wszystko o

daniel201 0- dzieki wlasnie o to mi chodzilo wiec teraz mniej wiecej wiem jak bedzie. Chce po prostu dobrze sie przygotowac do kuracji dlatego wszystko musze wiedziec i miec dobrze rozpisane i zapiete na ostatni guzik. pozdr.

Ja nie jestem zadnym doktorkiem ani profesorkiem z binoklami na oczach , mowie o tym co przerobilem , tak sie nauczylem i tak stosuje, taka szkola , nie jestem kozakiem tylko operuje sterydami. Clomid to SERM a HCG nie i Cie nie odblokuje. Mysle ze wszystko wyjasnione.

Pomogę Ci tylko, proszę o jedno, nie ,,dzienkuj" mi Tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zacznij od FBW by gregoru + dieta z dodatnim bilansem kcal.

jak czlowiek potrafi dobrze sie zorganizowac to zrobi sobie wszystko w ciagu dnia kiedy bedzie mial chwile wolna , jezeli wie ze na wieczor nie bedzie czasu... pomyslales o tym???

Chłopie o to chodzi aby urozmaicać dietę, jak będziesz jadł codziennie to samo w końcu Ci zbrzydnie to wszystko - wiem to po sobie

[...] wytłumaczyć co robic by sie nie bujać i odciążyć plecy (pzrypominam, ze oprócz spraw wzrostu mam z nimi problemy, zeby nie było) - oprzeć się z tyłu, siedzieć (choć wtedy wszystko jest na kręgosłupie a nie na nogach, ale coś takiego słyszałem)(ale jak siedzieć - z oparciem/bez/z oparciem pod kątem); odnośnie unoszeń w opadzie to rozumiem ze [...]

smaki nieco sie zmienily, czuc ze nie ma aspartamu, wg, mnie wszystko poszlo w dobra strone, mi wanilia smakuje jak zawsze z olimp i dalej ja polecam bardzo, znowu robicie mi smaka na czekolade, za ktora nie przepadam jezeli chodzi o Olimp

[...] z hantlami podczas stepu (leje sie ze mnie ) a w domu mam wyciskam brzuchy i robie nogi+aerobic :] po prostu nie mam pojęcia co jeśc i jak żeby a) nie utyc za bardzo bo jak sie wkręce w żarcie to pochłaniam wszystko b) żeby nie jesc za mało c) żeby n ie jesc śmieci. Może jakas odżywka? mam ten problem że wole warzywa od mięs i lubie chipsy

[...] zalewają sie na testostero podobnych + metka stackach dlatego myslałem o dorzuceniu winka ale mysle ze przyczyną była " super dieta" jaką trzymali przy tych cyklach czyli wszystko co wpadnie w łapki do szamania ok to moze jeszcze ktos mi powie ile czasu trzeba by było odpocząć po cyklu enan + metka pozdro dla wszystkich i z górki dzięki

[...] boję się, że Sefo może nie znaleźć sposobu na warunki Holendra. Chłopak się załamie jak znów odpadnie w 1/4 finału Natomiast w walce Choi'a z Bonjaskym stawiam mimo wszystko na Remy'ego (decyzją!), chociaż nie zdziwiłbym się tak bardzo, gdyby było inaczej W finale - przynajmniej teoretycznie - powinni spotkać się zwycięzca walki Sefo vs [...]

[...] bodajże Kaoklai, który wybrał pierwszą walkę (dla dłuższego odpoczynku oczywiście). Drugi numer wylosował Mo, który się ucieszył, że nie dość, że mógł wybrać pierwszą walkę, to jeszcze z takim przeciwnikem;) Nie wiem tylko na ile było to wszystko prawdziwe i czy nie był to tylko wyreżyserowany pic. Ale w ubiegłym roku takie losowanie było.

witaj. Twoje wyniki (przyajmniej to co o nich piszesz), sugeruja ze wszystko jest ok;-) nawet w tym wieku raczej bedzie problem wyszukac cos, co podbije testa nawet w granicach fizjologicznej normy. jedynie paktycznie mozesz skupic sie na lekkim wyrownaniu kortyzolu i prolki, co powinno podniesc nieco samopoczucie. co do kortyzolu fajnie sprawdza [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA V LUB VI TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]

Współczynnik BMR 2008.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3113.36 Węglowodany 55% 1712.35kcal = 428.09gram Białko 15%% 467kcal = 116.75gram Tluszcz 30% 934.01kcal = 103.78gram Jak sobie to wszystko podliczę to Ci napiszę. A co teraz możesz powiedzieć o diecie? :P Zmieniony przez - Kareth w dniu 2013-09-24 18:53:06

Witam, możesz kontrolować wagę co tydzień o tej samej porze. Jeżeli waga nie będzie wzrastać wtedy zwiększyć kaloryczność. Musimy jeszcze pamiętać ze sama waga to nie wszystko. Obserwuj sylwetkę bo jeżeli proporcje są prawidłowe i poprawia się wygląd to jest okej. Odwrotnie gdy zauważysz nadmiar tkanki tłuszczowej przede wszystkim zauważalny w [...]

sorry, ale wszystko bylo na forum, nie wypelnies ankiety, a pytajac o hgh pomyslalem ze masz juz niezla wiedze skoro sie za to bierzesz, narazie nie moge Ci pomoc, wypelnij ankiete

Michał to jak to jest, dopóki nikt Cie nie podkabluje to możesz kłaść wszystko co chcesz i będzie super? Tak to wygląda z tego co wiem, przeglądając te wałki Cybera i oglądają Biger, Faster, Stronger można się troche dowiedzieć, w sumie Twoje słowa to potwierdzają. Jeśli nikt sie nie przywali to ładujesz co chcesz byle klepało. Ciekawi mnie jedna [...]

[...] sensownych czesci, trening, dieta, koks, suple itp. W kazdej czesci mozna by podjac sie jakiegos jednego problemu, nie 1000 na ktore i tak nie bedzie odpowiedzi. Zeby to wszystko jakos wygladalo i trzymalo sie kupy. Z drugiej jednak strony, robia to prawie za darmo, w swoim wolnym czasie wiec nie ma tez co wymagac czasami...no i to ze 90% [...]

Split lepiej. Trenuj wszystko,a jak się zmasujesz to zrobisz redukcje i będzie ten cały six pack. Nie zapominajmy o odpowiedniej diecie.

Ja to rozumiem, ale wiesz, zależy na jakiej masie ci zależy. Bo jak na szybkim przytyciu to jedz wszystko, masa będzie - ale nie jakościowa. Dietę masz w miare ok, urozmaicaj ją aby nie wpaść w stagnację. Dodatkowo jeśli ćwiczysz dłużej nić 6 miesięcy z dietą to pomyśl o cyklu na krecie. Polecam również skupić się na odpowiedniej suplementacji [...]