mądżejszy i poprostu to opisałeś... Chciałeś aby było tak: 1-10 boldek 400 mg E7D 1-12 prop 100 mg EOD 9-12 wino 40 mg ED i moje pierwsza korekta dot. tylko propia, aby skrócić do 1-10 a druga [...]
Niestety, ale organizatorzy za późno zaczęli wszystko reklamować i było zajęte ok. połowy sali na 400 miejsc. Ja zdjęcia któe zrobiłem dam dziś lub jutro, jak Banan mi je poprzerabia. Po seminarium miałem okazję iść z bohaterem wieczoru i jeszcze z niewielką ilością zaproszonych osób na kolację, akurat zająłem miejsce na przeciwko Ronniego więc [...]
[...] i używali odpowiednich "suplementów" (sic!) to rosły im mięśnie. ... Niestety wiedza na temat kulturystyki jest zbyt obszerna i skomplikowana, żeby można było wszystko wytłumaczyć jakąś prostą formułą. cyt za: Wll Brink, w "Muscle", 12. 2000( 37), s. 105. P.S Panowie jednym słowem warto myśleć krytycznie, której to [...]
Cały czas temat śledzi minimum 35-45 osób z osób zalogowanych - zapewne z 2x więcej niezalogowanych :-)) Cieszy ogromna robota moderatorów działu i to , że mamy wszystko na bieżąco. Zapewne apogeum jeszcze przed nami :-) Temat ma już ponad 150 tys wyświetleń to jest o połowę więcej niż MR O 2014 - który już ponad rok czasu jest na forum [...]
Zanim zostanie przypięty. Ma ktos coś do dodania? Czy wszystko jest jasne w poście o takiej treści ?: Dla kogo? Udział może wziąć zarejstrowany użytkownik forum, który chce poprawić swoją kondycję. O co biega? Celem uczestników jest osiąnięcie jak największego procentowego wzrostu kondycji biegowej w teście Coopera. Procentowy wzrost będzie [...]
[...] Marc Hoegee, właściciel zespołu, menadżer i osoba odpowiedzialna za przygotowanie motocykli do każdego wyscigu tak zsumował swoją przygodę z WSS: “Rozpocząłem to wszystko w 2005 roku i razem z całym zespołem oraz postronnymi osobami związanymi z tym projektem mieliśmy okazję aby pokazać wszystkim, w jak krótkim czasie można tak wiele [...]
[...] to cały czas myślalam o tym jak ja to mam zjeść, a to wcale nie jest tak dużo. Tylko wiesz jak ja jadłam jakieś powiedzmy 1200 kcal przez 3 dni to czwartego dnia było mi już wszystko jedno i rzucałam się na maje ulubione słodycze... mówiąc sobie "dobra, ale od jutra to już się trzymam" i tak w kółko. Wiem, że to jest głupie, ale cięzko jest też [...]
kama_88 nie wiem jak to się stało, ale wszystko się przekręciło w tym moim zrzucie. Na śniadani był placek owsiany, obiad to łosoś, a na kolacje twaróg. Czytałam o otrębach, tylko problem polega na tym, że one mi naprawdę pomagają. Chorowałam na zespół jelita nadwrażliwego, to była jakaś masakra, od czasu gdy zaczęłam jeść otręby i płatki owsiane [...]
[...] racji powyższego sprostowania została przedstawiona również w swej poprawnej formie. Poprzednie zestawienie liczbowe mogło być dla niektórych osób mylące." (PB 2013) Najlepsza jest końcówka - "mogło być dla niektórych osób mylące". Chyba najbardziej mylące to wszystko było dla autorów tekstu. Zmieniony przez - kkatsu w dniu 2013-09-13 17:07:34
Dzień 87-88 Tydzień 13 Już za chwileczkę, już za momencik...}:-( Od poniedziałku obiecuję REGULARNE wypiski. Szkoła, szkoła i jeszcze doszło prawko. Zawsze mam czas i robię wszystko na ostatnią chwilę. Kiedyś to się sprawdzało, ale w życiu "pakera małolaty" %-) nie bardzo. Podziwiam zorganizowane osoby - serio |-) Z roztrzepania raczej nie [...]
[BLOG]deja vu
